Bagaimana Malu Membuat Kita Alergi untuk Menerima
Ramai di antara kita tumbuh dengan mengempiskan mesej bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan kita, kita tidak cukup baik, dan kita tidak mengukurnya. Apabila air yang kita berenang dipenuhi dengan rasa malu, kita mungkin tidak memperhatikan tindakan kasual atau ekspresi cinta yang spontan.
Apabila kita dihargai untuk pencapaian kita dan bukannya untuk siapa kita sebenarnya, harga diri kita dihubungkan dengan nilai bersih kita - atau kekuatan dan daya tarikan keperibadian kita. Bergegas untuk mencipta diri yang kita fikir akan memenangkan penerimaan dan mengelakkan rasa malu, kita kehilangan sentuhan dengan diri kita yang semula jadi - kebaikan, kecantikan, dan kepolosan asas kita.
Ketika kesucian kita yang berharga telah ditembus oleh kata-kata tajam seperti "Apa yang salah dengan anda?" atau "Bilakah anda akhirnya akan dewasa?" atau "Anda sangat mementingkan diri sendiri," kami menyimpulkan bahawa dunia bukanlah tempat yang selamat dan menunjukkan kepada diri kita sendiri. Kami memasukkan rasa cacat atau kegagalan. Kami menjadi berhati-hati dan berhati-hati dalam interaksi kami, dengan rasa malu tanpa henti.
Berita baiknya adalah dengan menjadi lebih peka tentang bagaimana rasa malu beroperasi, kita mulai menyembuhkannya, sehingga memungkinkan kita untuk berinteraksi dengan dunia dengan lebih banyak keterbukaan, spontan, dan kegembiraan. Mungkin kita juga dapat memperoleh keselesaan dalam menyedari bahawa kita tidak sendirian. Mereka yang mengaku tidak malu selalunya orang yang paling banyak dibebankan olehnya.
Perlu kesadaran yang berani untuk mengakui rasa malu yang telah tinggal di sistem saraf kita. Malu berkembang dalam kegelapan. Langkah pertama untuk mencairkan kepercayaan yang membeku ini adalah untuk mengetahui ketika ia beroperasi. Satu tempat yang ditunjukkannya adalah ketika seseorang melontarkan pujian, kata-kata lembut, atau hadiah untuk kita. Apabila ini berlaku, adakah proses dalaman anda berjalan seperti ini ?:
"Saya terharu bahawa anda melihat kebaikan dan kecantikan dalaman saya. Sesuatu dalam diri saya menenangkan dan tersenyum untuk dihargai dan dihargai. Saya akan membiarkan diri saya menarik nafas panjang dan menerima hadiah indah anda! "
Baiklah ... mungkin sebaliknya, kita menjadi mangsa pengkritik dalaman yang bersuara dengan senyap, "Jangan biarkan pujian terpopuler. Orang ini tidak begitu mengenali anda. Sekiranya mereka melakukannya, mereka tidak akan begitu baik. Anda tidak berhak mendapat kemurahan hati, jadi tawarkan "terima kasih" yang cepat dan keluar dari situasi yang tidak selesa ini, yang dengan menyedihkan mengingatkan anda betapa tidak layaknya diri anda. "
Aduh! Malangnya, perbincangan diri yang negatif ini menyekat kita daripada menerima barang yang baik. Dengan menolak pujian dan hubungan yang akan datang, kita tetap kekurangan zat makanan dan terpencil.
Orang sering merasakan ketika kita berperisai secara kronik dan menghadapi masalah untuk menerima. Oleh kerana rasa malu membuat reseptor tersumbat, kami menyiarkan mesej: menjauhkan diri! Kurangnya daya terima kita tidak membenarkan pujian masa depan.
Malu seperti mitologi Hydra - raksasa berkepala banyak. Sebaik sahaja anda melepaskan satu kepala, beberapa lagi muncul. Sekiranya anda berusaha memperkuatkan diri anda untuk menghilangkan rasa malu anda atau menganggap ada sesuatu yang salah dengan anda kerana memilikinya, anda hanya akan memperhebatnya.
Langkah untuk menyembuhkan rasa malu adalah memperhatikan ketika timbul. Bagaimana rasanya di badan anda? Memenuhi dengan baik dan ingin tahu membolehkan anda mencari jarak darinya. Langkah menuju kebebasan yang lebih besar adalah belajar menjalin hubungan dengan rasa malu dan bukannya menyatu dengannya.
Pada masa yang akan datang seseorang menawarkan kata atau perbuatan baik, perhatikan seberapa tersedia anda untuk menerimanya. Sekiranya anda merasakan kulit anda merayap atau membeku dalam naluri, cukup lembut dengan itu. Perhatikan apa yang berlaku dari tempat yang penuh perhatian. Sekiranya anda melihat perbincangan diri yang kritikal, anda boleh mencabarnya dan menggantinya dengan pemikiran yang lebih baik tentang diri anda. Dengan perhatian yang lembut, anda mungkin mendapati bahawa beberapa rasa malu itu reda, membiarkan reseptor anda secara beransur-ansur membongkar, bangun dan menerima dengan lebih ramah.
Terokai betapa selesanya anda dengan kata-kata yang baik - dan yang lebih penting, membiarkan orang itu masuk. Sekiranya anda melihat rasa malu atau canggung, itu indah. Ini bermaksud anda manusia. Biarkan ia berada di sana, bersama dengan perasaan yang menyenangkan. Memeluk diri seperti anda adalah penawar untuk memalukan. Berpindah antara perasaan tidak selesa dan menyenangkan adalah sebahagian daripada irama memberi dan menerima - tarian yang menakjubkan dari hidup dan menjalin hubungan dengan sesama manusia.
