Cara Menikmati Masa yang Paling Sibuk Tahun Ini

Ramai yang menganggap percutian itu terperangkap dalam satu gelembung tekanan besar yang mengancam akan meletup setiap saat. Orang mungkin mendapati diri mereka menembusi lemari ubat mereka, mencari dos Advil untuk mengurangkan sakit kepala yang disebabkan ketegangan.

Sebagai hasil daripada semua tekanan, banyak yang membenci apa yang seharusnya menjadi "waktu paling indah dalam setahun."

Dalam artikelnya, How to Enjoy the Holiday Season Again, penulis Debbie Mandel membincangkan bagaimana percutian dapat memicu tekanan, kesedihan dan kesepian. Kehilangan orang yang disayangi, misalnya, hanya meningkatkan perasaan itu.

"Anda tidak perlu mencapai yang mustahil, iaitu melupakan kehilangan dan kesedihan anda untuk bahagia. Ubah kerugian menjadi kemenangan dengan menguatkan semangat anda dan menjadikan diri anda lebih ramah dan penyayang, ”kata Mandel.

Mandel juga berpendapat bahawa musim percutian adalah peluang yang tepat untuk menjadi "narsisis yang romantis dan sihat." Anda boleh meluangkan masa untuk menikmati kepuasan sederhana, sama ada melihat pemandangan tetingkap yang indah, membuat perayaan spontan, menyanyikan lagu-lagu, atau mengagumi semua lampu, tinsel dan mistletoe yang cantik.

Walaupun dianggap musim perayaan ini melancarkan konflik keluarga, penulis mencatat bahawa penyelidikan dari University of Pennsylvania menggambarkan bagaimana peningkatan sokongan masyarakat dan perjumpaan keluarga semasa cuti sebenarnya menaikkan semangat.

Artikel April Durret, Menikmati Musim Percutian, menyampaikan nasihat yang bernas dari Larry Cammarata, PhD, psikologi klinikal dan perunding dan pakar kesihatan minda-badan. Dia menyokong bahawa hubungan keluarga adalah kunci untuk menikmati sepanjang tahun ini - dan bukankah musim ini sebenarnya?

"Luangkan masa dengan orang-orang terpenting dalam hidup anda, terutama mereka yang menawarkan sokongan emosi, kepedulian dan rasa humor yang baik," katanya.

Akhirnya, mengembangkan kegembiraan dalaman anda adalah komponen lain untuk benar-benar meraikan musim percutian. Dalam "Menikmati Musim Percutian," Mary E. Miriani, seorang pelatih peribadi dari Illinois, mendakwa bahawa salah satu cara pasti untuk mengurangkan tekanan dan memanfaatkan percutian adalah dengan memanfaatkan kegembiraan yang murni.

"Selama saya tersenyum kepada orang dan menawarkan pertolongan ketika saya dapat, saya memberi kegembiraan," katanya. “Kegembiraan selalu dikembalikan dalam rasa syukur yang dirasakan orang. Kekuatan untuk menikmati percutian terletak pada diri saya dan bukan pada hiasan, hadiah atau makanan percutian. Saya selalu ada bila-bila masa saya memilih untuk membawanya ke dalam kesedaran saya. "

Setiap tahun di sekitar Christmastime, saya mencari album percutian Nsync saya (kumpulan boyband tahun 90an itu akan selalu mendapat tempat istimewa di hati saya) dan menuju ke ibu saudara saya, di mana terdapat perapian yang selesa, pokok yang indah, dan kacamata biji telur, kayu manis dan semua. Setiap tahun, saya juga duduk di sekitar meja besar, penuh dengan perbualan yang kaya, untuk meraikan Hanukkah, menikmati latkes kentang rangup dan hidangan tradisional lain (benar-benar enak).

Bagaimana anda merancang untuk menikmati percutian sepenuh hati tahun ini?

Untuk maklumat lanjut…

Debbie Mandel adalah pengarang Mengubah Tabiat: Keseluruhan Latihan Pengasuh dan Hidupkan Cahaya Dalaman Anda: Kecergasan untuk Tubuh, Minda dan Jiwa. April Durrett, editor penyumbang IDEA, adalah penulis dan editor kesihatan, kecergasan dan gaya hidup yang memenangi anugerah.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!