5 Kesalahan Yang Terus Saya Lakukan dalam Perkahwinan Saya
Salah satu tema utama projek kebahagiaan saya adalah perkahwinan. Bagi saya, seperti kebanyakan orang, perkahwinan saya adalah salah satu elemen terpenting dalam hidup saya, rumah saya, dan kebahagiaan saya.
Ketika saya memulakan projek kebahagiaan saya, dan saya memikirkan perubahan yang ingin saya buat, saya menyedari bahawa saya mempunyai lima bidang masalah tertentu dalam perkahwinan saya.
Inilah mereka, bersama dengan strategi yang saya cuba gunakan untuk mengatasinya, walaupun sering kali saya tetap mencabar.
1. Menuntut bintang emas.
Oh, betapa saya menghargai penghargaan dan pengiktirafan! Saya selalu mahu bintang emas itu melekat pada kerja rumah saya. Tetapi suami saya tidak pandai memberikan bintang emas, dan itu membuat saya berasa marah dan tidak dihargai.
Sebagai tindak balas, saya sekarang lebih memikirkan untuk melakukan sesuatu saya sendiri. Saya biasa mengatakan pada diri sendiri bahawa saya melakukan hal-hal baik untuknya - "Dia akan sangat gembira melihat bahawa saya meletakkan semua buku," "Dia akan sangat gembira sehingga akhirnya saya membawa bagasi itu untuk kem" dll. - maka saya akan marah apabila dia tidak menghargai. Sekarang saya memberitahu diri saya bahawa saya melakukan perkara-perkara ini kerana Saya mahu melakukannya. "Wah, kabinet dapur kelihatan hebat!" "Saya begitu teratur untuk membeli semua bekalan terlebih dahulu!" Kerana saya melakukan sesuatu untuk diri saya sendiri, saya tidak mengharapkan dia bertindak balas dengan cara tertentu.
2 Menggunakan nada halus.
Saya mempunyai sekering yang sangat pendek dan mudah marah - tetapi suami saya sangat tidak menyukainya ketika saya memerhatikannya (kejutan besar). Saya telah melakukan banyak usaha untuk menjaga kesabaran saya. Saya tidak membiarkan diri saya terlalu lapar atau terlalu sejuk (saya mudah jatuh ke negeri ini); Saya cuba menjaga pangsapuri kami dalam keadaan berpatutan, kerana kekacauan menjadikan saya pemarah; ketika dia cuba membuat lawak kerana marah, saya cuba ketawa bersama; Saya cuba mengawal suaraku agar tetap ringan dan ceria dan bukannya menuduh dan tidak sabar. Pengakuan: Saya telah menangani masalah ini tanpa henti selama bertahun-tahun, dan saya masih menghadapi masalah yang sukar. Contohnya, saya bercakap dengan nada pantas malam tadi.
3. Tidak menunjukkan pertimbangan yang mencukupi.
Kajian menunjukkan bahawa orang yang sudah berkahwin memperlakukan satu sama lain dengan kurang sopan daripada yang ditunjukkan kepada orang lain - dan saya melakukannya dengan suami saya, saya tahu. Saya berusaha keras untuk pertimbangan asas, seperti memberi salam dan selamat tinggal kepadanya, tidak membaca e-mel saya semasa bercakap dengannya di telefon, dll. Sangat asas, saya tahu.
4. Penjagaan markah.
Saya penjaga skor, selalu mengira siapa yang telah melakukan apa. "Saya membersihkan dapur, jadi anda harus lari ke kedai" - perkara semacam itu. Saya telah menemui dua cara untuk mengatasi kecenderungan ini.
Pertama, saya mengingatkan diri saya tentang fenomena tuntutan berlebihan yang tidak sedar; iaitu, secara tidak sedar kita terlalu banyak menilai sumbangan atau kemahiran kita berbanding dengan orang lain. Ini masuk akal, kerana sudah tentu kita lebih mengetahui apa yang kita lakukan daripada apa yang orang lain lakukan. Menurut Hipotesis Kebahagiaan Jonathan Haidt, "apabila suami dan isteri menganggarkan peratusan pekerjaan rumah tangga masing-masing, anggaran mereka berjumlah lebih daripada 120 peratus." Saya mengeluh tentang masa yang saya habiskan untuk membayar bil, tetapi saya mengabaikan masa yang dihabiskan oleh suami untuk berurusan dengan kereta kami. Sangat mudah untuk melihat bahawa tuntutan berlebihan membawa kepada kebencian dan rasa berhak yang meningkat. Jadi sekarang apabila saya berfikir, "Saya satu-satunya orang di sini yang mengganggu ..." atau "Mengapa saya harus selalu menjadi orang yang ...?" Saya mengingatkan diri saya semua tugas yang saya jangan buat.
Kedua, saya mengingatkan diri sendiri akan kata-kata tuan rohani saya, St. Therese dari Lisieux: "Apabila seseorang suka, seseorang tidak menghitung." Prinsip itu adalah asas untuk Perintah Peribadi ke-11 saya: Tidak ada pengiraan.
5. Mengambil suami saya begitu sahaja.
Sama seperti saya dengan mudah mengabaikan tugas-tugas yang dilakukan oleh suami saya (lihat # 4), mudah bagi saya untuk melupakan menghargai banyak kebaikannya dan sebaliknya memusatkan perhatian pada kekurangannya. Sebagai contoh, walaupun saya sukar untuk menolak dengan nada marah, suami saya hampir tidak pernah bercakap kasar, dan itu adalah sifat yang luar biasa. Saya cuba berjaga-jaga dengan semua perkara yang saya gemari tentangnya, dan melepaskan kegusaran saya. Ini lebih senang diucapkan daripada dilakukan.
Saya mendapati bahawa berusaha untuk mengekalkan ketetapan saya untuk Mencium lebih banyak, memeluk lebih banyak, menyentuh lebih banyak adalah cara yang berkesan untuk membantu saya tetap dalam kerangka pemikiran yang penuh kasih sayang, dengan suami dan anak perempuan saya juga. KMHMTM adalah salah satu resolusi yang sangat saya gemari! Ia tidak memerlukan masa, tenaga, atau wang tambahan, dan ini memberikan perbezaan yang nyata dalam suasana kediaman saya.
Adakah anda menemui strategi berguna untuk mengatasinya?
Saya suka internet! Atas sebab-sebab tertentu, saya memikirkan adegan pembukaan yang luar biasa dari filem Austin Powers pertama, dan kemudian saya berfikir - saya yakin boleh menontonnya di YouTube! Dan ada. Konyol, kelakar. Sekiranya saya harus memilih lagu tema peribadi, muzik itu pasti menjadi calon.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
