Dunia-Of-Psikologi-Blog

Terapi Seni dalam Pemulihan Ketagihan

Angin pada waktu subuh mempunyai rahsia untuk diberitahu kepada anda. Jangan kembali tidur. ~ Rumi

Sebagai mangsa dan koma yang terselamat, 27 pembedahan dan satu dekad trauma perubatan, saya tahu secara langsung kekuatan penyembuhan seni.

Sebagai seorang kanak-kanak, seni adalah minat dan identiti saya. Ketika trauma saya berlaku, ia menjadi garis hidup saya. Sekarang setelah saya keluar dari krisis perubatan saya dan menjalani kehidupan yang sihat dan sihat sekali lagi, seni adalah bagaimana saya dapat berhubung kembali dengan dunia, membuat perbezaan dan meningkatkan kesedaran tentang kekuatan sumber dalaman seseorang. Mereka menyedarkan seseorang tentang potensi dan semangat manusia dan bahawa terdapat banyak cara untuk menyembuhkan, secara luaran dan dalaman. Mereka juga meningkatkan kesedaran tentang rasa terima kasih. Setiap hari dan saat harus diraikan. Hidup adalah kanvas, skor terbuka, pentas kosong, menunggu kita untuk menyertai tarian.

Semasa saya menemui lukisan, saya tiba-tiba menemui cara untuk menyatakan perkara yang terlalu menyakitkan dan keterlaluan untuk kata-kata. Ini membantu saya berhubung dengan perkara yang saya terlalu takut untuk dikongsi atau hadapi.

Walaupun terapi kreatif menyembuhkan saya dari trauma emosi yang saya alami setelah sedekad campur tangan perubatan, ia juga merupakan alat instrumental untuk pulih dari jenis krisis lain: ketagihan. Melalui seni, anda dapat terus berhubungan dengan diri sendiri, semangat hidup anda dan apa yang menjadikan anda “anda” di bawah wajah ketagihan.

Kreativiti dapat digunakan pada kanvas pada awalnya, tetapi kemudian ia memiliki kekuatan untuk membuka semua alat penanganan kreatif yang kita miliki. Menurut American Art Therapy Association (AATA), terapi seni adalah "terapi penggunaan seni, dalam hubungan profesional, oleh orang yang mengalami penyakit, trauma atau cabaran dalam hidup, dan oleh orang yang mencari pengembangan diri." Terapi seni membantu kita dalam perjuangan dalaman kita, dan dengan memanfaatkan semangat kita, itu dapat mengurangkan kegelisahan.

Peneguhan kreatif sering membantu kita melalui perjuangan pemulihan dari hari ke hari bersama dengan soalan untuk bertanya pada diri sendiri secara berkala, seperti: Adakah keputusan yang saya buat ini menyokong semangat saya sekarang? Peneguhan bahkan boleh menjadi permulaan permulaan untuk latihan kreatif.Sebagai contoh, bagaimana anda melukis penegasan ini? "Suara dalaman saya hangat, penyayang dan penyayang."

Saya suka metafora visual untuk membantu terus berada di landasan yang betul. Saya suka membayangkan kegelisahan, pemikiran ketagihan seperti berudu merah, panik di sepanjang sungai, berenang dengan pantas melalui fikiran seseorang. Saya membayangkan diri saya berlutut di tepi sungai, dengan tenang melihat berudu yang menyusuri sungai. Saya melihat berudu lewat dan meninggalkan pandangan saya. Ketika saya memperhatikan fikiran ini datang dan pergi, saya berkata kepada diri saya sendiri, “Fikiran saya yang cemas seperti berudu di sungai. Mereka terus berenang ke arah saya dan cepat berenang ketika saya membiarkan mereka berlalu. "

Cara terbaik untuk menggunakan visualisasi adalah dengan membuatnya sendiri. Di sinilah terapi seni dapat menjadi instrumental. Seseorang dapat dipandu melalui latihan dengan cepat, atau latihan dapat menjadi lebih bebas, dan dia dapat melukis apa yang dia rasakan atau hal pertama yang terlintas di fikirannya. Seringkali, ini menakutkan untuk dimulakan, tetapi ketika didorong untuk membuat tanda di atas kertas, bawah sedarnya akan sering mengambil alih dan bahkan dia akan terkejut dengan apa yang dilihatnya.

Dengan membantu individu itu kembali dengan dirinya yang sejati, asli, dia memanfaatkan bahagian dirinya yang lebih kuat - siapa dia sebelum ketagihan. Dengan keyakinan baru ini tentang siapa dia, dia akan mengumpulkan kekuatan dan kekuatan dalaman untuk menjalani kehidupan tanpa tingkah laku ketagihan dan mekanisme penahanan yang biasa.

Apabila kita mengekspresikan diri kita dengan cara yang sihat daripada mengambil tingkah laku pada diri kita sendiri, kita dapati apa yang kita cari - mungkin kekosongan yang cuba diganti oleh ketagihan itu. Melalui melukis, mengukir, melukis, muzik, menari, puisi dan banyak lagi, kita dapat menyampaikan pengalaman kita dengan cara ekspresif di mana kata-kata kadang-kadang gagal. Kadang-kadang duduk di kerusi bercakap dengan orang asing menakutkan. Seni adalah kapal yang kita perlukan ketika ini.

Biasanya ketagihan tidak hanya berlaku kerana kita "sangat menginginkan sesuatu." Selalunya ia adalah cara untuk menutup beberapa masalah psikologi atau trauma masa lalu. Terapi seni dapat membongkar perkara ini. Fikiran kita berkeliaran dengan pergaulan bebas ketika kita mulai membuat, dan seringkali kita bahkan dapat menguraikan simbolisme dalam setiap ciptaan sehingga kita kembali ke dalamnya.

Semasa saya melukis, saya melukis perasaan-perasaan cemas dan mengerikan yang menjauhkan diri dari saya. Kuas cat saya adalah bagaimana saya menentukan apa yang sebenarnya berlaku ketika saya cemas atau tertekan. Walaupun saya akhirnya melukis kesedihan saya, sekurang-kurangnya saya merasakan, yang terasa jauh lebih baik daripada terus mati rasa dan tidak merasakan apa-apa. Saya melukis air mata saya, hati yang hancur dan petir yang menghancurkan kehidupan, tetapi saya juga melukis kegembiraan saya pada bunga, menari gadis-gadis dan pohon-pohon bernyanyi. Yang paling penting, saya melukis apa sahaja yang saya rasa dari hati.

Selama bertahun-tahun, saya mendapati simbol berulang muncul di lukisan saya - gumpalan cat merah biasanya menunjukkan saya merasa cemas, sedangkan air mata biru menunjukkan saya terperangkap dalam trauma dari masa lalu dan saya perlu mengambil beberapa masa untuk rawatan diri dan renungan. Seni akan sentiasa menjadi nadi bagi diri saya, dan saya sangat bersyukur kerana saya telah menemui alat yang hebat ini.

Saya menemui seni secara tidak sengaja dalam perjalanan untuk penyembuhan secara fizikal, emosi dan rohani, dan saya telah belajar bahawa ia adalah salah satu cara yang paling bermanfaat, memaafkan dan indah untuk mencari jalan melalui kegelapan dan menuju cahaya.

Berikut adalah beberapa sumber terapi seni yang berguna, berdasarkan Panduan Pemulihan Ketagihan: