6 Kesalahan Komunikasi Biasa yang dilakukan oleh Pasangan
Tetapi hanya bercakap antara satu sama lain tidak mencukupi. Yang penting adalah bagaimana anda bercakap dan bagaimana awak dengar. Dengan menyedari kesalahan yang paling biasa dilakukan pasangan semasa berkomunikasi, anda sudah berada di jalan menuju hubungan yang lebih kuat dan bahagia.
1. Anda tidak memartabatkan atau menyatakan semula
Apabila anda mendengar pasangan anda, bukannya menanggapi dengan anggukan, ahah, dan ya, praktikkan perangkaan.
Contohnya, jika mereka bercakap mengenai konflik yang mereka alami di tempat kerja, katakanlah, "Jadi sepertinya anda kecewa kerana bos anda tidak menyedari betapa sukarnya anda bekerja pada projek itu."
Komunikasi jenis ini bukan sahaja berlaku awak pendengar yang lebih baik, tetapi itu membuatkan pasangan anda berasa seperti mereka mendapat nyata perhatian dan empati. Taktik ini menjadi sangat penting apabila anda mendapati diri anda berdebat.
Semasa menyatakan semula sesuatu, anda dapat menindaklanjuti dengan, "Adakah saya mendengarnya dengan benar?" Ini akan menjelaskan salah faham besar. Ramai di antara kita mempunyai kecenderungan untuk memproyeksikan perasaan kita sendiri kepada orang lain. Menyatakan semula dan membuat frasa dapat membantu kita memahami antara satu sama lain dengan lebih baik.
2. Anda memberi tumpuan kepada orang itu dan bukannya masalahnya
Pasangan anda terlupa membeli makanan ringan kegemaran anda di kedai runcit - sekali lagi! Anda bahkan menghantar teks kepada mereka terlebih dahulu! Sekiranya anda mengatakan sesuatu seperti, "Anda sangat menjengkelkan", "Anda tidak pernah mendengar", atau "Anda begitu pelupa," kemungkinan besar mereka akan merasa terhina dan terluka.
Sebagai gantinya, cubalah membincangkan masalah yang dihadapi dan bagaimana ia membuat anda merasa. Contohnya, "Ini membuat saya merasa kecewa kerana anda lupa apa yang saya mahukan. Adakah ada cara yang dapat saya bantu untuk anda ingat lain kali? " Pernyataan yang diawali dengan "Saya" mengambil tekanan atau menyalahkan pasangan anda, dan membantu meletakkan pasangan anda ke dalam kasut anda - cara yang baik untuk mendorong empati, dan bukannya mempertahankan diri.
3. Anda tidak cukup menunjukkan penghargaan anda
Penting untuk mengingatkan pasangan anda bahawa anda menghargai mereka. Ini menghasilkan suasana yang hangat dan penuh kasih sebagai latar belakang hubungan anda.
Katakan kepada mereka bahawa anda rasa mereka kelihatan cantik pada hari itu, bahawa anda menikmati makanan yang mereka masak, bahawa anda menghargai mereka menjemput anak-anak dari sekolah. Perkara-perkara kecil ini mungkin tidak begitu penting. Banyak pasangan menganggapnya sebagai perkara biasa. Tetapi pakar hubungan menekankan bahawa sangat penting untuk selalu mengingatkan pasangan anda bahawa anda menghargainya. Ini menang-menang!
4. Anda mempunyai perbualan yang serius semasa merasa emosional
Bagaimana anda tidak boleh merasa emosional ketika melakukan perbincangan serius dengan pasangan anda? Ini mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi lebih baik tetap bersikap rasional mungkin ketika menangani masalah seperti wang, perkahwinan, dan keluarga.
Terdapat beberapa teknik yang boleh anda praktikkan untuk mengurangkan emosi anda ketika ini. Tuliskan perkara utama yang ingin anda bincangkan dengan pasangan anda sebelum memulakan perbualan. Atau lakukan sesuatu yang menenangkan yang anda nikmati sebelum bercakap serius. Cuba yoga, bermeditasi, atau mandi air suam. Bersihkan fikiran anda sebelum menangani jenis subjek yang berat dan beremosi seperti ini dan kemungkinan besar anda akan mendapat hasil yang positif.
5. Anda sebenarnya tidak mendengar
Semasa orang lain bercakap, kita sering menunggu peluang untuk mengatakan apa yang kita fikirkan, dan bukannya mendengar. Kami menyelesaikan ayat mereka untuk mereka, membuat kesimpulan, dan meneruskan perbualan di kepala kami, secara berasingan dari apa yang orang lain katakan.
Jeda sebentar. Cubalah menghentikan monolog dalaman anda, dan fokuskan 100% pada orang lain. Lihatlah wajah mereka, dan perhatikan apa yang mereka cuba sampaikan. Jangan terburu-buru. Pertimbangkan apa yang telah mereka katakan, dan fikirkanlah dengan teliti sebelum memberi respons anda.
Kedengarannya mudah, tetapi pendengaran yang berkesan sebenarnya merupakan kemahiran yang sukar untuk dikuasai, dan memerlukan masa dan latihan. Walaupun begitu! Persefahaman anda akan meningkat sepuluh kali ganda, dan konflik akan memerlukan separuh masa untuk diselesaikan.
6. Anda tidak memimpin dengan contoh
Daripada hanya membincangkan bagaimana anda dan pasangan anda dapat meningkatkan kemahiran komunikasi anda, anda juga boleh memimpin dengan teladan. Apabila anda mengubah tabiat anda menjadi lebih baik, pasangan anda akan menggunakannya. Ini adalah kaedah yang berkesan untuk memberi inspirasi kepada mereka untuk berubah dan berkomunikasi dengan lebih berkesan dengan anda!
Kesimpulannya
Komunikasi dengan pasangan anda memerlukan kesedaran diri dan kejelasan fikiran. Beri masa anda untuk merenungkan cara anda bercakap dengan orang yang anda sayangi. Anda boleh melakukannya semasa anda minum kopi pagi atau sebelum tidur.
Tanyakan pada diri sendiri, "Adakah saya menggunakan kata-kata yang baik dan penuh kasih?" dan "Adakah saya sungguh dengar? " Tidak apa-apa untuk membuat kesilapan, pastikan anda mengetahuinya dan cuba melakukan yang lebih baik setiap kali. Ini bukan proses yang mudah, tetapi hasilnya akan sangat memuaskan.
-for-depression.jpg)
