Kelumpuhan Tidur atau Kehilangan Tidur

hai saya berumur 17 tahun saya hanya mempunyai pertanyaan tentang sesuatu yang telah berlaku kepada saya untuk beberapa ketika sekarang ... akhir-akhir ini saya mempunyai impian di mana saya merasa diri saya lumpuh sepenuhnya, dan dalam beberapa impian itu saya merasakan kehadiran beberapa mengurut. Beberapa bulan yang lalu saya bermimpi, saya menonton TV di ruang tamu saya ketika TV mula berdengung, lalu angin sepoi-sepoi berlaku beberapa saat selepas itu terasa seolah-olah seseorang menyentuh saya dari belakang, setelah beberapa minit berusaha berteriak, menjerit atau bergerak saya bangun ... sekarang hari ini saya mempunyai yang serupa, kali ini kehadiran yang saya rasakan sebelum ini mengawal badan saya, itu adalah sesuatu yang sangat menakutkan saya positif ia ada kaitan dengan tidur ... saya hanya perlu bantu memahami apakah ini. (umur 17 tahun, dari Kanada)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Mimpi adalah perkara yang sangat pelik yang sukar difahami dalam keadaan kita yang terjaga dan rasional. Sebilangan orang memberi berat kepada mereka dan apa maksudnya dan yang lain tidak, seperti otak kita yang mengeluarkan data rawak semasa kita tidur. Impian yang anda nyatakan di sini bukanlah perkara biasa. Banyak orang mempunyai mimpi di mana mereka merasa lumpuh, tidak dapat menjerit, tidak dapat bergerak, dan takut bangun. Sebilangan besar tafsiran mimpi mencari tema dan perasaan yang mendasari, dan bukannya mentafsirkan mimpi secara harfiah. Oleh itu, anda mungkin memikirkan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda sekarang yang membuat anda merasa tidak berdaya atau seolah-olah anda dikendalikan dengan cara tertentu. Sekiranya anda dapat mengenal pasti apa yang sedang anda hadapi selama waktu bangun tidur dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, masalahnya mungkin tidak begitu mengganggu dalam tidur anda.

Tidur, dan impian kita, juga dipengaruhi oleh banyak perkara seperti penggunaan dadah dan alkohol, tekanan, keletihan, diet, dan tahap senaman. Melakukan pemeriksaan sistem secara keseluruhan boleh menyebabkan tidur lebih lena. Dianjurkan juga untuk tidak menonton TV yang ganas atau tertekan atau bermain permainan video sebelum tidur, dan untuk menghilangkannya sama sekali pada masa-masa hidup yang sangat tertekan. Ramai orang merasa senang untuk berdoa, bermeditasi atau menulis sebelum tidur sehingga menenangkan fikiran dan membawa kepada tidur yang lebih nyenyak.

Semua yang terbaik,

Holly mengira