Masa adalah segalanya: Cara Menghasilkan Karya Terbaik Anda
Menghasilkan kerja berkualiti tinggi dari hari ke hari bukanlah satu prestasi kecil. Apabila anda menggunakan otak anda untuk overdrive yang berterusan, anda pasti akan mengalami kemerosotan produktiviti di mana anda merasa baru menggunakan idea baru.
Walaupun tidak ada kekurangan trik dan petua untuk mengatasi pemikiran anda yang lebih inovatif, masa adalah segalanya, kata doktor tidur Dr. Micheal Breus, pengarang Kekuatan Bila. Dia yakin bekerja selaras dengan jam semula jadi tubuh kita adalah kunci untuk membuka kejayaan menghasilkan karya terbaik dan paling kreatif kita.
Ilmu "tepat pada masanya" - yang dikenali sebagai kronobiologi - mendedahkan prestasi puncak dicantumkan ke dalam DNA kita. "Jam dalam yang tertanam di dalam otak anda telah berdetak, menjaga waktu yang tepat, sejak Anda masih bayi," tulis Breus, "Penjaga jam tepat yang direkayasa ini disebut alat pacu jantung sirkadian Anda, atau jam biologi."
Oleh itu, pada masa berikutnya anda merasa lemah secara mental, cubalah memanfaatkan kronobiologi untuk menunjukkan prestasi terbaik dalam bidang ini:
Masa Terbaik untuk Belajar Sesuatu yang Baru
Pembelajaran paling berkesan apabila otak berada dalam mod pemerolehan, umumnya antara pukul 10:00 pagi hingga 2:00 petang. dan sekali lagi dari jam 4:00 petang hingga 10:00 malam
Burung hantu malam berhati-hatilah: berfikir dua kali sebelum menarik perhatian semua. Lembah pembelajaran terendah berlaku antara jam 4:00 pagi dan 7:00 pagi
Masa Terbaik untuk Membuat Keputusan
Ungkapan "tidurlah di atasnya" ada sebabnya: kami membuat keputusan terburuk kami pada larut malam dan perkara pertama pada waktu pagi. Kekuatan kognitif anda terkuat sebaik sahaja otak anda berpeluang menghilangkan inersia tidur.
Simpan keputusan penting untuk ketika anda merasa paling waspada, biasanya dalam satu hingga tiga jam setelah bangun.
Masa Terbaik untuk Berfikir
Ironinya, penyelidikan mendapati bahawa orang paling tidak kreatif ketika dituntut paling banyak: di tengah hari kerja, antara 11:00 pagi dan 3:00 malam.
Breus menyarankan untuk bersandar pada "saat-saat kehebatan yang mengasyikkan" ketika kita sedikit letih dan mudah terganggu. Selama ini, otak kanan dan kiri berkomunikasi, yang boleh mencetuskan hubungan baru dan baru - dan mencetuskan idea inovatif.
Masa Terbaik untuk Meminta Wang
Tengah hari Jumaat. Walaupun ini adalah hari yang paling tidak produktif dalam seminggu, orang biasanya dalam keadaan baik. Pandangan positif sangat baik untuk meminta kenaikan atau membuat penjualan. Elakkan pagi Isnin - ketika orang paling tertekan dan pemarah - dengan segala cara.
Seperti penemuan baru dalam kronobiologi membuktikan, masa mungkin bukan segalanya, tetapi sangat penting jika anda ingin membuat dan melakukan yang terbaik secara konsisten.
Adakah anda mendapati anda merasa lebih tajam atau melakukan kerja yang lebih baik pada beberapa waktu atau hari dalam seminggu berbanding yang lain? Apa perubahan yang telah anda buat untuk memperhitungkan penurunan dan lonjakan ini?
