Mahu Sentiasa Mengulangi Hidup

Saya sama sekali tidak berpuas hati dengan hidup saya Sejak saya masih remaja, saya selalu memandang hidup saya sebagai cacat, dan saya mahu menghidupkannya kembali. Saya merasa tidak mengalami bahagian-bahagian tertentu dalam hidup saya, seperti remaja. Saya menghabiskan banyak masa di masa remaja saya kerana takut akan bertambah tua, dan sekarang, sebagai orang dewasa, saya merasa ingin bersekolah tinggi. Saya mahu melakukannya sekali lagi, dan kali ini menjadi pemain bola sepak, atau akademik, apa sahaja. Saya rasa saya tidak istimewa, dan apa sahaja bakat yang saya miliki, saya letakkan. Sebagai contoh, saya tidak bangga dengan bakat saya di ASL, kerana banyak orang sepertinya tidak menunjukkan minat kepadanya, atau tidak dipandang tinggi. Saya juga sedih kerana saya dewasa, kerana sekarang saya tidak akan dapat mencapai apa-apa, atau merasa dikenali atau istimewa. Mengapa saya merasa tidak layak? Saya tahu pemikiran ini pelik, tetapi tolong bantu saya memahaminya, jika anda boleh.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda menganggap bahawa anda tidak "istimewa" kerana apa yang anda fikirkan orang lain tentang anda. Anda mengatakan bahawa apa sahaja bakat yang anda miliki, anda "letakkan", yang bermaksud bahawa anda meminimumkan kemampuan dan pencapaian anda. Anda juga merasa tidak layak. Jelaslah bahawa anda mempunyai pandangan yang menyimpang tentang diri dan kemampuan anda.

Penting untuk melihat kenyataan dengan jelas. Imej diri anda yang tersimpang mungkin disebabkan oleh harga diri yang rendah. Kedua harga diri yang rendah dan pemikiran yang menyimpang menunjukkan kemurungan. Pemikiran yang diputarbelitkan boleh menyebabkan hasil kehidupan yang negatif. Kerana anda tidak terlalu mementingkan diri sendiri, anda berisiko untuk tidak memanfaatkan sepenuhnya potensi anda. Sebagai contoh, anda diberitahu bahawa anda mempunyai bakat di ASL tetapi kerana anggapan lalai anda adalah bahawa anda "tidak bagus", anda mungkin tidak akan meneruskannya lebih jauh. Anda mungkin menganggap bahawa anda akan gagal sedangkan pada kenyataannya anda mungkin salah. Pemikiran yang terpesong dapat menahan anda dalam hidup.

Malangnya, anda tidak dapat menghidupkan kembali hidup anda. Tidak ada antara kita yang boleh mengubah masa lalu. Pertimbangkan untuk berjumpa dengan ahli terapi yang dapat membantu anda untuk tetap berpegang teguh dalam kenyataan dan yang dapat menguji pemikiran anda terhadap kebenaran objektif. Sekiranya anda dapat membetulkan pemikiran anda, maka anda akan meningkatkan kualiti hidup anda dengan ketara. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
Blog Kesihatan Mental & Keadilan Jenayah