Adakah Anda Membuat Kesalahan Fundamental dalam Menguruskan Kesihatan Anda?
Selalunya, kita melihat kesihatan mental, kesihatan fizikal dan gaya hidup kita seperti yang ada di pesawat yang terpisah - dan ada alasan yang baik untuk itu. Cara kita menjaga kesihatan mental dan fizikal kita, dan kepada siapa kita meminta pertolongan, berbeza. Gaya hidup selalunya boleh menjadi pemikiran semula atau dilihat tidak berkaitan dengan kesihatan kita dengan cara yang besar.
Tetapi, apabila kita melihat lebih dekat, kesihatan fizikal kita terikat dengan semua aspek kehidupan kita.
Ambil contoh penyakit jantung. Penyakit jantung pada masa ini merupakan penyebab utama kematian bagi lelaki dan wanita di Amerika Syarikat. Pada tahun 2010, penyakit jantung koronari sahaja diproyeksikan menelan belanja AS $ 108.9 bilion.
Ini adalah masalah kesihatan fizikal yang mana kita akan berjumpa doktor perubatan untuk mendapatkan rawatan. Bergantung pada sejauh mana masalahnya, rawatan mungkin termasuk ubat-ubatan, pembedahan atau campur tangan perubatan lain. Pada hari ini, doktor anda mungkin akan memberi anda maklumat mengenai gaya hidup, tetapi merawat penyakit ini dengan campur tangan perubatan adalah fokus utama.
Tetapi dalam kes penyakit jantung, hubungan dengan gaya hidup dan kesihatan mental adalah asas. Merupakan kesalahan untuk merawat penyakit jantung secara perubatan, sambil melihat atau menilai bagaimana gaya hidup dan kesihatan mental mempengaruhi perjalanan penyakit ini. Menurut Antonio Puente, PhD, ahli psikologi yang telah bekerja rapat dengan Persatuan Perubatan Amerika, psikologi dikaitkan dengan semua masalah yang berkaitan dengan kesihatan.
Penyakit jantung, misalnya, diperburuk oleh pilihan gaya hidup, seperti makan diet tinggi lemak jenuh dan kolesterol, tidak aktif fizikal, kegemukan dan penggunaan alkohol yang berlebihan.
Penyakit jantung juga dipengaruhi oleh kesihatan mental kita. Contohnya, tahap tekanan yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan tekanan tambahan pada jantung. Kegelisahan dan kemurungan sering mengurangkan kepatuhan kita terhadap rawatan dan menyebabkan kita mengatasi cara yang tidak sihat, katakanlah dengan minum terlalu banyak alkohol atau dengan merokok. Masalah kesihatan perubatan sering memburukkan lagi masalah kesihatan mental. Hasilnya sering terjadi hubungan timbal balik, di mana masalah kesihatan fizikal meningkatkan kegelisahan, kemurungan dan masalah kesihatan mental yang lain, yang mengakibatkan penurunan kepatuhan rawatan, mengatasi masalah dan lebih banyak masalah kesihatan fizikal.
Puente berpendapat bahawa masalah kesihatan perubatan bertindak balas dengan baik terhadap intervensi tingkah laku. Ahli psikologi mempunyai kepakaran untuk membantu orang mengubah pilihan gaya hidup yang tidak sihat, mengatasi dengan lebih berkesan dan meningkatkan kesihatan mental mereka. Itu, bersama dengan pengetahuan bukti saintifik, dapat memberi kesan yang besar terhadap bagaimana anda mencegah dan menguruskan keadaan seperti penyakit jantung.
Kesalahan yang sering kita lakukan ketika pergi ke doktor perubatan adalah mengabaikan pilihan kesihatan mental dan gaya hidup yang merupakan asas kepada masalah fizikal kita. Mengubati masalah kesihatan dengan mengakui kesan gaya hidup dan kesihatan mental boleh menjadi sesuatu yang mencabar, tetapi kesannya dapat mengubah hidup.
