Apabila Kebaikan Sejati Bermaksud Menyatakan 'Tidak'
Untuk menindaklanjuti posting yang lebih awal, saya ingin meluangkan masa untuk menangani salah satu mitos yang paling umum di sekitar mengatakan "tidak": bahawa menjadi murah hati atau baik bermaksud mengatakan ya kepada orang.
Seperti yang saya lihat, sebaliknya sering berlaku. Ini berlaku dalam beberapa konteks yang berbeza:
1. Kadang kala memberi orang apa yang mereka mahukan bukan yang mereka perlukan atau tidak untuk kepentingan terbaik mereka.
Kita semua mungkin berada dalam situasi di mana orang meminta kita untuk menolong mereka melakukan sesuatu atau melakukan sesuatu untuk mereka yang tidak kita percayai untuk kepentingan terbaik mereka. Ini boleh merangkumi, tetapi tentunya tidak terbatas pada, orang yang berjuang dengan tingkah laku ketagihan atau ketergantungan bersama. Sangat sukar untuk mengatakan tidak dalam situasi seperti ini, terutamanya apabila terdapat pelaburan emosi pada orang lain atau ketika orang lain bertindak balas dengan ancaman, intimidasi, agresif pasif, atau jenis manipulasi lain.
Dua perkara paling penting yang perlu diingat dalam situasi ini adalah 1) tidak mengambil permintaan / tingkah laku / komunikasi orang lain secara peribadi dan 2) menjunjung tinggi batas anda. Saya akan menulis lebih banyak mengenai cara mengatakan tidak secara khusus dalam catatan saya yang seterusnya.
2. Menyatakan ya terlalu kerap menyebabkan kita terlalu merebak. Ini boleh menyebabkan input yang tertekan, output yang biasa-biasa saja, dan komitmen yang tidak dapat dibuat.
Penting untuk diingat bahawa ketika kita mengatakan ya untuk semuanya, kita benar-benar membiarkan perkara-perkara yang akhirnya tidak kita selesaikan / tidak melakukannya dengan baik secara kebetulan. Dari cara saya melihatnya, adalah lebih baik untuk mengutamakan dan memutuskan sendiri apa yang ingin kita luangkan masa, perhatian, dan tenaga kita.
Dalam kata-kata Suzette Hinton, "Kita mesti mengatakan 'tidak' untuk apa, dalam hati kita, kita tidak mahu. Kita mesti mengatakan 'tidak' untuk melakukan perkara-perkara di luar kewajiban, sehingga menipu yang penting bagi kita dari ungkapan cinta kita yang paling murni. Kita mesti mengatakan 'tidak' untuk merawat diri kita sendiri, kesihatan kita, keperluan kita tidak sama pentingnya dengan orang lain. " Sehingga kita belajar bagaimana mengatakan tidak kepada banyak perkara yang selalu menarik perhatian kita, kita akan selalu mengatakan ya kepada banyak perkara. Salah satu penyebab penyesalan yang terlalu umum adalah kehidupan yang gagal mengimbangkan YA dan TIDAK. Kehidupan yang tidak menyedari kapan berani mengatakan tidak dan kapan dengan yakin mengatakan ya!
3. Mengatakan ya apabila kita bermaksud tidak merendahkan kata-kata kita, mengurangkan rasa hormat diri kita, dan menjejaskan integriti kita.
Mengatakan ya kerana rasa kewajiban, rasa bersalah, kewajiban, rasa tidak aman, tidak mencukupi, keinginan untuk disukai, atau keinginan untuk menjaga kedamaian adalah resipi untuk penurunan harga diri dan harga diri.Orang-orang yang suka bersantai sering bertengkar untuk mengatakan tidak, walaupun mengatakan ya membuat mereka merasa tidak selesa. Yang tidak kita ketahui pada masa ini adalah mengatakan bahawa ya hanyalah penyelesaian Band-Aid sementara untuk ketidakamanan, kekurangan, dan perasaan lain yang perlu kita atasi pada suatu ketika. Mengatakan ya dengan kepura-puraan menyelamatkan hubungan hanya menjadi landasan untuk asas hubungan yang runtuh yang mesti ditangani.
Ingat bahawa apa yang anda tidak lakukan menentukan apa yang anda lakukan. Anda boleh berasa bangga dengan perkara yang belum anda lakukan seperti perkara yang telah anda lakukan. Hanya dengan mengatakan tidak, anda boleh menumpukan perhatian pada perkara-perkara yang sangat penting.
Dalam kata-kata Stephanie Lahart:
"Biarkan hari ini menandakan permulaan baru untuk anda. Beri diri anda kebenaran untuk mengatakan TIDAK tanpa merasa bersalah, jahat, atau mementingkan diri sendiri, Sesiapa sahaja yang marah dan / atau mengharapkan anda untuk mengatakan YA sepanjang masa jelas tidak mempunyai minat yang paling baik, Sentiasa ingat: Anda berhak katakan TIDAK tanpa perlu menjelaskan diri anda. Tenanglah dengan keputusan anda. "
Soalan yang perlu dipertimbangkan:
- Adakah terdapat individu atau konteks tertentu (iaitu kerja) atau topik di mana anda mendapati diri anda mengatakan ya secara automatik?
- Apakah perkara yang ingin anda katakan tidak dalam hidup anda? Kenapa? Apa akibat atau hasil dari ini?
- Apakah perkara yang ingin anda katakan ya dalam hidup anda? Kenapa? Apakah akibat atau hasil dari ya ini?
