Sedih dan Kesepian - Bolehkah Saya Berubah?

Sepanjang hidup saya, saya sedih dan sunyi. Setelah bertahun-tahun berlalu, saya terus berharap keadaan menjadi lebih baik tetapi tidak pernah berlaku. Saya mempunyai terlalu banyak masalah dan saya tidak tahu bagaimana menangani semua itu.

Kakak saya mempunyai autisme dan menjadi anak perempuan "normal", saya merasakan ibu bapa saya mempunyai harapan yang lebih besar daripada saya kerana mereka tahu bahawa kakak saya tidak akan dapat memiliki perkara yang diinginkan oleh setiap ibu bapa untuk anak mereka.

Saya rasa saya tidak cukup baik. Walaupun belajar bersungguh-sungguh, saya tidak mendapat gpa yang baik di universiti. Selepas tamat pengajian, kerana kemelesetan ekonomi saya tidak dapat mencari pekerjaan sehingga ayah saya mendapat pekerjaan di mana dia bekerja. Sudah 2 tahun dan saya benci bekerja di sana tetapi saya rasa saya tidak dapat pekerjaan lain. Saya memberikan beberapa temu ramah tetapi tidak berjaya.

Kerana kecacatan kakak saya, ibu bapa saya memutuskan untuk mengasingkan diri dari semua orang. Saya dibesarkan tanpa interaksi dengan orang selain guru dan rakan sekelas. Akibatnya, saya merasa gementar terhadap orang lain dan tidak pernah menjalin persahabatan yang baik. Saya tidak mempunyai kawan dan tidak ada orang yang boleh bercakap selain ibu saya. Saya merasa seperti masa muda saya melewati saya dan tidak ada yang dapat saya lakukan untuk mengubah hidup saya. Saya mahu jatuh cinta dan berkahwin seperti orang lain tetapi saya tidak melihat perkara itu berlaku dalam masa terdekat.

Saya berasa sangat tidak berdaya. Setiap hari saya bangun, pergi bekerja, pulang dan berehat sebentar dan kemudian tidur. Saya merasa bosan hidup dan kadang-kadang berharap hidup saya akan berakhir. Saya tidak akan bertindak berdasarkan perasaan ini kerana saya tahu kesannya terhadap keluarga saya. Saya tidak mahu berputus asa, saya mahukan kehidupan yang lebih baik untuk diri sendiri tetapi saya tidak tahu bagaimana mengambil langkah pertama.

Bagaimana saya boleh mengubah hidup saya? Apa yang boleh saya lakukan untuk mengubah keadaan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Semua masalah yang anda hadapi dapat diselesaikan dengan terapi. Ibu bapa anda mengasingkan diri dan ini melarang anda mengembangkan gaya interaksi yang sihat. Pemikiran untuk berinteraksi dengan orang lain menimbulkan rasa gugup dan dengan itu anda menjauhinya.

Semasa kecil, anda tidak banyak bercakap mengenai apa yang ibu bapa anda lakukan dan tidak lakukan. Mereka memilih untuk mengasingkan dan malangnya ini memberi kesan negatif kepada anda tetapi sebagai orang dewasa anda boleh membetulkannya. Berurusan dengan kegelisahan, mempelajari corak interaksi baru dan sebagainya, adalah kemahiran yang dapat dipelajari. Terapi dapat membantu pengembangan kemahiran ini.

Seperti yang anda nyatakan, anda merasa tidak berdaya sepenuhnya. Anda telah mencuba semua yang anda tahu untuk membetulkan masalah ini tetapi anda telah sampai ke tahap di mana anda tidak lagi tahu apa yang harus dilakukan. Profesional kesihatan mental pakar dalam mengajar orang-orang kemahiran yang anda berminat untuk belajar. Adalah masuk akal bahawa anda akan mempertimbangkan terapi pada tahap ini dalam hidup anda. Ini adalah cara untuk "mengubah hidup anda." Tolong jaga diri.

Kristina Randle