Bosan kerana dihina

Hai. Saya ingin mengemukakan soalan mengenai bagaimana menangani situasi yang nampaknya sedang berlaku atau sekurang-kurangnya sepertinya (mungkin saya juga paranoid). Baru-baru ini saya telah mendengar orang [orang asing] di sekitar saya menghina penampilan saya, terutamanya imej badan saya. Saya juga tidak sihat, tetapi saya juga tidak sihat. Berkali-kali kelihatan orang memanggil saya jelek di belakang saya, atau bahkan menjerit saya di seberang jalan, memanggil saya itu. Saya cuba untuk tidak membiarkan perkara ini sampai kepada saya, tetapi ia menjadi sangat kerap sehingga membuat saya dalam keadaan "murung" yang hampir menyedihkan dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan. Saya harus mula merasa putus asa dan rutin saya tidak dapat dilupakan. Saya tahu saya harus mengasihi diri sendiri dan dalam beberapa cara yang saya lakukan, tetapi saya hanya boleh bertahan lama sebelum semua yang saya dengar di kepala saya adalah begitu. Saya tidak faham mengapa orang harus begitu kejam, terutama pada usia saya. Bolehkah anda memberi saya beberapa nasihat mengenai cara menggali diri dari kebiasaan ini? Saya sangat menghargainya. (umur 21 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Terima kasih kerana menulis dengan soalan menarik ini. Cara anda bertindak balas bergantung pada sama ada komen yang anda dengar itu nyata atau dibayangkan. Walaupun memang ada orang yang tidak sopan di dunia, saya merasa tidak biasa anda mendengar komen ini sekerap yang anda gambarkan dan mereka selalu mengenai imej badan anda. Saya mencadangkan agar anda melakukan ujian dengan meminta seseorang yang anda percayai, seperti rakan rapat atau ahli keluarga, berjalan dengan anda sekerap mungkin dan melihat apakah mereka juga mendengar komen tersebut.

Halusinasi pendengaran boleh dikaitkan dengan pelbagai perkara dan diagnosis, baik dari segi perubatan dan psikologi. Saya fikir adalah idea yang baik untuk menjadualkan penilaian fizikal dan psikiatri. Pastikan anda benar-benar jujur ​​terhadap diri anda seperti perubahan ubat-ubatan baru-baru ini, penggunaan ubat-ubatan dan alkohol, masalah tidur, dan pengambilan makanan sehingga mereka dapat membantu anda menentukan masalahnya. Saya harap ini dapat diselesaikan segera.

Semua yang terbaik,

Holly mengira