10 Perkara Lagi Yang Tidak Akan diberitahu oleh Ahli Terapi Anda
Saya berkongsi perkara ini agar tidak menakutkan anda daripada mencuba psikoterapi - saya rasa semua orang mesti mencubanya! - tetapi untuk membantu anda memahami bahawa ahli terapi juga manusia. Adalah lebih baik untuk mendapat maklumat dan pendidikan sepenuhnya sebelum memulakan sebarang rawatan.
1. Saya mungkin bercakap mengenai anda dan kes anda dengan orang lain.
Secara amnya, ahli terapi profesional akan sangat mengehadkan seberapa banyak mereka bercakap tentang pelanggan mereka kepada orang lain. Sebilangan hanya akan melakukannya dengan profesional lain, dengan tujuan hanya untuk mendapatkan pendapat kedua atau beberapa nasihat mengenai cara menolong anda dengan lebih baik. Tetapi ahli terapi lain yang kurang profesional mungkin berkongsi butiran kes anda dengan bukan profesional atau pasangannya. (Akan tetapi, ada beberapa keselesaan bahawa hampir setiap ahli terapi yang melakukan ini melakukannya tanpa menyebut nama anda.)
2. Sekiranya saya berlatih lebih dari 10 tahun, saya mungkin pernah mendengar lebih teruk.
Sebilangan orang yang memulakan psikoterapi untuk pertama kalinya takut berkongsi pemikiran dan perasaan terdalam mereka, atau pengalaman hidup mereka, kerana mereka takut mengejutkan ahli terapi dengan perincian yang keterlaluan. Walau bagaimanapun, jika ahli terapi telah menjalani latihan selama lebih dari 10 tahun, kemungkinan mereka telah mendengar semuanya. Terdapat sedikit yang boleh anda katakan kepada ahli terapi yang akan mengejutkan mereka.
3. Saya mungkin telah menceburkan diri dalam profesion ini untuk memperbaiki diri terlebih dahulu.
Adalah rahsia yang tersembunyi bahawa beberapa ahli terapi (tidak kira apa profesion tertentu) masuk ke lapangan untuk lebih memahami diri mereka terlebih dahulu. Pelajar di kelas sekolah siswazah yang sama biasanya dapat mengenal pasti orang-orang yang sedang menjalani latihan untuk memperbaiki diri. Itu tidak bermaksud pelajar-pelajar itu tidak akan menjadi ahli terapi yang hebat, cuma profesion ini mungkin lebih daripada sekadar orang yang mempunyai masalah kesihatan mental mereka sendiri.
4. Tidak semua yang anda beritahu saya sangat sulit.
Apabila anda memulakan dengan ahli terapi baru, mereka akan membahas beberapa dokumen yang mereka minta anda tandatangan, salah satunya akan menjelaskan had kerahsiaan mereka dengan anda. Kerahsiaan dengan ahli terapi tidak mutlak. Sekiranya anda bercakap mengenai aktiviti haram, penderaan kanak-kanak, rumah tangga atau orang tua atau pengabaian, atau ingin mencederakan diri sendiri atau orang lain, ahli terapi mungkin diwajibkan oleh undang-undang (di A.S.) untuk melaporkan anda kepada polis. Walau bagaimanapun, setiap ahli terapi berbeza, jadi anda ingin memenuhi had tersebut dengan ahli terapi anda sebelum ini anda mula membincangkan topik seperti ini.
5. Saya berkata, "Saya faham," tetapi sebenarnya, saya tidak.
Banyak ahli terapi mempunyai satu set frasa yang akan mereka gunakan apabila diperlukan, salah satunya adalah "Saya faham" (atau beberapa variasinya). Yang benar adalah bahawa tidak ada yang benar-benar dapat memahami pengalaman anda kecuali anda sendiri. Ahli terapi anda tidak menjalani hidup anda, menjalani masa kecil anda, atau mengalami kesakitan dan kerugian anda - tidak ada yang mengalaminya. Sahaja awak dapat benar-benar memahami diri anda. Ahli terapi anda ada untuk membantu anda dalam hal itu.
6. Saya perlu mendiagnosis anda walaupun anda tidak memenuhi syarat untuk diagnosis.
Malangnya, kerana landskap insurans kesihatan yang pelik yang kami buat di A.S., semua pesakit psikoterapi kemungkinan akan mendapat diagnosis - sama ada keperluan atau memenuhi syarat untuk mendapatkannya atau tidak. Ini adalah kaedah utama agar ahli terapi dibayar oleh syarikat insurans. Tanpa diagnosis, anda perlu membayar bil dari poket anda sendiri. (Sekiranya anda membayar tunai, anda boleh mengelakkan masalah ini.)
7. Peralihan kadang-kadang jalan dua hala.
Konsep peralihan digunakan untuk menggambarkan perasaan pesakit yang mereka miliki selama ini sebagai tokoh penting dalam hidup mereka (selalunya ibu bapa) yang ditempatkan (atau dipindahkan) kepada ahli terapi. Ahli terapi mendapat perasaan ini - dipanggil peralihan balas - terhadap pesakit mereka. Ahli terapi profesional tahu bagaimana menangani mereka dengan betul di luar sesi terapi. Ahli terapi yang tidak profesional mungkin melanggar batasan hubungan terapi dan berusaha untuk mengatasinya secara langsung dengan pelanggan.
8. Sebilangan orang berpendapat kita menjalani latihan terapi untuk mendapatkan wang, tetapi tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran.
Sebilangan besar ahli terapi di A.S. tidak bergaji tinggi seperti yang dibayangkan oleh sebilangan orang. Jarang sekali saya berjumpa dengan ahli terapi yang saya anggap ada wang. Walaupun ahli psikologi dan psikiatri pada umumnya menghasilkan sedikit lebih banyak daripada pekerja A.S. rata-rata, jenis terapi lain (seperti pekerja sosial klinikal dan ahli terapi perkahwinan dan keluarga) secara amnya lebih sedikit.
9. Perubahan itu sukar. Lebih sukar daripada yang difikirkan oleh kebanyakan orang.
Pada saat kebanyakan orang masuk ke terapi, mereka sudah mencoba mengubah beberapa aspek kehidupan mereka untuk merasa lebih baik. Biasanya tidak berjaya (sebab itu mereka mencuba terapi). Walaupun psikoterapi memang dapat membantu melakarkan jalan yang lebih berkesan menuju perubahan yang tahan lama, itu tidak dijamin. Semua kerja keras anda masih akan dilakukan, dan ini memerlukan banyak kemahuan dan usaha dari pihak anda.
10. Sebilangan orang menggunakan kita sebagai rakan berbayar.
Psikoterapi adalah proses aktif yang memerlukan usaha untuk memahami pemikiran dan tingkah laku masa lalu untuk mempengaruhi perubahan pemikiran dan tingkah laku masa depan dengan lebih baik. Walau bagaimanapun, sebilangan orang menjalani terapi bicara dan menghabiskan sepanjang sesi membicarakan apa yang berlaku kepada mereka dalam seminggu yang lalu. Walaupun ada baiknya meluangkan waktu 10 atau 15 minit setiap perkongsian sesi, sebahagian besar masa anda dalam psikoterapi harus digunakan untuk menangani perubahan.
Untuk bacaan selanjutnya
10 Rahsia Ahli Terapi Anda Tidak Akan Memberitahu Anda
