Panduan Ibu Bapa untuk Memahami Kecemasan Kanak-kanak

Kebimbangan adalah salah satu masalah kesihatan mental yang paling biasa bagi kanak-kanak dan orang dewasa, dan mempengaruhi kira-kira 20% kanak-kanak dan remaja. Kanak-kanak yang mengalami kebimbangan sering berkelakuan baik dan pendiam, jadi kegelisahan mereka mungkin tidak disedari oleh ibu bapa dan guru.

Memahami jenis kegelisahan adalah perkara pertama yang dapat dilakukan oleh ibu bapa untuk menolong anak-anak mereka. Adakah kegelisahan atau gangguan kecemasan? Kegelisahan adalah reaksi manusia yang semula jadi, dan ia dapat menjadi fungsi penting ketika seseorang merasakan bahaya. Gangguan kegelisahan adalah kekhawatiran dan ketakutan yang berterusan, tidak rasional, dan luar biasa yang mengganggu kehidupan seharian. Gangguan kegelisahan menjadi penghalang sebenar dalam kehidupan anak-anak dan sekolah. Seorang kanak-kanak dengan gangguan kecemasan mungkin menjadi sangat tertekan dan tidak selesa, mereka mula menghindari aktiviti dan / atau situasi sosial.

Tanda dan Gejala Kecemasan Kanak-kanak

• Kekemasan
• Impulsif
• Kerengsaan
• Kesukaran
• Isu tumpuan atau fokus
• Pergerakan saraf atau kedutan
• Kegelisahan
• Masalah tidur
• Keresahan
• Tangan berpeluh
• Denyut jantung dan pernafasan dipercepat
• Loya
• Sakit kepala
• Sakit perut
• Kebimbangan yang berlebihan

Gejala-gejala ini boleh menyebabkan prestasi sekolah yang buruk, kurangnya bersosial, dan perselisihan yang signifikan dalam rumah tangga. Berita baiknya adalah bahawa pakar pediatrik dan psikoterapis memahami gangguan kecemasan dan dapat memberikan rawatan, mendidik ibu bapa, dan membantu anak-anak merasa lebih baik.

Adalah sangat biasa bagi kanak-kanak yang cemas untuk tidak membicarakan perasaan mereka. Mereka mungkin bimbang ibu bapa mereka tidak faham atau mereka takut dihakimi. Ini boleh menyebabkan banyak kanak-kanak yang mengalami kegelisahan merasa sendirian atau salah faham.

Ibu bapa kanak-kanak yang cemas telah melaporkan bahawa mereka tahu ada sesuatu yang berbeza dengan anak mereka, tetapi tidak menyedari bahawa itu adalah masalah kecemasan. Sebilangan ibu bapa menunggu anak mereka "membesar" sementara yang lain memandang tingkah laku cemas itu seperti biasa. Akibatnya, ibu bapa anak-anak dan remaja yang cemas sering merasa bingung dengan apa yang harus dilakukan, serta kecewa dan terharu. Pendidikan penting untuk ibu bapa.

Gangguan kecemasan dipercayai merupakan gabungan faktor biologi dan persekitaran. Kejadian stres boleh mencetuskan kegelisahan tetapi tekanan sahaja bukanlah penyebab gangguan kecemasan.

Jenis Gangguan Kecemasan

Terdapat pelbagai jenis gangguan kecemasan, termasuk gangguan kecemasan umum, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan kecemasan pemisahan, gangguan kecemasan sosial, dan fobia.

• Gangguan Kecemasan Umum (GAD)

Seorang kanak-kanak dengan GAD akan bimbang dengan pelbagai perkara, berusaha untuk mencapai kesempurnaan, dan meminta persetujuan berterusan.

• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Seorang kanak-kanak dengan OCD mungkin mengalami pemikiran (obsesi) yang tidak diinginkan dan merasa terdorong untuk melakukan ritual (paksaan) untuk mengurangkan kegelisahan.

• Gangguan Kecemasan Pemisahan

Kanak-kanak, yang paling kerap berumur 7-9 tahun, yang mengalami kerisauan yang ketara ketika berpisah dengan ibu bapa dan sangat rindu. Kanak-kanak ini biasanya enggan tidur malam dan mungkin juga enggan bersekolah.

• Gangguan Kecemasan Sosial

Seorang kanak-kanak yang mempunyai ketakutan terhadap situasi dan aktiviti sosial atau prestasi. Kebimbangan sosial dapat memberi kesan yang signifikan terhadap pencapaian akademik.

• Fobia

Seorang kanak-kanak dengan ketakutan yang kuat dan tidak rasional terhadap orang asing, ketinggian, kegelapan, terbang, haiwan, darah, serangga, atau ditinggalkan sendirian, untuk menyebut beberapa kemungkinan. Kanak-kanak sering mula takut pada objek atau situasi tertentu setelah mengalami pengalaman yang menjengkelkan atau trauma, seperti gigitan anjing atau kemalangan kereta.

Perlu diingat bahawa gangguan kecemasan anak anda bukanlah tanda keibubapaan yang buruk. Kegelisahan dapat diatasi dengan berjaya, dan ibu bapa memainkan peranan penting dalam membantu anak-anak mereka mengurus kegelisahan mereka. Apabila kemahiran mengatasi dan tingkah laku positif dihargai dan dipraktikkan di rumah, anak-anak dan remaja dapat belajar menghadapi ketakutan mereka, mengambil risiko yang wajar, dan akhirnya memperoleh keyakinan.

Petua untuk Ibu Bapa

• Perhatikan perasaan anak anda.
• Jangan mendorong anak anda untuk mengabaikan atau menjauhkan perasaan cemas mereka.
• Tetap tenang dan logik. Jangan panik.
• Kenali pencapaian anak anda.
• Jadilah penyokong anak anda. Berjumpa dengan guru anak anda, kaunselor bimbingan, jurulatih, dll.
• Galakkan anak anda untuk mengambil bahagian dalam aktiviti ekstrakurikular.
• Jaga rutin jika boleh. Selaras.
• Bantu anak anda mengubah harapan mereka dan terima bahawa mereka tidak dapat mengawal segalanya.
• Rancang hari dan rancang bagaimana menangani perubahan pada rancangan tersebut. Ajar anak anda fleksibiliti.
• Galakkan anak anda makan dengan betul, bersenam, dan banyak tidur.
• Kekalkan sikap positif.
• Luangkan masa untuk berehat. Jangan biarkan diri anda terbeban.
• Bantu anak anda belajar untuk berehat.

Ibu bapa dapat menolong anak-anak mereka mengembangkan kemahiran dan keyakinan yang sesuai untuk mengatasi ketakutan dan kegelisahan mereka. Kanak-kanak yang mengalami kegelisahan dapat menjalani kehidupan yang penuh dan bahagia. Ubat dan terapi mungkin diperlukan, tetapi sokongan dan pendidikan ibu bapa sangat penting.