Ketika Dunia Menghancurkan Hati Anda

Pada minggu yang lain, saya dan suami memandu pulang ke rumah setelah menziarahi ahli keluarga tercinta yang sedang mengalami kesakitan dan penyakit barah yang teruk. Ketika kereta kami melintas di jalan raya, saya memikirkan kekejaman dunia yang sedang berlaku: kerosakan penyakit dan perang, pandemi semasa, kemanusiaan, ketaksamaan, dan kekejaman yang tidak pernah berakhir, serta pengabaian umum terhadap bumi dan makhluk tidak bersalah yang berpaut untuk bertahan di atasnya. (Dan, ya, saya menyedari bahawa saya sama bersalahnya seperti orang banyak dalam mencetuskan pencemaran dengan fakta mudah bahawa saya memandu kereta). Saya menahan air mata, dan kemudian menarik nafas dalam-dalam ketika saya mengatakan pada diri saya bahawa saya sedang melonjak (yang saya pasti dapat anda ceritakan dari aliran pemikiran di atas, yang patut saya lakukan ketika menghadapi krisis peribadi).

Dan kemudian ia berlaku. Kejadian yang sangat biasa (menurut artikel tahun 2010 di Psikologi Hari Ini, ia berlaku lebih dari satu juta kali sehari di jalan raya di Amerika Syarikat sahaja). Binatang yang tidak bersalah dibajak tanpa berfikir. Suami saya berjaya memutar kereta kami di sekitar burung miskin dengan leher willowy (yang mungkin menjadi Bebek Pintailed) ketika beku yang berlalu di antara lorong-lorong dalam kebingungan dan ketakutan mata besar pada kekacauan 65 batu per jam binatang logam yang menimpanya. Kemudian ... di cermin ulasan, suami saya melihat bahawa pemandu di belakang kami menghancurkannya tanpa berhenti - dan seperti apa niat. 

Saya kehilangannya. Saya benar-benar kehilangannya. Segala kesedihan di dunia kita kelihatan terpendam di dalam dadaku. Saya terisak-isak sehingga saya tidak dapat bercakap selepas itu. Sekiranya ada gangguan saraf kecil, saya rasa saya mempunyai masalah. Saya mencapai tahap emosi yang rendah, sehingga saya dapati jika saya mendapat COVID-19 - yang mana saya telah melakukan segalanya dengan kuat tidak untuk mendapatkan - tidak akan menjadi sangat buruk jika satu lagi manusia dijatuhkan dari muka bumi. Namun, secara perlahan tetapi pasti, saya dapat mengumpulkan diri, mampu harapan untuk harapan untuk kemanusiaan - tidak kira seberapa samar, tidak kira sejauh mana jaraknya

Saya menyedari bahawa saya tidak sendirian dengan keputusasaan peribadi dan kolektif saya - dan tentu saja saya tahu betapa bertuahnya saya berbanding dengan sebilangan besar orang. Saya juga bertaruh bahawa kebanyakan orang merasa kehilangan dan kecewa sekarang, terutama orang-orang yang telah kehilangan orang yang disayangi (sama ada disebabkan oleh virus, kesihatan atau keadaan mental yang lain, atau wabak prasangka yang mengerikan). Oleh itu, bagaimana kita terus maju dalam dunia yang menghancurkan hati kita?

Salah satu langkah pertama yang harus diambil adalah dengan hanya mengakui bahawa itu bukan semuanya bergantung kepada anda. Seorang sahaja tidak dapat menyelesaikan semua penyakit di bumi (melainkan jika anda adalah orang suci dengan kekuatan super yang belum pernah saya dengar). Tetapi… kita semua dapat mengambil tindakan, apakah itu berarti menggunakan suara kita (dan / atau pena) untuk bersuara untuk keadilan, menjadi sukarela untuk pelbagai sebab, menyokong tenaga bersih, atau hanya berada di sana untuk rakan dan keluarga.Setiap hari, tidak kira seberapa banyak kesakitan yang kita alami, kita masih boleh melakukan sekurang-kurangnya satu perkara kecil untuk ditolong. Ada kekuatan untuk tidak hanya melakukan ini - tetapi hanya dengan mengetahuinya.

Juga penting untuk mengakui perasaan kita. Sering kali, kita cuba menurunkan emosi kita, memberitahu diri kita bahawa kita tidak boleh merasa sedih, tertekan, cemas, dan lain-lain kerana banyak orang lain mengalami masalah itu. Dan walaupun penting untuk mengenali semua perkara yang harus kita syukuri, melenyapkan perasaan kita tidak akan membantu sesiapa dan mungkin membuat kita yang menyedihkannya lebih sedih, tertekan, atau cemas dalam jangka masa panjang. Oleh itu, biarkan diri anda merasakan perasaan anda, bagikannya dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai, dan sedar juga bahawa perasaan itu tidak semestinya menjadi kelengkapan kekal di lanskap emosi kita. Kita dapat mengatasi keputusasaan, dan kemudian dapat merayakan kegembiraan - serta semua emosi lain di antara mereka.

Akhir sekali, cubalah memanfaatkan apa sahaja yang membuat anda merasa seolah-olah ada sesuatu yang lebih besar daripada diri anda. Sesuatu yang memberikan rasa tenang, kekuatan dan rasa kagum, baik itu Tuhan, hubungan dengan alam, keajaiban sains, atau sekadar harapan. Kita semua boleh menggunakan sedikit harapan.