Lima Tahap Kesedihan Setelah Diagnosis Penyakit Mental
Mereka mengatakan ada lima tahap kesedihan apabila anda kehilangan orang yang anda sayangi. Saya dapat memberitahu anda dari pengalaman peribadi bahawa lima tahap itu juga wujud dan sama kuatnya apabila anda diberitahu bahawa anda gila.
Daripada kehilangan orang yang anda sayangi, anda kehilangan diri sendiri, atau sekurang-kurangnya konsep anda tentang diri anda sendiri.
Pertama ada penolakan. Dalam kes saya, saya tidak mempercayai diagnosis saya. Saya berfikir, "mereka semua memperdaya saya untuk membuat saya berfikir bahawa saya gila, itu semua tipu muslihat."
Saya fikir pejabat psikiatri adalah persediaan dan saya sangat enggan menerima diagnosis sehingga saya tidak dapat membuatnya melalui sesi terapi tanpa menyerang.
Itu menjadi tahap kedua, kemarahan. Saya marah dengan ibu bapa saya kerana membawa saya ke hospital dan menyelesaikannya. Saya marah pada diri saya kerana terpengaruh dengan pemikiran saya. Saya marah dengan doktor yang berusaha memaksa saya untuk melihat kesihatan yang belum saya terima. Sekiranya saya gila, saya akan sembuh sendiri.
Tahap kesedihan ketiga adalah tawar-menawar. Akhirnya saya membuat tawar-menawar sepanjang saya tinggal di hospital bahawa saya akan mengambil ubat-ubatan saya jika itu bermakna saya dapat keluar dari sana lebih awal. Saya membuat konsesi dengan diri sendiri untuk tetap menjalani rawatan, sehingga saya dapat keluar dari hospital dan kembali ke kehidupan saya sendiri.
Depresi adalah peringkat keempat. Saya dapat mengingat hari-hari di mana saya sangat sakit dan sedih sehingga saya tidak mahu bangun dari tidur. Ini mengganggu saya dengan setiap ons saya bahawa fikiran saya masih memberitahu saya perkara-perkara pelik ini, bahawa ia masih memperdaya saya walaupun di hospital jiwa di mana perkara-perkara ini perlu dihilangkan.
Kemurungan itu berlangsung lama. Walaupun selepas saya keluar dari hospital, saya merasa pening, tanpa harapan selama berbulan-bulan. Saya terlalu letih untuk bercakap, terlalu kecewa dengan kesan sampingan.
Saya tidak mahu menanganinya. Saya berhenti mengurus diri sendiri, saya berhenti mengambil berat tentang kesihatan saya dan menambah berat badan dan saya begitu dihinggapi oleh khayalan dan debaran sehingga saya lebih suka tidak keluar ke khalayak ramai.
Tahap kesedihan terakhir adalah penerimaan. Seperti perkara lain, memerlukan banyak masa untuk sampai ke tahap itu.
Penerimaan adalah titik di mana anda berkata kepada diri sendiri, "Baiklah, mungkin perkara yang saya alami tidak nyata. Mungkin saya sebenarnya sakit. Bagaimanapun, tidak ada asas dalam kenyataan untuk kepercayaan saya, dan saya perhatikan bahawa ketika saya mengambil ubat saya, saya merasa lebih baik. Mungkin sebenarnya ada sesuatu untuk ini. "
Untuk menerima sesuatu, teruskan dan menjadi lebih baik, namun, anda memerlukan intuisi untuk menyedari bahawa anda sakit. Anda memerlukan ketakutan untuk memotivasi anda untuk menaklukkannya. Yang paling penting anda memerlukan harapan bahawa suatu hari keadaan akan menjadi lebih baik.
Sukar untuk mencari harapan itu pada hari-hari paling gelap anda, tetapi di situlah mendorong diri anda - dan berlatih dengan perkara yang mengganggu anda - masuklah.
Katakan anda mempunyai kepercayaan tidak rasional bahawa semua orang membenci anda. Setiap kali anda berinteraksi dengan seseorang dan berjalan lancar, dan mereka sopan, anda mendapat sedikit keyakinan dan bukti bahawa apa yang anda percayai tidak semestinya benar.
Akhirnya beratus-ratus interaksi yang menyenangkan ini membawa kepada ribuan, yang menjadi asas kepada realiti dalam fikiran anda. Semasa asas ini dibina, anda mula melihat cahaya di hujung terowong. Anda mula berasa lebih baik tentang diri anda. Pada waktunya anda akan menyedari bahawa penyakit anda dapat diatasi. Anda akan menyedari bahawa diagnosis tidak menentukan anda.
Saya dapat menjamin bahawa beberapa gejala tidak akan hilang. Tetapi dengan asas realiti ini dan berharap mereka menjadi lebih terkawal. Sekurang-kurangnya begitulah cara untuk saya.
