Kesejahteraan Psikologi Berkaitan dengan Lebih Banyak Aktiviti Fizikal pada Orang Dewasa yang Lebih Tua

Satu kajian baru menemui kaitan antara peningkatan aktiviti fizikal pada orang dewasa berusia 50 tahun ke atas dan kesejahteraan psikologi.

"Para penyelidik telah lama mengkaji bagaimana aktiviti fizikal dapat meningkatkan mood dan perasaan kesejahteraan," kata Julia Boehm, Ph.D., dan penulis utama kajian Chapman University. "Namun, yang kurang difahami adalah apakah menjadi gembira dan optimis sebenarnya dapat mendorong seseorang untuk aktif secara fizikal."

"Apa yang ingin kami lakukan dalam kajian ini adalah untuk menilai kesejahteraan psikologi sebelum menilai aktiviti fizikal untuk menentukan apakah orang dewasa yang lebih senang lebih cenderung bersenam daripada rakan sebaya mereka yang kurang senang," jelasnya.

Aktiviti fizikal adalah tingkah laku kesihatan utama yang berkaitan dengan fungsi fizikal dan mental yang lebih baik, serta mengurangkan risiko penyebab utama kematian, termasuk barah dan penyakit jantung.

Kesejahteraan psikologi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular, penurunan kognitif, dan kematian. Para penyelidik membuat spekulasi bahawa kesejahteraan psikologi mungkin dikaitkan dengan kesihatan yang lebih baik kerana orang yang lebih bahagia cenderung untuk melakukan aktiviti fizikal.

Kadar aktiviti fizikal agak rendah di kalangan orang dewasa pertengahan umur dan menurun pada masa dewasa yang lebih tua, semakin teruk selepas usia 75 tahun. Oleh itu, cabaran utama adalah untuk mengenal pasti bukan sahaja faktor yang dapat diubah yang mengurangkan kemungkinan penurunan tahap aktiviti, tetapi juga faktor-faktor yang menyumbang kepada permulaan dan pemeliharaan aktiviti fizikal pada usia yang lebih tua, kata penyelidik.

Campur tangan yang meningkatkan bilangan orang yang aktif secara fizikal dapat mengurangkan beban kesihatan yang buruk di kemudian hari.

Semasa kajian selama 11 tahun, para peserta ditanya mengenai kekerapan dan intensiti aktiviti fizikal mereka di tempat kerja dan pada waktu lapang dan kemudian diklasifikasikan ke dalam kategori aktiviti tidak aktif, aktiviti rendah, aktiviti sederhana dan aktiviti tinggi.

Para penyelidik mendapati bahawa kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi pada awal kajian dikaitkan dengan tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi sepanjang lebih dari satu dekad. Lebih-lebih lagi, orang di awal kajian yang mempunyai tahap kesejahteraan psikologi yang tinggi dan yang juga aktif secara fizikal pada awalnya cenderung menjadi tidak aktif dari masa ke masa.

"Penemuan ini mempunyai implikasi untuk penjagaan kesihatan kerana profesional perubatan sering mengalami kesukaran untuk meyakinkan orang dewasa untuk meningkatkan aktiviti fizikal," kata Boehm.

"Hasil dari kajian ini menunjukkan bahawa tahap kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi mungkin mendahului peningkatan aktiviti fizikal, oleh itu ada kemungkinan kesejahteraan psikologi dapat menjadi cara baru untuk tidak hanya meningkatkan kesihatan psikologi, tetapi juga meningkatkan aktiviti fizikal - yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesihatan fizikal segmen besar orang dalam masyarakat yang semakin tua. "

Kajian itu merangkumi 9,986 orang dewasa Inggeris berusia di atas 50 tahun yang dinilai hingga enam kali pada purata 11 tahun. Umur rata-rata peserta adalah 63.7 tahun, dengan 55 peratus peserta wanita, dan 97 peratus sampel dikenal sebagai Putih.

Sumber: Universiti Chapman