OCD Acara Sebenar

Seperti yang kita ketahui, salah satu asas gangguan obsesif-kompulsif adalah keraguan:Adakah saya memukul seseorang semasa memandu? Adakah saya mengatakan atau melakukan atau berfikir perkara yang salah? Adakah saya mematikan dapur, mematikan lampu, dan / atau mengunci pintu?Senarai ini berterusan dan mereka yang mengalami gangguan sering mendapati mereka terobsesi dengan perkara-perkara yang mungkin atau tidak berlaku.

Tetapi bagaimana jika anda terpaku pada peristiwa dalam hidup anda yang sebenarnya berlaku? Bagaimana jika anda melakukan "sesuatu yang dahsyat" suatu ketika dahulu (atau minggu lalu) dan sekarang anda tidak boleh berhenti memikirkannya?

Anda cuba mengingati semua perinciannya, anda menganalisis setiap aspek kejadiannya, dan anda tertanya-tanya tentang betapa mengerikannya seseorang yang telah melakukan apa yang anda lakukan. Maka anda boleh berhadapan dengan OCD peristiwa sebenar (kadang-kadang disebut OCD kehidupan sebenar).

Saya rasa selamat untuk mengatakan bahawa kebanyakan kita, sama ada kita mempunyai OCD atau tidak, telah melakukan perkara-perkara dalam hidup kita yang kita tidak semestinya. Itu semua adalah menjadi manusia. Kita tidak sempurna, dan kadang-kadang kita melakukan kesilapan - dalam cara kita memilih untuk bertindak, di jalan mana kita memutuskan untuk mengambil jalan, dalam cara kita memperlakukan orang. Banyak orang dewasa merasa ngeri memikirkan beberapa tingkah laku mereka sebagai kanak-kanak atau remaja dan sekarang akan berkelakuan sangat berbeza sekiranya mereka dapat kembali ke masa lalu.

Walaupun orang tanpa OCD tentu dapat menyesali tindakan mereka dan bahkan terganggu sepanjang hidup mereka dengan peristiwa yang tidak mereka banggakan, ini adalah permainan bola yang berbeza bagi mereka yang mempunyai OCD. Orang yang menghidap OCD tidak dapat melepaskannya dan mungkin merasakan rasa mendesak untuk menyelesaikannya - dengan cepat dan menyeluruh. Sebagai contoh, mari kita bayangkan seseorang yang mempunyai OCD adalah orang yang baik hati, penyayang. Dia ingat bahawa di sekolah menengah ada seorang gadis yang semua orang mengusik, dan pada beberapa kesempatan dia bergabung tepat. Dia sekarang berfikir, "Orang mengerikan macam apa yang membuli seseorang? Mungkin saya bertanggungjawab untuk mengacaukan kehidupan orang ini - mencederakan mereka selama-lamanya? " Dia mencari gadis ini di Facebook supaya dia boleh meminta maaf, tetapi tidak dapat menemuinya. Sekarang sudah tentu dia memikirkan yang terburuk: "Adakah gadis ini masih hidup, dan jika tidak, saya boleh dipersalahkan ..."

Lihat perbezaannya? OCD diikat dengan penyimpangan kognitif seperti pemikiran hitam putih dan bencana. Walaupun apa sahaja peristiwa OCD dalam kehidupan sebenar yang mungkin bukan momen paling membanggakan orang, sangat tidak mungkin menjadi seburuk yang disangka orang itu. Sebenarnya masalahnya bukanlah kejadian, atau bagaimana perasaan orang dengan OCD tentang apa yang berlaku. Masalahnya ialah reaksi mereka terhadap pemikiran dan perasaan mereka. Daripada berusaha "menyelesaikan masalah", pemikiran, perasaan dan ingatan akan peristiwa itu harus diperhatikan, diterima, dan dibiarkan datang dan pergi. Tiada paksaan (yang dalam kejadian sebenar OCD biasanya merangkumi mencari jaminan dan memainkan semula peristiwa secara mental) yang dibenarkan!

Terdapat begitu banyak variasi OCD: OCD hit-and-run, OCD bahaya, dan OCD peristiwa sebenar, untuk beberapa nama. Namun, berita baiknya adalah rawatannya sama tidak kira apa jenis OCD yang anda ada. Sekiranya anda fikir anda mungkin menghadapi OCD peristiwa sebenar, terapi pencegahan pendedahan dan tindak balas (ERP) dapat membantu anda mengubah obsesi menyeksa anda menjadi tidak lebih daripada peristiwa masa lalu.