Apa yang salah?
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya tidak tahu cara terbaik untuk menjelaskan diri saya, jadi tolonglah bersabar. Saya cenderung mempunyai banyak masalah di kepala saya. Pertama sekali saya tidak merasa seperti saya berfikir, atau mempunyai keupayaan untuk berfikir seperti orang biasa. Saya cenderung mendapat idea yang berbeza atau maklumat yang tidak betul dari apa yang dijelaskan oleh orang kepada saya, atau saya memerlukan masa yang lama untuk memproses maklumat yang diberikan kepada saya. Ini menyebabkan saya kelihatan bodoh, atau membuat saya kelihatan tidak peduli. Perkara lain ialah saya memandang serius pelanggaran saya terhadap orang lain, apabila saya merasa seperti tidak melakukan sesuatu yang salah, atau mengecewakan seseorang, saya benar-benar menghiraukannya kerana saya tidak mahu menjadi penyebab kekecewaan seseorang. Saya merasakan ini adalah perkara yang betul untuk dilakukan, tetapi saya selalu merasa seperti tidak melakukan sesuatu yang salah ketika saya menyatakannya kepada rakan atau rakan sekerja saya. Membesar saya selalu merasa seperti saya seorang yang cerdas. Saya tidak pernah berfikir seperti kanak-kanak dan selalu lebih menyedari diri saya dan bagaimana tindakan saya mempengaruhi orang-orang di sekeliling saya daripada kebanyakan kanak-kanak lain. Saya suka belajar, tetapi nampaknya tidak memahami apa yang orang katakan kepada saya. Saya selalu mempunyai monolog dalaman ini yang mendorong saya untuk melakukan sesuatu yang tidak mahu saya buat, atau hanya memberitahu perkara negatif tentang diri saya. Saya sebenarnya terkadang berdebat dengan suara ini dengan kuat. Saya bercakap sepanjang masa, tetapi dalam dua nada yang berbeza. Saya juga cenderung melihat gambar yang sangat mengerikan di kepala saya. Contohnya jika saya melihat kapal terbang terbang, saya akan melihatnya meletup tepat di depan mata saya. Atau jika saya melihat seseorang berjalan di jalan, saya akan melihat mereka dilanggar oleh sebuah kereta. Saya tidak mahu perkara-perkara ini berlaku dan ia sangat menyusahkan apabila saya melihatnya sehingga saya kadang-kadang mula menangis. Sekarang saya baru sahaja berlaku sesuatu di tempat kerja yang saya rasa sangat teruk dan ini mempengaruhi semua orang di bangunan. Yang selalu saya lihat ialah saya berlari dan melompat keluar dari tingkap terbuka di pejabat sebelum ada yang dapat menghentikan saya. Saya tidak akan melakukannya, tetapi saya tetap merasa seperti ini. Perkara-perkara ini menimbulkan banyak masalah dalam hubungan saya. Sebarang nasihat?
A.
Bagaimana anda berfikir dan merasakan diri anda kelihatan berat sebelah. Contohnya, anda "tidak merasa mempunyai kemampuan untuk berfikir seperti orang biasa." Apa yang anda buat? Apa ukuran "orang normal" yang anda gunakan? Anda mungkin betul atau mungkin tidak betul. Soalannya bukan jika anda merasa normal tetapi jika pada kenyataannya fikiran dan perasaan anda normal atau mereka tidak normal.
Tidak ada pendapat yang anda nyatakan mengenai diri anda, sekurang-kurangnya dalam surat ini, yang positif. Anda memerlukan lebih banyak objektif. Ahli terapi dapat menilai pemikiran anda dan menentukan apakah itu tepat dan realistik. Tanpa objektif, sukar untuk mengetahui sama ada penilaian pemikiran anda tepat.
Mengenai gambar yang anda lihat, ini mungkin berkaitan dengan pemikiran negatif anda. Anda nampaknya mempunyai pola pemikiran negatif yang sering menunjukkan kemurungan dan / atau kegelisahan. Cadangan saya adalah membuat penilaian oleh profesional kesihatan mental. Ini adalah kaedah paling berkesan untuk mengatasi masalah ini. Tanyakan kepada doktor penjagaan utama anda untuk merujuk kepada profesional kesihatan mental di komuniti anda. Pilih pakar dalam terapi tingkah laku kognitif. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
