Adakah awak gembira? Mengapa Sukar untuk Dikatakan
Ia sukar kerana sebahagiannya bergantung pada siapa anda membandingkan diri anda. Kebanyakan orang membandingkan diri mereka dengan orang di sekeliling mereka. Adakah saya lebih bahagia daripada rakan sekerja, rakan atau keluarga saya?
Kami juga membandingkan diri kita dengan orang sebenar dan fiksyen yang tidak pernah kita temui. Apabila kita melakukannya, nampaknya ada tarikan dengan aspek kehidupan orang lain yang lebih menyedihkan. Media terus menyampaikan cerita mengenai bencana baik global maupun peribadi, sama ada selebriti di pemulihan atau orang-orang yang menghadapi bencana alam.
Keinginan untuk melihat peristiwa sedih yang digambarkan secara dramatis mempunyai sejarah sepanjang kemanusiaan itu sendiri. Shakespeare adalah penguasa tragedi. Apa yang lebih menyedihkan daripada kisah Romeo dan Juliet? Inilah pasangan yang cintanya digagalkan oleh keluarga mereka, yang akhirnya mati dengan tangan mereka sendiri, masing-masing percaya yang lain sudah mati.
Bukannya kita senang melihat kesengsaraan orang lain, tetapi kita tetap tertarik padanya. Artikel ini adalah mengenai sebabnya.
Membotolkannya
Pada masa yang sama kerana berminat dengan kesedihan orang lain, kami ingin menyembunyikan kesedihan kami sendiri. Ahli psikologi secara berkala mendapati bahawa orang mengelak daripada memberitahu orang lain ketika mereka sedih, sedih atau tertekan, tetapi akan meneriakkan kebahagiaan mereka dari atas bumbung.
Hasilnya adalah bahawa orang umumnya menunjukkan emosi positif mereka di khalayak ramai sambil menyembunyikan emosi negatif mereka, tidak kira bagaimana perasaan mereka sebenarnya.
Kami tahu ini benar kerana pelbagai kajian meminta peserta melaporkan emosi mereka setiap jam atau lebih. Apa yang mereka dapati ialah kita cenderung mengalami dan memperlihatkan emosi yang lebih positif di khalayak ramai dan lebih banyak emosi negatif secara tertutup.
Semua ini penting kerana akal manusia adalah instrumen yang relatif. Kami menilai kebahagiaan kita sendiri dengan merujuk kepada rakan, rakan sekerja atau keluarga kita. Masalahnya ialah sukar untuk mengatakan betapa senang atau tidak bahagia orang lain jika mereka menyembunyikan emosi negatif mereka sepanjang masa. Ini memberikan akaun yang tidak seimbang. Oleh itu, mungkinkah ketidakseimbangan ini akan menurunkan kita semua?
Emosi Tersembunyi Kita
Soalan inilah yang memberi inspirasi kepada Alexander Jordan dan rakan-rakannya untuk mengetahui apa yang kita ketahui tentang bagaimana perasaan orang lain dan bagaimana ini mempengaruhi kebahagiaan kita sendiri (Jordan et al., 2011).
Mula-mula mereka meminta para peserta untuk mengatakan berapa kerap mereka sendiri mengalami pelbagai emosi sedih. Kemudian orang diminta meneka rata-rata untuk keseluruhan kumpulan.
Walaupun diberi harga $ 50 setiap satu yang setepat mungkin, peserta masih memandang rendah ketidakbahagiaan orang lain sekitar 20%. Namun, untuk emosi positif, anggarannya sangat tepat.
Tetapi itu hanya sekumpulan orang asing, bagaimana dengan rakan kita? Dalam kajian kedua, Jordan dan rakan sekerja meminta peserta mencatat emosi positif dan negatif selama beberapa bulan. Ini dibandingkan dengan laporan yang diberikan oleh tiga orang lain yang mengenalnya dengan baik.
Sekali lagi, ketidakseimbangan yang sama muncul. Ketiga-tiga orang itu memandang rendah emosi negatif rakan mereka dan terlalu mengira emosi positif mereka. Dengan kata lain mereka menyangka rakan mereka mengalami masa yang jauh lebih baik daripada yang sebenarnya.
Sekiranya ketidakseimbangan dalam bagaimana kita melihat kehidupan emosi orang lain adalah tepat, seperti yang ditunjukkan oleh penyelidikan ini, apa implikasi dari ini terhadap bagaimana kita menilai kebahagiaan kita sendiri?
Kajian ketiga oleh Jordan dan rakan sekerja mencadangkan beberapa jawapan. Mereka mendapati bahawa peserta yang memandang tinggi kebahagiaan orang lain lebih cenderung kesepian, tidak berpuas hati dan bimbang tentang masalah peribadi.
Ada ironi tambahan. Apabila orang merasa lebih tertekan atau sedih, mereka juga cenderung membandingkan diri mereka dengan orang yang kelihatan gembira. Ini membawa kepada lingkaran perasaan buruk yang jahat.
Pemikiran yang Selesa
Yang peliknya ialah kita mesti dapat meneka bahawa orang lain menyembunyikan emosi negatif mereka; bagaimanapun, kita menyembunyikannya sendiri. Namun penyelidikan ini menunjukkan bahawa kami tidak.
Sebagai gantinya, kita seolah-olah mengambil paparan emosi orang lain pada nilai muka. Rata-rata kita menganggap bahawa kerana orang lain kelihatan gembira di khalayak ramai, mereka juga mesti gembira secara peribadi.
Salah satu cara untuk melihat sekilas ketidak puasan orang lain adalah melalui media dan seni. Mungkin kita mendapat sedikit keselesaan dalam filem sedih, seni yang menyedihkan dan juga kehidupan rollercoaster selebriti.
Melihat gambaran artistik orang lain yang mengalami emosi negatif mengingatkan kita bahawa kita tidak sendirian. Dalam fiksyen, seni, filem dan juga TV realiti, tayangan emosi negatif tidak dibenarkan, malah digalakkan; yang bertentangan dengan kehidupan sebenar.
Ini mungkin mengapa orang menggunakan kumpulan sokongan tatap muka seperti Alcoholics Anonymous atau kumpulan sokongan dalam talian untuk kemurungan, kegelisahan dan masalah lain. Melihat orang lain mengalami kesukaran yang sama mengurangkan perasaan bersendirian dalam kesengsaraan kita sendiri.
Oleh itu, orang lain tidak semestinya lebih bersenang-senang daripada kita, cuma mereka menyembunyikan perasaan terburuk mereka. Pada satu tahap kita semua tahu ini; tetapi ketika kita menilai kebahagiaan kita dibandingkan dengan orang lain, kita nampaknya lupa.
Seperti yang dikatakan oleh pemikir Perancis Montesquieu hampir 350 tahun yang lalu:
"Sekiranya kita hanya ingin bahagia, itu akan menjadi mudah; tetapi kami ingin menjadi lebih bahagia daripada orang lain, yang hampir selalu sukar, kerana kami menganggap mereka lebih bahagia daripada mereka. "
Mungkin memahami dan menerimanya dapat membuat kita semua lebih bahagia dengan banyaknya.
