Penuaan dengan Bijak
Walaupun fakta ini mungkin menggembirakan anak-anak yang tidak sabar untuk menjadi "orang dewasa," seringkali menjadi sumber kemarahan bagi kita yang sudah "dewasa". Terdapat kira-kira 76 juta baby boomer di Amerika Syarikat, dan usia mereka bermula dari awal lima puluhan hingga awal tahun tujuh puluhan.
Tidak menghairankan bahawa demografi ini sering dihujani media dengan segalanya yang anti penuaan: krim kulit untuk setiap bahagian badan kita, keajaiban "penyembuhan" untuk kedutan kita, warna muda untuk rambut kita. Mereka semua berjanji untuk menjadikan kita kelihatan lebih muda - untuk memperbaiki kita. Botox dan facelift telah menjadi kebiasaan bagi banyak orang (lelaki dan wanita), dan sekali lagi, terdapat pembedahan kosmetik untuk hampir setiap bahagian badan kita.
Apa yang salah dengan itu, anda mungkin bertanya? Apa yang salah dengan ingin kelihatan lebih baik (walaupun "lebih baik" adalah subjektif)? Saya mengetahuinya dan saya tahu bahawa kelihatan cantik boleh diterjemahkan menjadi perasaan baik. Sejujurnya, sebagai seseorang yang berada dalam lingkungan usia baby-boomer, saya mewarnai rambut saya. Saya dengan mudah menolak semua ubat anti-penuaan yang lain, tetapi nampaknya tidak dapat mengatasi rambut beruban. Saya akan kelihatan begitu tua.
Saya yakin ini masalah besar di sini. Kita sebagai masyarakat menentang penuaan dan bukannya memeluknya. Daripada berserabut pada rambut beruban atau kedutan yang baik, kita memandang rendah mereka. Daripada mengagumi tubuh kita yang semakin tua dan bagaimana mereka bertahan dalam ujian masa, kita ditolak oleh mereka. Daripada mengenali dan menghargai kebijaksanaan dan belas kasihan yang berasal dari usia dan pengalaman hidup kita, kita tetap pada ingatan kita yang gagal dan penurunan stamina.
Kami memberi tumpuan kepada apa yang telah kita hilang, bukan pada apa yang telah kita perolehi. Dan sikap ini menyusahkan kita.
Kajian ini, diterbitkan pada tahun 2012 di Jurnal Persatuan Perubatan Amerika, meneliti hubungan antara sikap mengenai penuaan dan pemulihan dari kecacatan. Para penyelidik mendapati bahawa orang tua yang mempunyai pandangan positif terhadap penuaan adalah 40% lebih mungkin untuk pulih dari kecacatan daripada mereka yang mempunyai sikap negatif.
Oleh itu, bagaimana kita dapat merasa lebih baik mengenai penuaan? Adakah semudah mengabaikan iklan anti-penuaan di televisyen? Mungkin tidak, tapi ini permulaan. Seperti banyak perkara, ini semua mengenai bagaimana kita melihatnya - bagaimana kita memilih untuk melihat diri kita sendiri dan orang di sekeliling kita.
Pasti berasa sihat dapat membantu kita melihat penuaan dengan cahaya yang lebih positif. Menjalani gaya hidup sihat seiring bertambahnya usia bukan sahaja memberi manfaat kepada tubuh kita, tetapi juga fikiran kita. Contohnya, makan makanan yang sihat dapat mencegah penyakit seperti diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan mungkin demensia. Tidur yang cukup juga dapat mengurangkan risiko penyakit ini. Bersenam bukan sahaja membuat kita lincah, tetapi juga melepaskan endorfin yang sangat penting yang memicu perasaan positif. Bersosialisasi dan terus meneroka hasrat kita adalah penting seiring bertambahnya usia, dan kajian menunjukkan bahawa mereka yang mempunyai lingkaran sosial yang hidup hidup lebih lama daripada mereka yang mempunyai sedikit hubungan sosial.
Intinya adalah kita tidak dapat mengubah kenyataan bahawa kita sudah tua, tetapi kita dapat mengubah cara kita melihat prosesnya. Apabila kita bercakap dengan anak-anak yang tidak sabar untuk membesar, kita sering berkata, "Apa yang terburu-buru? Nikmati semasa muda. Nikmati SEKARANG. "
Baiklah, pandangan yang sama harus berlaku untuk kita semua. Kita tidak dapat membuang masa lebih lama daripada yang dapat kita cepatkan, tetapi kita dapat memperhatikan dan merangkul saat ini kita berada sekarang. Mari kita usia dengan bijak dengan tidak berusaha bertahan pada masa lalu, atau dengan memikirkan masa depan. Mari menjalani kehidupan kita dengan cara yang terbaik - hari ini.
