Ketika Cuti Menyakitkan

Pada masa-masa tertentu dalam setahun, keluarga dan rakan-rakan berkumpul untuk makan, bertukar hadiah, meraikan tradisi kegemaran dan umumnya saling bertemu. Suasana berubah ketika perniagaan ditutup, gereja mengadakan perkhidmatan khas, dan peruncit menggoda pembeli dengan penjualan. Dekorasi dan lampu dipasang di mana-mana dalam usaha untuk menyemarakkan semangat percutian, sebelum kedinginan dan kegelapan musim sejuk masuk. Sepertinya ini merupakan musim yang lebih baik, dalam banyak hal, tetapi juga merupakan musim ketika konflik, kesepian, dan kerugian boleh memegang kelebihan yang lebih tajam.

Harapan (milik anda atau orang lain yang dinyatakan) mungkin tinggi pada saat anda merasakan anda tidak dapat menghadapinya lagi. Atas banyak sebab, anda mungkin takut akan pertengkaran tradisional dan hanya mengingat kekecewaan masa lalu atau sekarang. Mungkin anda merasa terperangkap, seolah-olah anda tidak dapat memenuhi keperluan anda sendiri jika anda memenuhi kehendak orang lain. Mungkin tahun ini berbeza kerana anda telah kehilangan seseorang yang penting dan memerlukan dunia di sekeliling anda untuk berhenti seketika.

Tekanan dan kesedihan mengubah segalanya, dan percutian tidak terkecuali. Sudah tentu, hari-hari yang kita harapkan akan membawa cinta dan pengampunan ke dalam hati kita sering sukar dilalui. Adakah mesti tetap seperti itu?

Tidak, tidak. Menggunakan strategi mengatasi dapat membantu, perkara yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Mereka tidak mahal; mereka tidak memerlukan usaha yang melampau. Sebaliknya, ini adalah tindakan dan idea yang sesuai dengan konsep kebersamaan terbaik: kebaikan, cinta, pengampunan, dan kegembiraan. Walaupun anda bersendirian, mereka akan menahan anda.

Pastikan musim ini sederhana, bermula dengan pen dan sehelai kertas. Senaraikan orang yang anda sayangi, dan fikirkan siapa yang dapat bersama anda pada suatu ketika semasa percutian dan siapa yang tidak dapat. Apa maksudnya bagi anda? Sekiranya anda ingin menulis mengenai setiap orang dalam jurnal atau buku nota, anda mungkin mendapat pandangan mengenai hubungan anda. Anda juga boleh menuliskan beberapa matlamat atau rancangan.

Gunakan kalendar untuk menandakan hari-hari yang mungkin anda harapkan untuk melakukan sesuatu dengan keluarga atau rakan. Tentukan sekarang bahawa anda hanya akan mengambil apa yang anda rasa dapat. Bangunlah sedikit kelonggaran dan masa untuk berehat. Tidak ada undang-undang yang mengatakan rumah atau pejabat anda mesti dihiasi. Anda tidak perlu memasak atau menghantar kad ucapan. Sekiranya anda ingin menyatakan rasa cinta atau terima kasih atau berkongsi apa yang anda rasakan, surat atau e-mel berfungsi dengan baik pada masa ini atau sepanjang tahun.

Sekiranya ahli keluarga bergantung pada anda untuk makanan dan hosting pada masa lalu, minta orang lain untuk melakukan beberapa pekerjaan yang selalu anda lakukan. Tolak beberapa jemputan. Bagi mereka yang anda terima, rancangkan pengangkutan anda sendiri, dan maklumkan kepada tuan rumah atau tuan rumah anda bahawa anda mungkin perlu pergi lebih awal. Kadang-kadang, ketika tekanan meningkat, beberapa minit sahaja dapat membuat anda merasa lebih baik. Berjalan kaki singkat di luar dan jauh dari orang ramai adalah pilihan yang akan memberi anda peluang untuk mengumpulkan kekuatan anda sebelum kembali.

Mungkin ada orang dalam senarai anda yang sangat ingin anda ingat dengan hadiah. Membeli-belah lebih mudah jika anda menyimpan item yang bermakna. Peruncit dalam talian dapat mengurus pembungkus, penghantaran, dan penghantaran. Biasanya sebarang kos tambahan adalah minimum. Sekiranya anda adalah jenis do-it-yourself, pertimbangkan bakul dengan lilin, buku, sekotak teh khas atau campuran coklat panas dan cawan. Bagi kanak-kanak, pemberian tanpa kekacauan mungkin termasuk tiket untuk lawatan ke akuarium di masa hadapan atau filem yang anda berdua nikmati.

Sekiranya anda berjumpa dengan kaunselor, tanyakan mengenai ketersediaan percutian dan kemungkinan mengatur sesi tambahan. Simpan nombor telefon rakan yang dipercayai dengan anda, dan beritahu dia bahawa anda mungkin perlu menelefon. Sekiranya anda menghadapi masalah bunuh diri, pastikan nombor telefon kecemasan dan krisis dekat dan gunakan atau pergi ke bilik kecemasan terdekat. Rancangan pengisian semula lebih awal untuk memastikan ubat-ubatan selalu dapat diakses. Dengan kesabaran dan perancangan, anda dapat menjadikan percutian lebih mudah. Berikut adalah beberapa cadangan lain.

• Perjalanan (perjalanan pendek atau panjang), mungkin menikmati masa yang lebih singkat dengan keluarga dan rakan-rakan.
• Mulakan tradisi baru; simpan hanya yang penting bagi anda. Setiap tahun boleh berbeza.
• Buat kit yang menenangkan dari beg kecil yang berzip. Tambahkan item yang anda rasa menenangkan.
• Gunakan beg yang lebih besar untuk membungkus barang keperluan, air, dan makanan ringan. Mengasingkan setiap pembungkusan lain, mengelompokkan barang seperti bersama-sama, untuk akses cepat ke perkara yang anda perlukan jika anda berada jauh dari rumah.
• Sarang. Buat ruang yang selesa di mana anda boleh merangkak di bawah selimut dan membaca atau bersantai. Meja sampingan untuk secawan teh panas atau coklat panas mungkin sesuai dengan keperluan anda pada akhir hari.
• Keluar setiap hari, jika boleh. Alam sering memberikan keseimbangan kedamaian.
• Cuba sesuatu yang baru. Mungkin kelas latihan atau merajut. Apa sahaja yang membuat minda anda sibuk dapat melegakan.

Apabila cuti terluka, laksanakan strategi yang sesuai untuk anda. Mengetahui ada perkara dalam kawalan anda mungkin merupakan pertolongan terbaik dari semua.