Saya Tidak Lagi Tertekan Sungguh Seperti Saya dan Saya Rindu

Dulu saya sangat tertekan. Saya selalu mengalami kemurungan tetapi terutamanya semasa dibuli. Saya berada di kelas 10 dan telah bersekolah di rumah selama setahun dan sekarang saya tidak mengalami kemurungan seperti saya. Sesekali, selama beberapa jam hingga beberapa hari saya, tetapi tidak seperti dulu. Walau bagaimanapun, saya terlepas menjadi tertekan. Saya tidak tahu mengapa tetapi saya harap saya seperti itu lagi. Saya tidak akan mengatakan bahawa saya sangat gembira sekarang, tetapi saya lebih gembira daripada sedih, yang saya tidak suka kerana sebab tertentu. Kenapa ini?

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Anda mengemukakan soalan menarik yang saya harap saya dapat meneroka lebih banyak dengan anda secara langsung kerana kebanyakan orang tidak akan merasa kecewa kerana menjadi lebih bahagia. Saya benar-benar tertanya-tanya jika bukan anda tertekan, tetapi anda merindui aspek lain dalam hidup anda yang telah berubah sejak bersekolah di rumah.

Saya tahu anda telah dibuli di sekolah jadi anda mungkin tidak akan ketinggalan, tetapi adakah anda terlepas aspek lain semasa bersekolah? Adakah anda mempunyai beberapa rakan di sana yang tidak kerap anda lihat? Adakah anda mempunyai beberapa guru yang anda gemari? Adakah anda terlibat dalam aktiviti ekstra kurikular yang tidak anda lakukan sekarang? Saya sedar bahawa saya menjawab soalan dengan lebih banyak soalan, tetapi saya mahu anda memikirkan apa yang anda sungguh rindu.

Sebaliknya, mungkin anda terlepas beberapa aspek kemurungan kerana ia menjadi "normal" anda. Perubahan boleh menjadi sukar. Adalah wajar untuk tinggal di zon selesa, tetapi tidak semestinya sihat. Tambahan pula, beberapa kecemasan remaja cukup normal dan hanya sebahagian dari masa dewasa. Daripada memandang seperti kemurungan, cubalah memanfaatkan kreativiti emosi gelap. Anda boleh menulis tentang perasaan anda dalam jurnal atau mencuba menulis puisi.

Persekolahan di rumah boleh menjadi pilihan yang baik untuk banyak pelajar, tetapi penting untuk tetap mendapat banyak interaksi sosial. Berinteraksi dengan rakan sebaya sangat penting untuk seseorang seusia anda, jadi pastikan anda mencari jalan untuk berada di sekitar rakan anda atau mencari cara untuk membuat yang baru.

Semua yang terbaik,

Holly mengira