Warga Emas yang Menggali Berkebun Melaporkan Kualiti Hidup yang Lebih Baik
Penyelidik dari Texas A&M dan Texas State University meninjau tukang kebun dewasa dan tukang kebun dewasa mengenai persepsi mereka terhadap kepuasan hidup peribadi dan tahap aktiviti fizikal.
Menurut Aime Sommerfeld, pengarang utama kajian yang diterbitkan di Teknologi Hort: "Fokus utama dari kajian ini adalah untuk menentukan apakah berkebun memberi dampak positif terhadap persepsi kualiti hidup dan tahap aktiviti fizikal orang dewasa yang lebih tua jika dibandingkan dengan para nongarden."
Populasi orang dewasa yang lebih tua (65 dan lebih) berisiko lebih tinggi untuk penyakit akibat penurunan tahap latihan dan pilihan diet dan / atau gaya hidup yang buruk; gabungan aktiviti fizikal yang sederhana dan peningkatan penggunaan buah dan sayur-sayuran telah dilaporkan secara dramatik mengurangkan risiko orang dewasa terhadap banyak penyakit kronik.
"Berkebun adalah salah satu aktiviti riadah di rumah yang paling popular di Amerika Syarikat dan telah dilaporkan sebagai aktiviti riadah kedua paling umum, setelah berjalan kaki, pada orang dewasa yang berumur lebih dari 65 tahun," kata para penyelidik.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kesihatan dan sikap orang dewasa yang lebih tua yang berkebun, Sommerfeld dan rakan-rakan merancang tinjauan berdasarkan Inventori Kepuasan Hidup A (LSIA), alat yang mengukur lima komponen kualiti hidup: "semangat untuk hidup," " ketetapan dan ketabahan, "" kesesuaian antara tujuan yang diinginkan dan dicapai, "" konsep kendiri fizikal, psikologi, dan sosial "dan" optimisme. "
Soalan pilihan berganda tambahan diminta untuk menentukan tahap aktiviti fizikal responden, persepsi terhadap kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan, dan juga untuk mengumpulkan maklumat demografi.
Tinjauan itu disiarkan di laman utama universiti selama satu bulan. Respon dikumpulkan dari 298 peserta yang membezakan diri mereka sebagai tukang kebun atau tukang kebun dengan memberi respons positif atau negatif kepada soalan mudah "adakah anda berkebun?"
Para penyelidik mendapati perbezaan yang signifikan dalam skor kepuasan hidup keseluruhan, dengan tukang kebun menerima skor min yang lebih tinggi (menunjukkan hasil yang lebih positif) pada LSIA.
Sommerfeld dan rakan-rakannya menjelaskan: "Lebih daripada 84 peratus tukang kebun bersetuju dengan pernyataan itu," Saya telah membuat rancangan untuk perkara-perkara yang akan saya lakukan sebulan atau setahun dari sekarang "berbanding dengan hanya 68 peratus pekerja nun."
Perbezaan ketara antara tukang kebun dan tukang kebun juga dicatat dalam pernyataan "tahap tenaga", "Saya merasa tua dan agak letih." Tukang kebun tidak bersetuju dengan pernyataan tersebut pada kadar 70.9 peratus, sedangkan 57.3 peratus dari nongardeners tidak setuju dengan pernyataan tersebut.
Orang dewasa yang lebih tua yang berkebun juga melaporkan tahap aktiviti fizikal harian yang lebih tinggi berbanding dengan responden yang tidak berkebun. Lebih tiga kali lebih banyak orang nongarden (14.71 peratus) menganggap diri mereka "tidak aktif", sementara hanya 4.43 peratus tukang kebun mengatakan hal yang sama. "Hampir dua kali lebih banyak tukang kebun (38 peratus) menganggap diri mereka" sangat aktif "dibandingkan dengan hanya 19.6 peratus daripada nongardeners, kata kajian itu.
Lebih daripada 75 peratus tukang kebun yang mengikuti tinjauan menilai kesihatan mereka sebagai "sangat baik" atau "sangat baik." Tukang kebun juga melaporkan makan lebih banyak buah dan sayur-sayuran kerana terdedah kepada berkebun. "Faktor-faktor ini, bersamaan dengan aktiviti fizikal yang lebih tinggi, menghasilkan gaya hidup yang lebih sihat dan peningkatan kualiti hidup," tulis para penyelidik.
Kajian ini menunjukkan bukti kuat bahawa berkebun dapat menjadi cara yang berkesan bagi orang dewasa yang lebih tua untuk meningkatkan kepuasan hidup dan juga meningkatkan aktiviti fizikal. “Pada masa orang dewasa yang lebih tua hidup lebih lama dan menikmati lebih banyak waktu luang, berkebun menawarkan kesempatan untuk memenuhi kebutuhan yang diciptakan dengan mengubah gaya hidup.
"Berkebun memberi para peserta peluang untuk berhubungan kembali dengan diri mereka melalui alam semula jadi dan aktiviti yang sihat untuk meningkatkan kualiti hidup mereka," Sommerfeld menyimpulkan.
Sumber: Persatuan Amerika untuk Sains Hortikultur
