Pasangan dengan Kegelisahan dan Kemurungan

Saya lelaki dan saya menjalin hubungan 5 bulan. Kami menghadapi banyak masalah kecuali bulan pertama. Saya mengalami kegelisahan dan dia mengalami kemurungan. Memandangkan semua masalah kami, kami memutuskan untuk berehat di mana kami harus menghantar teks minimum dan bertemu sekali dalam 10 hari. Saya menjadi sangat cemas pada hari kedua dan saya memberitahu dia. Tetapi dia merasa seperti saya tidak tulus dalam mencuba rehat dan saya mendapat apa yang saya mahukan.

Saya menawarkan untuk mencubanya sekali lagi, tetapi saya juga tidak tahu apakah ini akan berfungsi untuk saya kerana saya terus berfikir bahawa mungkin tidak ada hubungan di luar keheningan.

Dia merasakan saya bersikap manipulatif kerana dia tidak akan membuat kita melaluinya setelah mendengar kisah isteriku. Saya tidak tahu bagaimana menangani situasi ini dan ini sangat kerap.

Kami juga sangat menyukai satu sama lain tetapi hubungannya penuh dengan speedbumps.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-12-13

A.

Gangguan kesihatan mental yang disebutkan, mungkin mengganggu hubungan anda. Itu sukar untuk saya ketahui dengan pasti memandangkan saya tidak mengetahui sejarah peribadi anda tetapi mungkin ada kemungkinan.

Sebahagian daripada masalahnya ialah anda berdua tidak begitu mengenali antara satu sama lain. Lima bulan bukanlah masa yang lama. Perlu bertahun-tahun untuk benar-benar mengenali seseorang. Dia mungkin tidak mengenali anda dengan cukup baik untuk memahami bahawa kegelisahan anda mengganggu hubungan dan bukan perkara lain.

Secara relatif, ini masih merupakan hubungan baru dan dia mungkin tidak mempunyai kejelasan mengenai sama ada anda mahu bersamanya atau tidak. Oleh kerana dia tidak mengenali anda dengan baik dan tidak semestinya dapat menguraikan motivasi anda, dia berusaha menilai komitmen anda terhadap hubungan tersebut. Dalam fikirannya, anda mahu dan tidak berminat. Sekiranya dia mengenali anda dengan lebih baik, dan lebih memahami tentang gangguan kecemasan anda, dia mungkin akan membuat kesimpulan yang berbeza.

Soalan saya kepada anda adalah, adakah anda memberitahunya tentang kegelisahan anda? Adakah anda telah melakukan lebih daripada sekadar menyebutnya secara ringkas? Adakah anda telah menjelaskan sepenuhnya kepadanya bagaimana kegelisahan mempengaruhi hidup anda? Sekiranya anda memberikan penjelasan yang lebih mendalam mengenai kegelisahan anda, dia mungkin mempunyai pemahaman yang lebih lengkap mengenai tingkah laku anda. Dia mungkin kurang menyangka bahawa itulah masalahnya dan sebaliknya mengaitkannya dengan kegelisahan anda.

Fikirkanlah dari perspektifnya. Seorang calon jodoh yang dia tidak kenal dengan baik, yang baru sahaja dia temui, memaklumkan bahawa dia ingin berehat sebentar. Selalunya, apabila seseorang mengatakan bahawa mereka ingin berehat, ini adalah cara yang baik untuk berpisah dengan mereka atau membiarkannya mudah. Rasional anda untuk rehat sementara mungkin masuk akal bagi anda tetapi dari perspektifnya, ini mungkin seperti usaha untuk memanipulasinya dengan cara tertentu.

Mungkin berguna untuk menjelaskan kedudukan anda dengan lebih mendalam. Itu mungkin memberi dia lebih banyak wawasan mengapa anda bersikap seperti anda.

Tidak dapat difahami, itu mungkin tidak mudah dilakukan kerana itu bermaksud berkongsi perincian intim kehidupan anda dengannya. Ramai orang merasa terdedah ketika berkongsi maklumat peribadi tetapi berkongsi mungkin akan membawa anda berdua lebih dekat. Semakin banyak maklumat yang anda kongsi dengannya, dia akan merasa lebih simpati terhadap kegelisahan anda.

Perspektif alternatif adalah kerana dia mengalami kemurungan, dia mungkin menafsirkan tingkah laku anda sebagai bukti ada sesuatu yang salah dengannya. Dengan kata lain, dia mungkin tidak terlalu memikirkan dirinya sendiri dan menafsirkan tingkah laku anda melalui kemurungan dan menganggap bahawa dia adalah masalah dan bukan anda. Itu juga sesuatu yang perlu diingat.

Ketika berjanji temu, sukar untuk berhubung sepenuhnya dengan seseorang ketika anda mengalami kegelisahan atau kemurungan. Gangguan ini dapat mengehadkan penyertaan penuh anda dalam hubungan yang sihat. Adalah wajar bagi anda berdua untuk berunding dengan profesional kesihatan mental.

Depresi dan kegelisahan adalah dua gangguan kesihatan mental yang paling biasa di dunia. Terdapat rawatan yang berkesan yang dapat mengurangkan atau menghilangkan gejala anda. Kemurungan dan kegelisahan tidak dapat disembuhkan. Mereka adalah masalah yang dapat disembuhkan. Saya sangat mengesyorkan rawatan. Semoga berjaya dan sila jaga.

Kristina Randle