Adakah Ada Yang Keliru dengan Saya?

Saya mula berfikir ada yang tidak kena dengan siapa saya. Orang nampaknya bertindak dingin dan jauh ke arah saya. Rombongan rakan-rakan yang saya sebut sebagai sebahagian daripada diri saya sepertinya tidak mahu berada di sekitar saya - saya hanya melihat mereka di sekolah, mereka sering membuat rancangan untuk keluar sebagai sebuah kumpulan, yang baru saya ketahui setelah mereka sudah sudah selesai. Mereka secara terbuka bercakap mengenai 'keseronokan mereka semua' pada hujung minggu di hadapan saya. Mereka tidak menghubungi saya di luar sekolah. Saya telah mencuba membuat kawan baru, tetapi orang cenderung memperlakukan saya dengan pelik ketika saya bercakap dengan mereka dan ini membuat saya gementar memulakan perbualan. Saya rasa salah saya, entah bagaimana, mereka melihat sesuatu tentang saya yang saya tidak sedar dan ini menjadikan saya tidak diingini.

Saya tidak pernah menyedarinya sebelum ini, tetapi saya rasa ia telah berlaku sepanjang karier sekolah menengah saya. Sekarang saya tahu, saya membandingkan tingkah laku saya dengan semua orang di sekeliling saya, melihat diri saya jelek walaupun saya tidak melakukannya sebelumnya, dan saya menghadapi masalah untuk tidur kerana saya terbaring di tempat tidur pada waktu malam, mengingat semua yang salah dengan saya yang membuat orang tidak suka saya.

Saya tahu bahawa saya terdengar menyedihkan, tetapi itu bukan tujuan saya. Rasanya seperti tidak ada yang saya katakan atau lakukan seperti yang saya mahukan. Saya mula tidak menyukai diri saya, dan kadang-kadang saya akan meminta maaf kepada diri sendiri di cermin kerana menjadi seperti saya.

Saya juga berpendapat bahawa guru saya tidak menyukai saya, kerana saya pendiam dan saya tidak pernah mengambil bahagian dalam kelas dan kerana saya bertindak sangat pelik. Saya mendapat markah yang baik, jadi saya tidak tahu.

Saya rasa tidak perlu dikatakan bahawa saya tidak pernah menjalin hubungan romantis.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Untuk menjawab soalan anda secara langsung, tidak ada yang salah dengan siapa anda. Anda mungkin mengalami kemurungan. Anda mula tidak menyukai diri anda. Anda melihat diri anda sebagai "jelek" dan "tidak diingini." Anda menyalahkan diri sendiri atas tingkah laku orang lain dan menganggap bahawa anda adalah masalah dalam semua keadaan.

Orang yang mengalami kemurungan tidak terlalu memikirkan diri mereka sendiri. Pandangan mereka terhadap dunia adalah negatif dan pesimis. Mereka cenderung melihat diri mereka sebagai beban, percaya bahawa orang lain akan menjadi lebih baik tanpa mereka. Garis pemikiran itu dapat mendorong seseorang untuk mengasingkan diri dan menarik diri dari dunia sosial.

Penilaian anda mengenai keadaan ini mungkin tidak tepat. Kemurungan menghakimi. Anda boleh mendapat manfaat daripada terapi. Seorang ahli terapi akan menganalisis kehidupan anda secara objektif dan menentukan rawatan apa yang paling sesuai. Ahli terapi akan menilai situasi sosial anda, persahabatan anda dan cara anda berinteraksi dengan orang lain. Dia juga akan menentukan sama ada anda mengalami kemurungan atau tidak dan apakah gejalanya mengganggu hubungan dan situasi sosial anda. Penting untuk memulakan rawatan secara proaktif apabila timbul gejala yang menyedihkan. Masalah ini dapat diperbaiki dengan mudah dengan bantuan ahli terapi dan rawatan yang betul. Saya harap anda akan mempertimbangkan pertolongan profesional. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah