7 Petua untuk Mengatasi Kehidupan Selepas Taufan

Kehidupan selepas taufan atau bencana alam lain jarang sekali. Anda bukan sahaja harus memenuhi keperluan asas anda untuk makanan, pakaian, dan tempat tinggal, tetapi acara seperti itu juga membawa kesan emosi yang besar. Kehilangan kediaman anda atau kembali ke rumah yang penuh dengan air, atau yang telah dirosakkan dengan ketara, boleh menjadi dahsyat.

Enam tahun yang lalu, saya menulis beberapa petua berguna mengenai bagaimana menghadapi taufan. Saya mengemas kini dan memperluas senarai itu sekarang, kerana Taufan Matthew mengancam Florida dan seluruh pesisir timur Amerika Syarikat. Berikut adalah beberapa cara yang berguna untuk mengatasi kehidupan selepas taufan.

Mengatasi kehidupan setelah taufan dan mengambil kepingan dapat menjadi pengalaman yang memilukan. Persiapkan diri anda sekarang untuk yang terburuk. Dengan cara itu, jika berlaku perkara lain selain yang terburuk, anda akan terkejut. Ramai orang yang mengalami kesan ribut menggambarkan kembali ke kediaman mereka sebagai pengalaman yang sangat mencuba. Apabila rumah anda mengalami kerosakan yang besar, anda mungkin akan mengalami kesedihan dan kesusahan, sama seperti lima tahap kesedihan dan kehilangan.

Anda mungkin tidak memikirkan semua perkara ini lebih awal, tetapi jika anda mempunyai masa untuk bersiap mungkin, anda akan bersyukur di kemudian hari.

1. Mempunyai rancangan

Orang yang mempunyai rancangan dalam masa-masa sukar merasa lebih selamat dan lebih banyak mengawal kehidupan mereka, walaupun ketika bencana alam menimpa. Perasaan terkawal itu penting bagi tahap kecemasan dan tekanan seharian kita. Apabila orang merasa di luar kawalan, mereka biasanya tidak berfikir dengan jelas, mengalami kekurangan ingatan, dan mungkin mempunyai sistem kekebalan tubuh yang terganggu secara fizikal.

Walaupun rancangannya semudah - "Kemas barang selama tiga hari dalam beg pakaian, buatlah haiwan peliharaan, tetap tinggal di tempat perlindungan sehingga berlalu" - itu adalah rancangan.

2. Sampaikan rancangan itu kepada orang yang dikasihi

Tidak ada yang lebih membimbangkan daripada tidak mendengar daripada ahli keluarga atau rakan setelah ribut berlalu, dan tidak mengetahui di mana mereka berakhir (tempat tinggal? Hospital? Lebih teruk?). Sampaikan niat anda kepada orang lain supaya orang tahu di mana untuk memeriksa untuk mengetahui sama ada anda baik-baik saja. Ingatlah bahawa perkara-perkara yang cenderung kita bergantung untuk kehidupan seharian - seperti perkhidmatan telefon bimbit - mungkin tidak tersedia selepas berlakunya ribut. Beri tahu orang lain jika mereka tidak mendapat kabar dari anda dalam X hari, mungkin sudah tiba masanya untuk mula risau tentang anda.

3. Mempunyai senarai yang dicetak dengan nama dan nombor penting

Pada masa kini, kebanyakan kita menyimpan senarai nama dan nombor penting - anda tahu, seperti syarikat insurans anda - di telefon pintar kami. Tetapi bagaimana jika telefon pintar anda kehabisan kuasa dan kuasa habis di mana sahaja anda tinggal? Anda mungkin perlu menunggu dan bimbang, atau merasa tidak terkawal daripada yang diperlukan.

Tulis (atau cetak) senarai nama penting, nombor telefon, dan nombor akaun, dan simpan selalu bersama anda. Keluarkan sejumlah wang tunai dari mesin ATM sebelumnya, kerana pemadaman elektrik dapat menjadikan pembelian barang secara tunai satu-satunya pilihan selepas ribut.

4. Buat kawan baru

Pengalaman biasa adalah yang mengikat kita bersama, pada masa-masa baik dan buruk. Ini mungkin merupakan peluang yang aneh untuk melihat masa yang dihabiskan di tempat perlindungan atau di rumah pedalaman rakan sebagai peluang untuk membuat kawan baru atau mengukuhkan ikatan yang ada. Tetapi pengalaman seperti itu cenderung menyatukan orang - jika anda membiarkan diri terbuka untuk hanya menerima apa sahaja yang akan berlaku.

Anda dan saya tidak dapat menghentikan taufan dan kehancuran yang ditimbulkannya. Tetapi kita dapat mengawal cara kita bertindak balas terhadapnya.

5. Jangan terburu-buru akibatnya

Sering kali orang ingin bergegas pulang ke rumah mereka, tidak menyedari kediaman mereka mungkin tidak sesuai untuk didiami selama beberapa waktu. Tenaga elektrik mungkin tidak kembali dalam talian selama berhari-hari. Air tawar dan pembetung mungkin tidak berfungsi. Air di jalan-jalan dan di tempat lain mungkin memerlukan masa untuk surut.

Walaupun anda harus memeriksa rumah anda apabila pihak berkuasa memberitahu anda bahawa selamat untuk melakukannya, jangan secara automatik berharap untuk kembali tinggal di dalamnya dengan segera. Pastikan anda mempunyai rancangan cadangan untuk tinggal di beberapa tempat selama beberapa hari (rumah, hotel, rakan rakan atau ahli keluarga, dll.). Walaupun anda akhirnya membatalkan tempahan hotel atau jemputan rakan untuk tinggal bersama mereka, ada baiknya anda bersiap sedia sekiranya berlaku.

Jauhi jalan raya juga, jika anda tidak perlu keluar. Jalan raya mungkin tersekat dan sangat diperlukan untuk perkhidmatan kecemasan dan kru utiliti.

6. Jangan menghubungi perkhidmatan kecemasan tanpa perlu

Semua orang baru saja mengalami bencana di kawasan anda, bahkan di seluruh negeri anda. Mereka tidak dapat membantu anda mengepam air dari ruang bawah tanah anda, membersihkan kekacauan cendawan dari air yang masuk dan merosakkan segalanya, atau membantu anda memperbaiki. Oleh itu, jangan panggil polis, bomba, atau perkhidmatan ambulans melainkan kecemasan yang mengancam nyawa dan segera. Responden kecemasan semuanya kurus, mungkin tidak banyak tidur selama berhari-hari, dan perlu fokus pada keadaan darurat yang paling teruk pada masa ini.

7. Ingat anda akan bertahan dalam keadaan ini

Walaupun terasa seperti akhir dunia anda, izinkan saya meyakinkan anda bahawa anda pasti akan bertahan dalam ini. Kekayaan boleh diganti, harta tanah diperbaiki. Satu-satunya perkara yang benar-benar tidak dapat diganti di dunia ini adalah anda dan orang yang anda sayangi. Selagi anda semua melalui badai ini dengan kehidupan dan kesihatan anda yang utuh, anda harus banyak bersyukur.

Semoga berjaya dengan berlakunya ribut. Dari kita semua di Psych Central, anda akan memikirkan dan berdoa.