Podcast: Keputusan Tahun Baru dari Bipolar dan Skizofrenia
Hanya kerana anda hidup dengan penyakit jiwa, tidak bermaksud anda tidak mempercayai semua adat takhayul pelik yang sangat disukai masyarakat kita. Dalam episod ini tuan rumah kami membincangkan harapan mereka untuk tahun baru, ketetapan yang mereka buat, dan bagaimana untuk memperoleh 2019 yang baik walaupun hidup dengan bipolar atau skizofrenia.
Dengarkan sekarang!
Langganan & ULASAN
"Jika anda tidak akan membuat ketetapan, jangan memukul diri dengan membuat keputusan!"
- Gabe Howard
Sorotan Dari Episod ‘Resolusi Tahun Baru Bipolar & Skizofrenia’
[1:00] Apa yang sedang dilakukan oleh Michelle dan Gabe untuk Tahun Baru?
[3:00] Apa azam Tahun Baru kami?
[9:00] Pendapat peribadi mengenai resolusi Tahun Baru
[14:30] Gabe dan Michelle memilih resolusi untuk satu sama lain (kelucuan berlaku)
[21:00] Sekiranya kita mengucapkan terima kasih kepada orang-orang dari masa lalu?
[23:00] Apa perkara baik yang boleh kita lakukan untuk diri kita sendiri?
Transkrip Dihasilkan Komputer untuk Pertunjukan ‘Resolusi Tahun Baru Bipolar & Skizofrenia’
Catatan Editor:Harap diingat bahawa transkrip ini dihasilkan oleh komputer dan oleh itu mungkin mengandungi ketidaktepatan dan kesalahan tatabahasa. Terima kasih.
Penyiar: [00:00:07] Atas alasan yang benar-benar melarikan diri dari semua orang yang terlibat, anda sedang mendengar A Bipolar, Schizophrenic, dan Podcast. Berikut adalah hos anda, Gabe Howard dan Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Selamat Tahun Baru semua! Nah, hampir. Malam Tahun Baru adalah malam ini. Atau jika anda mendengarnya, seperti pada 5 Januari, Malam Tahun Baru adalah seminggu yang lalu. Tetapi untuk Michelle dan saya, kita akan merayakan Malam Tahun Baru di Amerika dalam masa kurang dari 12 jam. Oh ya. Dan anda sedang mendengar A Bipolar, Skizofrenia, dan Podcast. Saya Gabe. Saya bipolar.
Michelle: [00:00:43] Dan saya Michelle saya skizofrenia.
Gabe: [00:00:45] Dan Michelle berasal dari New York City, jadi rancangan Malam Tahun Baru-nya jauh lebih baik daripada rancangan saya. Michelle, adakah anda akan pergi ke Times Square dan menonton bola jatuh?
Michelle: [00:00:55] Sama sekali tidak.
Gabe: [00:00:57] Adakah anda berjaya?
Michelle: [00:00:58] Tidak akan pernah.
Gabe: [00:01:00] Wow. Oleh itu, walaupun seluruh negara memerhatikan perkara ini dan seperti setengah jam dari rumah anda, anda hanya mengelakkan semuanya.
Michelle: [00:01:07] Anda mesti sampai di sana sebelum jam 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, jadi anda sudah pasti anda sudah terlepas.
Michelle: [00:01:12] Ya.
Gabe: [00:01:12] Anda sudah terlepas. Tetapi anda tidak pernah, walaupun anda pernah tinggal di New York sepanjang hidup anda?
Michelle: [00:01:17] Betul. Mengapa saya mahu berdiri di luar, dalam keadaan sejuk yang membeku?
Gabe: [00:01:22] Adakah anda pernah ke Pokok Krismas Rockefeller?
Michelle: [00:01:25] Saya telah melihatnya.
Gabe: [00:01:26] Oleh itu, anda orang Yahudi, dan anda pergi ke pokok Krismas tetapi anda seorang Amerika di New York dan anda tidak pernah melihat bola jatuh?
Michelle: [00:01:32] Satu-satunya masa saya pergi ke pokok Krismas ialah saya bersama rakan saya dari New Zealand yang berkunjung dan dia mengatakan bahawa dia ingin melihat pokok itu.
Gabe: [00:01:39] Gotcha. Oleh itu, jika saya datang ke New York, anda akan pergi ke Times Square untuk menyaksikan bola jatuh kerana saya akan berkunjung.
Michelle: [00:01:46] Tidak, terlalu sejuk.
Gabe: [00:01:47] Oh, anda harus membuat resolusi Tahun Baru untuk keluar dalam keadaan sejuk. Hanya kerana berat badan anda 90 kilogram tidak bermakna anda perlu membeku. Mereka mempunyai teknologi mantel yang sangat baik.
Michelle: [00:01:58] Dapatkan saya kot yang dipanaskan.
Gabe: [00:01:59] Dapatkan anda kot yang dipanaskan?
Michelle: [00:02:01] Beritahu saya. Yeah.
Gabe: [00:02:02] Saya akan membeli kot. Nyalakan dan letakkan pada anda.
Michelle: [00:02:07] Idea hebat. Gabe, ya. Itulah cara yang sepatutnya anda lakukan. Nyalakan kot dengan api. Yeah. Di Times Square. Hebat. Pelan hebat di sana. Yeah.
Gabe: [00:02:18] Saya tidak mengatakan bahawa ia adalah rancangan yang bagus.
Michelle: [00:02:20] Mantel terbakar di tengah Times Square pada Tahun Baru. Anda tidak akan menimbulkan keributan.
Gabe: [00:02:25] Itu lucu. Michelle, apa keputusan Tahun Baru anda? Sekarang kami mengambil sedikit masa dengan ini. Kami seperti, merancang ini. Kami berfikir panjang dan bersungguh-sungguh mengenai resolusi Tahun Baru dan membuat keputusan Tahun Baru sendiri dan kemudian masing-masing membuat resolusi Tahun Baru antara satu sama lain.
Michelle: [00:02:44] Oh, ya?
Gabe: [00:02:45] Oh. Maksud saya, saya datang dengan beberapa untuk anda.
Michelle: [00:02:47] Tapi saya ada beberapa untuk anda.
Gabe: [00:02:47] Ya?
Michelle: [00:02:47] Ya, saya boleh memberikan beberapa untuk anda.
Gabe: [00:02:50] [tidak dapat difahami]
Michelle: [00:02:50] [tidak dapat difahami] Walaupun sekarang anda tidak tahu apa sebenarnya kami.
Gabe: [00:02:54] Anda mendapat satu.
Michelle: [00:02:54] Huh-eh.
Gabe: [00:02:56] Tidak, anda dapat satu.
Michelle: [00:02:56] Huh-eh.
Gabe: [00:02:57] Anda mendapat satu.
Michelle: [00:02:58] Huh-eh.
Gabe: [00:02:58] Anda mendapat satu.
Michelle: [00:02:58] Huh-eh.
Gabe: [00:02:59] Anda mendapat satu. Apa resolusi Tahun Baru pertama anda, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Ketetapan kami, yang kami putuskan, adalah untuk meningkatkan kesihatan mental dengan cara tertentu. Apa resolusi yang dapat kita lakukan yang akan meningkatkan kesihatan mental kita dalam beberapa cara? Baiklah, inilah ketetapan kami untuk diri saya; Saya tidak akan tidur tetapi pasti bangun pada pukul 10 pagi.
Gabe: [00:03:21] Itu salah. Oh tunggu, kita tidak bermain "Dua Kebenaran dan Kebohongan." Saya fikir kami bermain Two Truths and a Lie. Saya minta maaf.
Michelle: [00:03:30] Itulah ketetapan saya.
Gabe: [00:03:30] Itu salah.
Michelle: [00:03:32] Saya ingin menambah ketetapan saya. Ini ketetapan saya! Anda tidak percaya dengan ketetapan saya, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Tidak. Tidak.
Michelle: [00:03:41] Ini bagus. Saya tidak bermaksud lucu. Itu bukan jenaka!
Gabe: [00:03:45] [Ketawa]
Michelle: [00:03:51] Apa resolusi anda? Saya harap. Saya akan melawat. Lihat rambut saya tidak menjadi merah.Dan mungkin seperti itu adalah dusta.
Gabe: [00:03:58] Sebenarnya saya dapat memenuhi ketetapan itu kerana sejak mula bekerja dengan anda, saya mempunyai banyak rambut putih dan uban yang tumbuh.
Michelle: [00:04:04] Anda terdengar seperti orang tua sekarang.
Gabe: [00:04:07] Saya adalah salah seorang daripada orang tua sekarang.
Michelle: [00:04:09] Baiklah, saya tidak suka anda tidak menyukai ketetapan saya.
Gabe: [00:04:10] Saya tidak mengatakan bahawa saya tidak menyukai ketetapan anda. Ini adalah resolusi yang sangat baik. Saya hanya berbohong.
Michelle: [00:04:19] Tetapi ini adalah ketetapan, bukan pembohongan. Ini adalah ketetapan. Adakah ia akan berlaku?
Gabe: [00:04:25] Terdapat beberapa penyelidikan psikologi untuk mencapai penyelesaian. Jadi langkah pertama adalah mempunyai resolusi Tahun Baru. Ketetapan anda adalah untuk bangun pada pukul 10:00 pagi setiap hari. Langkah kedua adalah mempunyai rancangan bagaimana anda merancang untuk mencapainya. Oleh itu, kami telah menetapkan langkah pertama, apakah rancangan anda untuk mencapai resolusi ini, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Anda lihat, saya belum mengetahuinya. Saya akan menetapkan beberapa penggera dan kemudian mengingati resolusi Tahun Baru saya.
Gabe: [00:04:54] Adakah anda ingat ketika saya menunjukkan kepada anda bahawa perkhidmatan langganan yang akan menghubungi anda sehingga anda bangun? Ia seperti dua puluh empat dolar sebulan dan secara harfiah akan terus menghubungi anda sehingga anda membaca abjad.
Michelle: [00:05:05] Itu hadiah percutian yang sangat baik.
Gabe: [00:05:08] Tidak? Kami tidak bertukar dengan Hanukkah atau Krismas. Mengapa saya akan memberi anda hadiah?
Michelle: [00:05:11] Kerana Maccabee Yehuda.
Gabe: [00:05:17] Maccabee Yehuda?
Michelle: [00:05:23] Perwatakan Taurat.
Gabe: [00:05:23] Saya ingin memberitahu pendengar kami bahawa kami mempunyai percubaan untuk membuat lelucon, tetapi itu benar-benar semacam anti-Semitik dan kami meminta maaf. Bergerak ke kanan. Michelle, jadi anda tidak mempunyai rancangan tetapi anda mempunyai harapan. Apa yang anda ada adalah keinginan yang anda mahukan agar anda dapat bangun pada pukul 10:00 pagi tetapi tanpa rancangan anda mungkin akan gagal dalam hal ini.
Michelle: [00:05:47] Saya rasa.
Gabe: [00:05:49] Sekarang adakah anda mahu gagal? Adakah ini sesuatu yang anda katakan di podcast seperti, "[mengejek] Saya ingin bangun pada pukul 10:00 kerana saya akan menjadi orang yang lebih baik." Atau adakah ini tujuan sebenar anda?
Michelle: [00:05:58] Saya betul-betul mahu bangun pada pukul 10.
Gabe: [00:06:01] Saya tahu bahawa anda benar-benar mahu bangun pada pukul 10:00, dan saya benar-benar ingin menurunkan berat badan. Tetapi rancangan saya setakat ini adalah untuk makan sebanyak mungkin kek cawan dan berharap berat badan turun secara ajaib. Resolusi Tahun Baru saya tahun ini adalah untuk tidak menurunkan berat badan. Anda tahu mengapa? Kerana saya tidak mempunyai rancangan. Saya tidak akan menurunkan berat badan Saya hanya pantat gemuk dan saya menerimanya. Pernahkah anda melihat gambar kami bersama? Tidak mungkin saya dapat menurunkan berat badan yang cukup untuk tidak kelihatan tidak masuk akal. Saya 6 kaki 3 dan anda 5 kaki 2. Dan walaupun saya kehilangan 100 paun, saya masih kelihatan konyol berdiri di sebelah anda. Jadi saya baru saja berputus asa. Saya baru saja berputus asa. Saya akan menjadi lebih gemuk.
Michelle: [00:06:36] Saya rasa itu bukan cara yang seharusnya anda perhatikan. Pepatah anda bahawa anda tidak akan pernah dapat memperoleh tubuh yang sempurna sehingga anda seharusnya menjadi lebih gemuk.
Gabe: [00:06:44] Tidak, saya katakan bahawa berdiri di sebelah Michelle Hammer dan dalam semua gambar publisiti kami, saya akan selalu kelihatan gemuk dan tidak masuk akal kerana anda sangat ringkas dan kecil. Anda juga cantik dan saya tidak. Oleh itu, saya rasa daripada kelihatan seperti lelaki yang berusaha kelihatan baik di sebelah wanita muda yang menarik, saya seharusnya menjadi lelaki yang jelek. Saya pada dasarnya - saya Steve Buscemi. Saya hanya mencuba Steve Buscemi ini. Dia tidak cuba tampan Dia hanya merenung ke arah yang hodoh.
Michelle: [00:07:11] Ya. Oleh itu, apakah ketetapan anda?
Gabe: [00:07:16] Ketetapan saya, dan saya fikir anda akan menghargai resolusi ini, adalah untuk lebih memahami semua tarikh akhir yang anda lupakan kerana anda berlebihan. Rancangan saya untuk mencapainya adalah meningkatkan semua ubat saya ke tahap yang lebih tinggi dan mempraktikkan penerimaan radikal. Saya terima bahawa awak menghisap.
Michelle: [00:07:40] Itulah resolusi paling bodoh yang pernah saya dengar.
Gabe: [00:07:45] Apakah contoh resolusi yang baik? Saya akan mula bangun pada usia 10 tahun tanpa rancangan walaupun saya tidak pernah dalam 30 tahun di planet ini?
Michelle: [00:07:51] Dengar, anda rasa anda tahu. Tetapi anda tidak mempunyai idea.
Gabe: [00:07:56] Itu sebenarnya membawa kita kepada muslihat psikologi lain untuk membantu mengekalkan resolusi Tahun Baru, dan itulah akibatnya. Akibat untuk tindakan. Ia berfungsi berdasarkan jar sumpah. Oleh itu, jika anda bersumpah, anda memasukkan satu dolar ke dalam balang. Apa akibatnya jika anda melanggar ketetapan Tahun Baru? Oleh itu, jika anda tidur melebihi 10 tahun, hukuman apa yang akan dikenakan kepada diri sendiri?
Michelle: [00:08:17] Apa yang mereka sebut kembung [tidak dapat difahami]? Senarai rata?
Gabe: [00:08:21] Anda akan kentut? Apa?
Michelle: [00:08:30] Orang yang mencambuk diri sendiri. Saya baru sahaja menonton di TV pada hari yang lain. Anda tahu ahli sihir.
Gabe: [00:08:37] Jadi, jika anda tidur lewat sepuluh malam, anda akan mengalahkan diri sendiri?
Michelle: [00:08:41] Apa yang disebut ketika anda mengalahkan diri anda dengan cambuk atau sesuatu?
Gabe: [00:08:47] Skizofrenia. Anda harus bersikap munasabah akibatnya. Jika tidak, anda tidak akan mengikutinya. Seperti dalam balang sumpah. Anda mesti memasukkan satu dolar. Satu dolar akan seperti, "Ya Tuhan, saya harus memasukkan satu dolar." Ada tindakan memasukkannya dan kemudian di hadapan, seperti rakan-rakan anda.
Michelle: [00:09:03] Mengapa orang melakukan sumpah balang? Apa salahnya bersumpah? Bolehkah kita bercakap mengenai perkara itu? Anda tidak menyukai resolusi tahun baru saya, tetapi keputusan anda sangat sukar, jadi saya tidak begitu faham. Beri saya azam sebenar.
Gabe: [00:09:17] Ketetapan sebenar saya tahun ini bukanlah membuat keputusan.
Michelle: [00:09:21] Itu bodoh.
Gabe: [00:09:24] Itu benar. Kejujuran saya pada resolusi Tahun Baru [tidak dapat difahami].
Michelle: [00:09:27] Itu adalah keputusan tahun lalu anda.
Gabe: [00:09:29] Saya tidak membuat apa-apa tahun lalu kerana alasan ini. Saya sangat letih kerana gagal. Kerana anda tahu, itu perkara. Sekiranya anda tidak mahu mengekalkan resolusi anda, jangan mengalahkan diri sendiri. Dan saya rasa ini penting terutama untuk difahami oleh masyarakat kita.
Michelle: [00:09:42] Ia dipanggil matlamat yang dapat diukur.
Gabe: [00:09:43] Baiklah. Satu, ia dipanggil tujuan yang dapat diukur tetapi jika anda tidak akan melakukannya seperti misalnya, mari kita gunakan bahawa resolusi Tahun Baru kegemaran semua orang adalah penurunan berat badan. Sekiranya anda tidak mempunyai rencana untuk menurunkan berat badan atau menjadi lebih sihat, jangan membuat penyelesaian kerana sekarang anda tidak akan menurunkan berat badan dan anda akan mengalahkan diri anda kerana gagal. Oleh itu, bukannya mempunyai satu masalah, iaitu berat badan berlebihan, anda mempunyai dua masalah. Anda adalah kegagalan berat badan berlebihan. Oleh itu, lebih baik tidak membuat resolusi. Tetapi dengan ikhlas, azam saya yang jujur tahun ini adalah untuk bangun lebih awal juga. Sekarang saya tidak dapat bangun pada pukul 10, tetapi saya perhatikan bahawa saya lebih produktif jika bangun lebih awal. Anda tahu isteri saya bangun pada pukul 5:00 pagi
Michelle: [00:10:22] Itu dia.
Gabe: [00:10:23] Ya. Dia betul-betul gila. Saya bipolar dia gila. Ya, ia berfungsi.
Michelle: [00:10:27] Saya skizofrenia, saya tidak bangun pada pukul 5:00. Dia cray.
Gabe: [00:10:29] Ya. Tetapi, saya ingin bangun pada jam 6:30.
Michelle: [00:10:36] Kamu gila.
Gabe: [00:10:36] Saya rasa saya lebih produktif pada waktu pagi. Semakin hari semakin bertambah, saya semakin kurang produktif. Jadi itu memberitahu saya bahawa saya mungkin akan mencapai lebih banyak prestasi jika saya bangun lebih awal. Tetapi ia sukar, kerana anda lebih kepada. . . baik anda tidak bangun sehingga tengah hari hampir setiap hari.
Michelle: [00:10:53] Saya bangun lewat.
Gabe: [00:10:54] Ya, tetapi anda tidak bekerja lewat. Anda tidak semestinya banyak kerja semalam dan saya bangun pada waktu pagi untuk melakukannya.
Michelle: [00:11:00] Ini benar.
Gabe: [00:11:03] Kerana ingin tahu, bolehkah salah satu ketetapan Tahun Baru anda mempunyai waktu bekerja? Saya tidak peduli apa itu. Waktu kerja anda boleh menjadi tengah malam hingga 8. Tetapi sekarang waktu kerja anda - eh.
Michelle: [00:11:12] Waktu kerja saya fleksibel.
Gabe: [00:11:19] Ya. Kata lain untuk fleksibel adalah, saya tidak tahu bila hendak bekerja jadi saya tidak tahu.
Michelle: [00:11:25] Lalu bagaimana podcast ini dimainkan untuk orang-orang sekarang yang sedang mendengar?
Gabe: [00:11:29] Kerana saya melakukan semua kerja.
Michelle: [00:11:30] Tidak, tidak.
Gabe: [00:11:31] Anda bahkan tidak berada di sini.
Michelle: [00:11:33] Anda tidak memuat naik ini.
Gabe: [00:11:35] Saya mempunyai synthesizer Casio dengan semua frasa tangkapan Michelle di dalamnya dan saya hanya menekannya.
Michelle: [00:11:40] Itu tidak lucu, kerana anda tidak pernah tahu apa yang akan saya katakan.
Gabe: [00:11:44] Ya, itu B flat.
Michelle: [00:11:45] Tidak, tidak.
Gabe: [00:11:46] Itu C.
Michelle: [00:11:46] D E F G di mana saya ingin tahu kata [yang tidak difahami] memerlukan pop timbul.
Gabe: [00:11:55] Ingat rancangan yang kita ada? Kami akan merakam anda, seperti, meminta maaf? Seperti anda betul, Gabe, saya tidak sepatutnya melakukan itu. Kami hanya akan merakam semuanya dan memberikannya kepada pengeluar kami sehingga bila-bila masa ada podcast di mana anda hanya mengerikan, kami pasti, anda tahu. Anda seperti saya memukul lelaki dan saya menendangnya. Adakah anda merasa tidak sedap hati sekarang? Dan kami hanya memasukkan, ya, saya berasa tidak enak. Saya tidak seharusnya melakukan perkara itu yang pasti luar biasa. Bolehkah kita melakukannya? Rakam sedikit sekarang?
Michelle: [00:12:22] Saya betul-betul minta maaf Gabe. Itu adalah perkara yang salah untuk dilakukan.
Gabe: [00:12:29] Ya.
Michelle: [00:12:29] Saya benar-benar layak dipecat pada masa itu.
Gabe: [00:12:33] Mmm hmm. Mmm hmm.
Michelle: [00:12:36] Sepatutnya saya tidak berteriak pada orang itu.
Gabe: [00:12:37] Mmm hmm. Mungkin membuang satu untuk ibu anda. Ibu saya betul, saya jahat padanya. Baik baik baik. Mungkin yang lain sekarang.
Michelle: [00:12:53] Dia sangat pandai memasak.
Gabe: [00:12:56] Itu sahaja? Satu-satunya perkara yang boleh anda katakan mengenai ibu anda? Mungkin salah satu ketetapan Tahun Baru anda adalah lebih baik kepada ibu anda.
Michelle: [00:13:02] Mungkin. Mungkin, mungkin, saya perlu lebih memahami.
Gabe: [00:13:05] Adakah anda mempunyai rancangan untuk lebih memahami?
Michelle: [00:13:08] Baiklah, anda baru sahaja memberitahu saya sekarang, Gabe. Oleh itu, saya tidak membuat rancangan dalam masa tiga saat.
Gabe: [00:13:14] Jadi itu bukan. Saya tidak fikir anda sudah bersedia. Maaf saya harus melepaskan awak.
Michelle: [00:13:18] Berhenti sebentar di sana kita harus mendengar daripada penaja kita.
Penyiar: [00:13:25] .com adalah sumber dalam talian kesihatan mental bebas dan tertua terbesar di internet. Sejak tahun 1995, laman web kami yang memenangi anugerah sepenuhnya percuma, dikendalikan oleh profesional kesihatan mental yang menawarkan maklumat yang boleh dipercayai dan lebih daripada 250 kumpulan sokongan kepada orang yang menghidap penyakit mental. Dari artikel profesional hingga kisah peribadi, .com bernilai masa anda dan merupakan penaja podcast ini.
Penyiar ke-2: [00:13:56] Episod ini ditaja oleh BetterHelp.com. Kaunseling dalam talian yang selamat, selesa dan berpatutan. Semua kaunselor adalah profesional bertauliah berlesen. Apa sahaja yang anda kongsi adalah rahsia. Jadualkan sesi video atau telefon yang selamat serta berbual dan teks dengan ahli terapi anda setiap kali anda merasa diperlukan. Sebulan terapi dalam talian selalunya berharga kurang daripada satu sesi bersemuka tradisional. Pergi ke BetterHelp.com/ dan dapatkan terapi percuma selama tujuh hari untuk melihat apakah kaunseling dalam talian sesuai untuk anda. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Kami kembali. Dengarkan saja si tolol ini terus berjalan. Ketetapan anda harus berhenti minum soda soda.
Gabe: [00:14:34] Apa yang salah dengan soda?
Michelle: [00:14:38] Google itu.
Gabe: [00:14:39] OK. Oleh itu, sebelum kita meneruskan ini, ingatlah kita masing-masing mendapat satu resolusi Tahun Baru untuk orang lain. Adakah ini yang anda mahukan sebagai resolusi Tahun Baru anda untuk Gabe Howard?
Michelle: [00:14:48] Ya.
Gabe: [00:14:49] Oleh itu, anda mahu ketetapan Tahun Baru agar saya berhenti minum Diet Coke?
Michelle: [00:14:53] Semua soda kerana anda akan seperti, "Oh man, saya minum Pepsi diet."
Gabe: [00:14:58] Tidak, itu tidak akan pernah terjadi. Itu sama sekali tidak akan berlaku, tapi baiklah. Anda mahu saya berhenti Diet Coke, Diet Pepsi, diet apa-apa? Juga jika mempunyai gelembung berbuih, ia akan habis.
Michelle: [00:15:09] Anda boleh memiliki seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, saya boleh minum air seltzer terus?
Michelle: [00:15:12] Seperti Pellegrino juga.
Gabe: [00:15:14] Oh, anda fikir saya adalah datuk anda yang mati. Adakah itu yang berlaku di sini? Adakah saya Al? Adakah dia minum seltzer? Dia bukan? Saya tak tahu. Saya tidak berniat Dia berjaya. Saya tahu dia melakukannya.
Michelle: [00:15:23] Saya tidak begitu pasti. Saya tidak tahu.
Gabe: [00:15:25] Kami boleh bertanya kepada Blanche. Blanche, adakah Al minum Seltzer?
Michelle: [00:15:28] Tidak.
Gabe: [00:15:29] Saya rasa saya salah. OKEY. Jadi sekarang jika anda membuat rancangan untuk saya berhenti minum Diet Coke, apa sebenarnya? Kerana ayam belanda sejuk tidak akan berjaya. Saya tidak akan berhenti minum kalkun sejuk Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Kenaikan yang lebih kecil.
Gabe: [00:15:43] Baiklah.
Michelle: [00:15:43] Hari ini jika anda memilikinya. Berapa gelas Diet Coke yang anda minum dalam sehari?
Gabe: [00:15:48] Jadi mereka masuk, mereka masuk 30 ons. Dan saya minum 30 sehari.
Michelle: [00:15:53] Hanya turun satu demi satu setiap hari.
Gabe: [00:15:55] Jadi dalam sebulan atau lebih. Jadi dua puluh sembilan, dua puluh lapan, dua puluh tujuh? Jadi, kira-kira pada bulan Februari saya akan menjadi sifar?
Michelle: [00:16:01] Ya.
Gabe: [00:16:01] Sekarang apa yang harus saya minum semasa keluar? Seperti ketika saya menonton filem dan memesan popcorn? Apa yang perlu saya minum dengan popcorn?
Michelle: [00:16:07] Air.
Gabe: [00:16:08] OK. Adakah orang dalam sejarah masa pernah mempunyai popcorn dan air?
Michelle: [00:16:13] Saya ada.
Gabe: [00:16:14] Tidak, anda belum.
Michelle: [00:16:15] Ya, saya ada.
Gabe: [00:16:16] Anda berbohong.
Michelle: [00:16:16] Tidak, saya ada.
Gabe: [00:16:17] Adakah anda minum soda sekarang?
Michelle: [00:16:18] Tidak penting. Ini bukan resolusi Tahun Baru saya. Dan di sebelah soda saya adalah air saya.
Gabe: [00:16:25] Ya, tapi saya juga minum air di sebelah soda saya. Ya.
Michelle: [00:16:28] Berapa banyak soda yang anda ada hari ini?
Gabe: [00:16:30] Hari ini? Maksud saya, ini awal sehingga tujuh.
Michelle: [00:16:34] Berapa banyak yang saya ada?
Gabe: [00:16:34] Saya tidak tahu. Apa?
Michelle: [00:16:36] Ini akan menjadi nombor satu.
Gabe: [00:16:39] [tidak dapat difahami] Tetapi, ini sebenarnya menggambarkan perkara yang sangat baik, dan saya rasa ia patut dibincangkan. Ketetapan Tahun Baru anda untuk saya tidak dapat dicapai. Ia sama sekali tidak dapat dicapai. Saya tidak akan sepenuhnya, 100 peratus, menyerahkan Diet Coke. Ini bukan matlamat yang realistik. Tetapi seperti yang telah anda nyatakan, dan seperti yang anda betulkan, dan saya akan mengaku kepada penonton, dan anda boleh membingkai ini di dinding anda. Michelle Hammer betul. Saya minum soda diet dalam jumlah yang tidak sihat. Memang benar. Dia betul. Tetapi anda lebih baik mengatakan, “Anda tahu, Gabe, mengapa anda bangun pada waktu pagi dan pergi minum Diet Coke? Mungkin anda hanya perlu mengehadkan pengambilan minuman koki kepada filem atau sebagai makanan istimewa beberapa kali seminggu? Atau mungkin semasa anda keluar makan malam? " Tidakkah anda fikir itu akan menjadi lebih munasabah dan mungkin boleh dicapai oleh saya?
Michelle: [00:17:26] Ya. Ya ya ya. Itu adalah idea yang lebih baik.
Gabe: [00:17:29] Ya. Tetapi kerana anda tidak menjumpai mereka, anda perlu menunggu hingga akhir tahun depan untuk menawarkan ini. Dengan andaian bahawa kita tidak dibatalkan.
Michelle: [00:17:36] Baiklah.
Gabe: [00:17:37] Cukup adil. OKEY. Jadi sekarang ini adalah resolusi tahun baru saya untuk anda; Saya mahu anda berhenti mengongkong? OKEY? Sepenuhnya.
Michelle: [00:17:48] Bagaimana anda? Bagaimana saya mahu melakukan ini?
Gabe: [00:17:49] Anda berhenti.
Michelle: [00:17:51] Bagaimana?
Gabe: [00:17:51] Baiklah, adakah anda ketagih mengejek.
Michelle: [00:17:52] Ya.
Gabe: [00:17:54] Tunggu, saya berpendapat bahawa kelebihan mengongkong adalah tidak ketagihan.
Michelle: [00:17:58] Tidak, jangan merokok.
Gabe: [00:17:59] Tetapi masih ketagihan?
Michelle: [00:18:01] Ya. Terdapat nikotin di dalamnya.
Gabe: [00:18:03] Oleh itu, anda masih mengambil nikotin? Menghisapnya ke paru-paru anda dan menghirupnya? Dan itu sepatutnya lebih sihat untuk anda?
Michelle: [00:18:10] Mereka tidak mengetahui kesan jangka panjang sepenuhnya. Tetapi semestinya lebih sihat kerana asap tidak masuk ke paru-paru anda.
Gabe: [00:18:17] Saya suka bagaimana mereka tidak tahu, tetapi semestinya. Anda tahu ia akan menjadi lebih buruk bagi anda.
Michelle: [00:18:23] Anda tidak pernah tahu. Siapa tahu?
Gabe: [00:18:24] Mengapa anda mengambilnya di tempat pertama?
Michelle: [00:18:28] Saya tidak tahu
Gabe: [00:18:28] Saya mahu anda berhenti merokok semuanya. Tidak boleh ada. Tanpa asap, tidak ada vape, tidak ada kepulan. Hanya tidak. Tidak ada sebab untuk menyedut bahan asing ke dalam paru-paru anda. Itulah yang saya mahukan untuk Michelle Hammer. Saya rasa awak akan lebih bahagia.
Michelle: [00:18:45] Mengapa?
Gabe: [00:18:47] Kerana anda adalah orang yang sihat. Itu selalu mengejutkan saya bahawa anda tetap bersedia melakukan ini. Maksud saya, anda pernah menaiki tangga 100 penerbangan. Anda berada di majalah Lacrosse. Ini adalah seberapa serius anda menjaga kesihatan fizikal anda, dan kemudian anda seperti, "karsinogen baik." Seperti, ada apa dengan itu? Seperti ini tidak sesuai dengan keperibadian anda. Oleh itu, ini juga membuat saya bimbang tentang tahap kesihatan mental anda.
Michelle: [00:19:11] Ya. Saya rasa ia lebih mental daripada fizikal.
Gabe: [00:19:15] Oleh itu, perkara pertama yang saya cadangkan adalah menangani mengapa anda memerlukan tongkat ini. Kerana saya fikir anda sangat menggunakannya sebagai penopang. Kerana setiap kali kita melakukan banyak kerja dan ada banyak tekanan dan ada orang di sekitar kita, kamu mula membengkak perkara itu tanpa apa-apa. Ini adalah bankie anda.
Michelle: [00:19:31] Anda betul tentang perkara itu, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Anda adalah Linus dan perkara yang anda sedut adalah selimut biru itu.
Michelle: [00:19:38] Mmm hmm. Pukul paku di kepala, mengapa tidak?
Gabe: [00:19:45] Saya ingin anda mengatakan, "Gabe kamu betul."
Michelle: [00:19:46] Saya tidak akan mengatakannya.
Gabe: [00:19:49] Katakan, "Terima kasih kerana mencari saya."
Michelle: [00:19:51] Eh, otak.
Gabe: [00:19:57] Keheningan yang janggal ini dibawa oleh Michelle kepada anda yang tidak mahu mengakui bahawa dia salah dan Gabe tidak melepaskannya. Dia juga hanya mengenakan pena vape dan meniupnya di wajah saya. Yang mengagumkan kerana dia berada di New York. Maksudnya. Itu sangat jahat. Mari kita menukar gear sebentar dan membincangkan beberapa resolusi Tahun Baru yang dapat membantu kesihatan mental kita. Dan kami tidak mahu menghabiskan banyak masa untuk mereka. Kami hanya mahu meletakkannya di kepala orang. Kerana orang cenderung memikirkan seperti perkara besar, seperti menjimatkan lebih banyak wang, atau menurunkan berat badan, atau berhenti merokok, atau berhenti minum Diet Coke, atau menjauhi makanan ringan. Tetapi apakah perkara kecil yang boleh kita lakukan? Dan contoh terbesar yang saya ada, dan salah satu yang anda tahu bahawa kami benar-benar banyak mempromosikan dalam rancangan ini. Bagaimana dengan memperbaiki diri dengan seseorang? Bagaimana dengan, anda tahu, mengeluarkan kad yang anda boleh beli seharga satu dolar di Wally World dan menulis nota kepada seseorang yang berkata, "Lihat, saya minta maaf kerana saya melukai perasaan anda. Saya salah?" Dan menghantarnya? Adakah anda fikir itu boleh menjadi, seperti resolusi tahun baru yang hebat?
Michelle: [00:21:04] Mungkin begitu. Itu saya tidak tahu. Saya, secara peribadi, tidak akan pernah melakukan perkara seperti itu.
Gabe: [00:21:06] Tetapi mengapa? Mengapa anda tidak akan melakukannya? Kerana saya kenal awak, Michelle. Maksud saya, kita berkawan dan sudah lama kita bekerjasama dan anda memang menyesal. Ada orang yang anda merasa tidak enak dengan cara anda memperlakukan mereka. Apa yang sukar untuk menulis, "Anda tahu saya sangat menyesal dengan cara saya memperlakukan anda. Dan saya harap anda baik-baik saja. Yang benar, Michelle ”dan berhenti mel? Seluruhnya akan berharga dua dolar 20 minit.
Michelle: [00:21:28] Saya rasa tidak ada orang yang saya perlukan untuk melakukannya.
Gabe: [00:21:32] Bagaimana dengan ucapan terima kasih? Bagaimana dengan ucapan terima kasih kepada seseorang yang sudah tidak ada dalam hidup anda? Bagaimana, seperti, anda tahu, saya akan menggunakan pelatih lacrosse anda kerana anda selalu membincangkannya. Bagaimana dengan menjatuhkan nota kepadanya, anda tahu, terima kasih kerana mencari saya semasa saya di kuliah. Kerana anda, saya seorang yang lebih baik?
Michelle: [00:21:47] Saya masih bercakap dengannya. Bukan seperti saya tidak bercakap dengannya.
Gabe: [00:21:50] Adakah anda pernah berterima kasih kepadanya?
Michelle: [00:21:51] Ya.
Gabe: [00:21:52] Bagaimana dengan ibu anda? Anda pernah berterima kasih kepadanya?
Michelle: [00:21:53] Mungkin.
Gabe: [00:21:54] Mungkin? Itu seperti nyata. Setiap orang yang mendengarnya mungkin seperti omong kosong seperti serius seperti 20 ribu pendengar kita semua mengatakan omong kosong pada waktu yang sama. Tidak ada orang yang terdengar suara anda dan ia dirakam. Oleh itu, mereka suka menyandarkannya mendengarnya lagi dan mengatakan omong kosong lagi. Mereka tidak percaya bahawa anda tidak akan berterima kasih kepada ibu anda dalam rancangan ini. Dia bahkan tidak ada di sini.
Michelle: [00:22:23] Terima kasih, Ibu.
Gabe: [00:22:24] Terima kasih, Ibu. Kerana awak, saya masih hidup.
Michelle: [00:22:28] Dia tidak melakukan perkara lain untuk anda?
Gabe: [00:22:29] Saya rasa itu banyak. Maksud saya, anda tahu kelahiran dan semua. Dia juga memasak.
Michelle: [00:22:35] Maksud saya, sangat mudah untuk membuat anda. Saya hanya katakan.
Gabe: [00:22:37] Wah. Bukan itu yang saya dengar cerita. Oh Tuhan! Terdapat Dodge Charger dan tempat letak kenderaan di luar bandar Pennsylvania ada -
Michelle: [00:22:51] Apa?
Gabe: [00:22:51] Ya. Ia adalah kekacauan. Ia adalah kekacauan. Saya tidak mengandung cinta. Saya dikandung dalam semacam Hari Valentine yang sejuk dan sejuk pada tahun 1970. Ia adalah kekacauan. Itu hanya kekacauan.
Michelle: [00:23:03] Itu sangat panas. Gabe beritahu saya lebih banyak.
Gabe: [00:23:06] Itulah antara rakaman pra-rakaman yang baru sahaja disekat oleh Adam.
Michelle: [00:23:12] [Ketawa]
Gabe: [00:23:13] Michelle, apakah beberapa resolusi Tahun Baru yang mudah yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja yang akan meningkatkan kesihatan mental kita? Dan itu agak mudah?
Michelle: [00:23:23] Bagaimana dengan lebih terbuka dengan ahli terapi anda?
Gabe: [00:23:27] Itu bagus.
Michelle: [00:23:28] Maksud saya, tidakkah anda berfikir bahawa anda pernah sedikit berdiam diri dengan ahli terapi anda dalam topik tertentu? Dan ada perkara yang tidak anda bicarakan, walaupun anda tahu anda sepatutnya membincangkan perkara yang tidak mahu anda bicarakan?
Gabe: [00:23:41] Saya setuju sepenuhnya. Bagaimana dengan menulis nota bagus di cermin anda setiap pagi untuk anda lihat semasa anda pulang? Seperti, "Anda seorang yang baik. Saya suka awak. Anda hebat hari ini. Awak hebat? Jangan lupa untuk mendengar A Bipolar, Schizophrenic, dan podcast? " Anda tahu, perkara seperti itu. Bagaimana dengan. Maksud saya ini adalah penegasan setiap hari.
Michelle: [00:24:01] Nota untuk diri sendiri?
Gabe: [00:24:02] Ya. Seperti menulisnya pada waktu pagi dan dengan cara itu semasa anda pulang dari tempat kerja atau sekolah atau aktiviti hari anda melihatnya di cermin. Seperti di bilik mandi anda.
Michelle: [00:24:10] Ya, tetapi saya mempunyai rakan sebilik.
Gabe: [00:24:12] Baiklah. Maksud saya, yang menyeramkan. Maksud saya, dia mungkin berfikir bahawa anda memukulnya.
Michelle: [00:24:15] Saya tahu. Itu akan menjadi sangat pelik.
Gabe: [00:24:17] Itu hanya berfungsi jika anda mempunyai bilik mandi sendiri. Tetapi anda juga boleh menulisnya di kalendar. Anda juga boleh menulisnya. Anda boleh menghantar e-mel kepada diri anda setiap hari. Anda dapat menggunakan seperti Gmail memiliki fitur penjadwalan sehingga Anda dapat menjadwalkan e-mel untuk mengirimnya secara automatik kemudian. Atau secara harfiah hanya menulisnya di kalendar. Beli salah satu daripada kalendar kertas itu dan setiap hari pada akhir hari menulis nota mengenai sesuatu yang anda lakukan dengan baik. Ini memaksa anda untuk memikirkan mengapa anda seorang yang baik. Itu adalah penyelesaian Tahun Baru yang mudah.
Michelle: [00:24:46] Untuk menulis sendiri nota?
Gabe: [00:24:48] Peneguhan positif. Untuk menulis penegasan positif mengenai diri anda atau hari anda.
Michelle: [00:24:53] Baiklah.
Gabe: [00:24:55] Tapi senang. Tidak sukar.
Michelle: [00:24:57] Ini banyak, banyak nota. Saya tidak perlu menulis sendiri semua nota ini. Saya tidak perlu melakukan itu.
Gabe: [00:25:02] Lihat, saya tidak mengatakan menulis sendiri surat cinta. Saya kata tulis ayat. Anda tidak boleh mendapat satu ayat positif setiap hari?
Michelle: [00:25:07] Mengapa saya perlu menulis satu ayat positif setiap hari? Saya tidak memerlukannya dalam hidup saya.
Gabe: [00:25:11] Anda tidak perlu mendengar satu perkara positif setiap hari mengenai Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Saya mendengarnya dari orang lain.
Gabe: [00:25:16] Benarkah?
Michelle: [00:25:17] Ya.
Gabe: [00:25:18] Orang-orang hanya mengikuti anda untuk melengkapkan anda?
Michelle: [00:25:19] Sepanjang masa. Setiap masa.
Gabe: [00:25:21] Wah!
Michelle: [00:25:21] Komen Instagram saya.
Gabe: [00:25:23] Adakah ini di hati anda?
Michelle: [00:25:23] Hati, jantung hati, hati. Semua Instagram saya, haha.
Gabe: [00:25:27] Ya, kita semua tahu bahawa media sosial adalah tempat terbaik untuk mendapatkan penegasan positif.
Michelle: [00:25:32] Ia lebih baik daripada cermin saya. Bagi rakan sebilik saya yang meletakkan perkara positif mengenai dirinya dan saya fikir itu adalah milik saya. Hanya bergurau.
Gabe: [00:25:40] Sekiranya dia mula melakukannya, kita tahu dia akan mendengar persembahannya.
Michelle: [00:25:41] Ya Tuhan. Itu akan sangat lucu. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Ya.
Michelle: [00:25:44] Secara keseluruhan, adakah anda tidak menyukai resolusi Tahun Baru?
Gabe: [00:25:49] Saya rasa bahawa resolusi Tahun Baru adalah semacam perangkap. Tetapi saya rasa mereka dapat dibuat bekerja untuk kita kerana jika itu membuat kita berfikir, "Hei, saya perlu melakukan sesuatu yang baik untuk diri saya sendiri dan saya akan mengambil langkah positif untuk membuatnya berfungsi." Saya fikir ia boleh menjadi perkara yang sangat positif. Tetapi saya rasa agak sedih kerana kita hanya mahu menjadikan diri kita lebih baik setahun sekali. Maksud saya, mengapa kita hanya mempunyai resolusi Tahun Baru? Bagaimana dengan berusaha menjadikan diri kita lebih baik pada bulan Februari, atau Mac, atau April. atau November, atau saya tidak tahu bulan lain yang tidak dapat saya fikirkan sekarang? Mengapa kita hanya mahu menjadi lebih baik sekarang? Kami mula memikirkannya selama dua minggu pada bulan Disember dan kemudian kami gagal dengan teruk pada bulan Januari dan kemudian kami mengalahkan diri kami sepanjang tahun ini. Dan saya rasa itu adalah omong kosong. Dan saya rasa ada banyak data yang mengatakan bahawa satu, kita mencapai terlalu tinggi dan dua, kita tidak mempunyai rancangan. Saya sangat berharap agar anda bangun pada pukul 10 pagi setiap hari, Michelle. Dan saya fikir anda boleh melakukannya. Tetapi saya tidak fikir anda akan melakukannya jika anda tidak mempunyai rancangan. Dan saya rasa saya boleh minum Diet Coke lebih sedikit, tetapi saya rasa saya tidak akan dapat melakukannya tanpa rancangan. Dan ketetapan Tahun Baru saya untuk anda adalah agar anda bangun lebih awal kerana saya fikir anda menghabiskan banyak hari dan anda tidak menyelesaikan banyak perkara. Seperti barang yang sangat berharga. Barang berharga untuk anda, barang berharga untuk podcast, barang berharga untuk komuniti kesihatan mental. Dan saya agak kecewa kerana anda tidur sepanjang hari. Tetapi saya mempraktikkan penerimaan radikal dan saya tahu bahawa itu bukan urusan saya.
Michelle: [00:27:15] Ya.
Gabe: [00:27:16] Anda harus benar-benar melanggan perkhidmatan itu di mana mereka memanggil anda. Mama Hammer, jika anda mendengarkan, saya memberi anda izin untuk memanggil anak perempuan anda setiap pagi pada pukul 10:00 pagi untuk membangunkannya. Ini adalah keputusan Tahun Baru beliau, dan kami ingin meletakkannya dalam kedudukan untuk berjaya. Michelle, apa yang akan kamu katakan pada pukul 10:00 pagi setiap pagi ketika ibu kamu menelefon?
Michelle: [00:27:35] Masih belum terlambat.
Gabe: [00:27:38] Sayang, pukul 10:00. Ia adalah. Jam 10:00.
Michelle: [00:27:40] Ya, pembohong.
Gabe: [00:27:40] Tidak, saya tidak berbohong.
Michelle: [00:27:42] Dalam lima minit.
Gabe: [00:27:44] Tidak, tidak lima minit lagi.
Michelle: [00:27:45] Saya tidak mahu bangun.
Gabe: [00:27:46] Anda boleh melakukannya. Gabe mempercayai anda.
Michelle: [00:27:48] Tidak.
Gabe: [00:27:49] Itu benar. Dia fikir anda akan gagal. Tidakkah anda ingin bangun untuk membuktikan dia salah?
Michelle: [00:27:54] Tidak.
Gabe: [00:27:54] Anda betul-betul mahu Gabe betul?
Michelle: [00:27:56] Saya tidak peduli.
Gabe: [00:27:56] Dan anda tahu apa yang berlaku apabila Gabe betul, dia tidak pernah membiarkannya hilang.
Michelle: [00:27:59] Siapa yang peduli?
Gabe: [00:28:01] Anda harus bangun.
Michelle: [00:28:02] Saya tidur. Saya tidur.
Gabe: [00:28:04] Wah. Walaupun dari sudut pandang ini sekarang, anda sudah menggambarkan kegagalan. Anda bahkan tidak menggambarkan kejayaan Tahun Baru anda sebagai kejayaan. Saya bertanya kepada anda lima masa berbeza dan memberi anda setiap peluang untuk berjaya dalam fikiran anda. Walaupun dalam impian anda, anda tidak akan berjaya. Saya melihat perkara-perkara hebat. Terima kasih semua orang kerana mendengar episod A Bipolar minggu ini, Skizofrenia, dan Podcast. Kami harap anda mempunyai 2019 yang hebat! Sekiranya anda tidak membuat keputusan Tahun Baru yang lain, pergi ke store..com dan tekad untuk membeli baju untuk menyokong podcast. Tentukan normal. Kami tidak mahu anda melakukannya. Kami mahu anda memakai baju. Terima kasih semua. Dan kita akan berjumpa dengan anda minggu depan.
Michelle: [00:28:52] Selamat 2019!
Penyiar: [00:28:53] Anda telah mendengar A Bipolar, Skizofrenia, dan Podcast. Sekiranya anda menyukai episod ini, jangan simpan sendiri. Pergi ke iTunes, atau aplikasi podcast pilihan anda, untuk melanggan, menilai dan mengulas. Untuk bekerjasama dengan Gabe, pergi ke GabeHoward.com. Untuk bekerjasama dengan Michelle, pergi ke skizofrenia.NYC. Untuk sumber kesihatan mental dan kumpulan sokongan dalam talian percuma, kunjungi dot.com. Laman web rasmi rancangan ini adalah .com/BSP. Anda boleh menghantar e-mel kepada kami di [dilindungi e-mel]. Terima kasih kerana mendengar dan berkongsi secara meluas.
Temui Tuan Rumah Bipolar dan Skizofrenia anda
