Nasihat PTSD?

Saya didiagnosis menghidap PTSD. Sepatutnya ini adalah dari buli teruk yang saya lalui selama hampir 10 tahun. Baru-baru ini saya mendapat bantuan mengenai perkara ini dua bulan yang lalu. Semasa pergi ke terapi menghentikan tangisan dan kemarahan yang saya alami kerana saya merasa semakin letih, saya kecewa dan benar-benar sengsara dan saya merasa seperti saya gagal dalam kehidupan dan di sekolah. Saya tidak mempunyai kawan. Yang saya ada adalah dari Sekolah Menengah. Saya takut bercakap dengan orang, tetapi saya dapat membuat ucapan umum dengan sempurna. Saya tidak fikir terapi menolong saya dan mengambil jalan dari apa yang dibincangkan oleh guru psikologi saya kerana dia membuat saya merasa bahawa masalah ini adalah sederhana dan saya tidak semestinya begitu kecewa.

Saya bosan menjadi seperti ini dan saya tertanya-tanya adakah saya harus melihat orang lain untuk menolong saya. Keluar adalah masalah, berpacaran adalah masalah hanya tinggal adalah masalah yang bahkan saya bersedia untuk berhenti. Saya hampir mahu pergi ke sekolah sekarang kerana saya berada di sini saya sangat tidak gembira.

Ada cadangan yang boleh saya ambil? Saya telah mencuba terapi diri dan melihat ahli terapi nampaknya tidak berjaya.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Berhenti terapi akan menjadi satu kesalahan. Anda sudah melihat hasilnya. Harapan anda tidak realistik jika anda berfikir bahawa anda harus "disembuhkan" sekarang. Anda tidak boleh mengharapkan bimbingan selama dua bulan untuk memperbaiki 10 tahun penindasan yang teruk. Ia memerlukan masa untuk pulih dari penyalahgunaan.

Mungkin anda salah faham tentang profesor psikologi anda atau mungkin dia tidak memahami sepenuhnya proses terapi. Bagi kebanyakan masalah kesihatan mental, terapi selama dua bulan tidak mencukupi.

Terapi kadang-kadang sukar. Mengalami perasaan sukar dan tidak menyenangkan adalah sebahagian daripada prosesnya. Kesakitan dan penderitaan adalah sebahagian daripada kehidupan. Tidak ada yang dapat menghindarinya sepenuhnya tetapi kita dapat belajar membuat pilihan yang lebih baik untuk mengurangkannya. Mempelajari kemahiran tersebut, sebahagiannya, adalah tujuan terapi.

Berhenti sekarang adalah satu kesalahan. Selagi anda mencapai kemajuan, minggu demi minggu, maka anda berada di landasan yang betul. Penting untuk bersabar, menyesuaikan harapan anda dan untuk mengambil bahagian dalam terapi seberapa lama yang diperlukan untuk sembuh. Tolong jaga diri.

Kristina Randle