Hilang harapan

Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, saya menderita kemurungan sederhana hingga teruk. Selama beberapa bulan, saya berada di Zoloft yang menimbulkan lebih banyak masalah bagi saya daripada yang diselesaikan. Semasa saya berada di sana, saya mempunyai episod bunuh diri dan seorang rakan menolong saya sepanjang masa itu. Pada akhir tahun 2011, saya mengalami "tempoh relaksasi" dan rasanya seperti saya telah pulih sehingga September tahun ini ketika saya kambuh. Beberapa bulan kebelakangan ini, keluarga saya telah mengkritik tingkah laku saya dan memanggil saya tidak berguna. Saya cuba menjalin hubungan dengan beberapa rakan saya tetapi mereka tidak lagi bercakap dengan saya. dalam seminggu yang lalu, pemikiran bunuh diri telah merayap kembali ke dalam fikiran saya dan setiap hari mereka menjadi semakin kuat. Saya berasa seperti hilang akal dan tidak ada lagi yang berpaling lagi. Dari mana saya pergi dari sini?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Saya ingin tahu tentang "tempoh berehat" anda. Adakah anda mengambil ubat yang berbeza? Adakah keluarga anda kurang kritikal? Adakah anda menghabiskan lebih sedikit masa dengan mereka? Kenyataan bahawa anda mempunyai masa yang berjaya bebas dari kemurungan sangat menggembirakan. Sekiranya ia berlaku sekali, maka ia boleh berlaku lagi. Cubalah untuk menganalisis apa yang membuat jangka masa itu sangat berbeza.

Anda menyebut bahawa keluarga anda mengkritik anda. Ini jelas mengganggu anda. Ini juga boleh menyebabkan perasaan tertekan dan pemikiran bunuh diri. Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk membatasi hubungan anda dengan mereka.

Anda pernah mengambil ubat yang tidak bermanfaat. Saya tertanya-tanya apakah psikiatri anda telah dimaklumkan sepenuhnya mengenai kesukaran ubat anda dan adakah anda sedang dalam proses mencuba ubat lain. Mencari ubat yang betul dapat mengurangkan gejala anda dengan ketara. Saya akan mendorong anda untuk terus bekerja dengan doktor anda untuk mendapatkan ubat yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda tidak dalam kaunseling, maka anda seharusnya. Pendekatan komprehensif untuk merawat kemurungan melibatkan psikoterapi. Ubat, dalam banyak kes, tidak mencukupi. Anda adalah calon yang sangat baik untuk psikoterapi. Berjuta-juta individu yang mengalami kemurungan telah berjaya dengan psikoterapi. Dengan komitmen untuk rawatan, anda boleh mengharapkan kejayaan yang sama.

Mereka yang telah cuba membunuh diri dan yang selamat sering kali bersyukur kerana masalah mereka akhirnya dapat diselesaikan. Perkara yang sama juga berlaku untuk anda. Sekiranya anda merasa boleh membahayakan diri sendiri, sila pergi ke hospital dengan segera.

Semasa "tempoh relaksasi" anda melihat sekilas kehidupan tanpa kemurungan. Dengan psikoterapi dan mungkin ubat yang tepat ada banyak harapan untuk anda. Rawatan yang betul dapat menyembuhkan kemurungan. Jangan putus harapan. Tolong jaga diri.

Kristina Randle