Bagaimana Saya Berhenti Tergagap?

Dari seorang pemuda di Mumbai: Saya tergagap sejak kecil. Namun ia bertambah banyak di hadapan orang. Dan kadang-kadang saya tidak tergagap sama sekali ketika bersendirian atau di hadapan keluarga. Tetapi saya mempunyai banyak masalah semasa temu ramah atau perbincangan rasmi dan bercakap dengan orang asing. Bolehkah anda membantu?


Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-10-20

A.

Anda tidak keseorangan. Gagap dan tergagap adalah dua perkataan untuk perkara yang sama: kata-kata berulang yang tidak diingini atau bahagian kata yang menyukarkan bercakap. Kira-kira 7 juta orang di seluruh dunia tergagap. Penyebabnya adalah kompleks, yang melibatkan satu atau lebih faktor berikut: Neurologi (penyelidikan menunjukkan komponen neurologi), genetik (majoriti orang yang tergagap mempunyai saudara-mara yang juga), dan dinamika keluarga (ibu bapa perfeksionis kadang-kadang tidak sabar dengan pertuturan perlahan kanak-kanak dan membuat anak-anak gelisah). Kenyataan bahawa ia menjadi lebih buruk bagi anda dalam situasi yang lebih formal atau dengan orang yang tidak anda kenali menunjukkan bahawa terdapat komponen kecemasan dalam kes anda. Lakukan kajian di internet untuk mencari lebih banyak maklumat.

Tidak kira apa pun penyebabnya, ia boleh membuat orang kecewa dan memalukan orang yang dicabar olehnya. Berita baik untuk anda ialah anda tahu anda dapat bercakap tanpa tergagap. Ini hilang apabila anda bersama orang yang anda kenal dan percayai. Kenyataan itu sekali lagi menunjukkan bahawa akar masalahnya mungkin adalah kegelisahan sosial, bukan gangguan fizikal atau genetik.

Dari apa yang saya baca, anda mungkin dapat mengurangkan atau menghilangkan kegagapan dalam situasi di mana anda merasa tertekan dengan berlatih bercakap dengan perlahan dan dengan mengelakkan kata-kata yang anda tahu mencetuskannya. Oleh kerana wawancara adalah cabaran tertentu, mungkin ada baiknya jika anda berlatih bermain peranan dengan rakan. Menggunakan latihan kesedaran sebelum menghadapi situasi tertekan juga dapat membantu anda berehat.

Oleh kerana nampaknya masalah untuk anda disebabkan oleh kegelisahan, saya mendorong anda untuk membuat temu janji dengan ahli terapi untuk menangani masalah kecemasan tersebut secara langsung. Di samping itu, anda mungkin dapat berjumpa dengan ahli terapi pertuturan yang dapat memberi anda latihan khusus untuk membantu anda berkomunikasi dengan lebih jelas. Apabila anda semakin yakin, kegagapan mungkin hilang.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.


!-- GDPR -->