Beban Introspeksi? Nilai Jurnal
Itulah saat-saat ketika fikiran anda mulai berkeliaran, dan semua renungan dan renungan anda (sama ada perkara itu remeh atau signifikan) mula meniru gunung yang terlalu melelahkan untuk didaki. Saya ingin menyebutnya sebagai ‘introspeksi overload’ - berfikir yang memutuskan untuk memeriksa sesuatu perkara secara rumit dan dekat, mengundang pemikiran lebih jauh untuk menyertai pesta itu, walaupun anda berpendapat bahawa mungkin sudah waktunya untuk mengambil beberapa langkah ke belakang.
Ini adalah salah satu sebab mengapa saya cinta penjurnalan. Saya mempunyai laci yang dikhaskan untuk penyimpanan jurnal selama beberapa tahun (termasuk permata berharga dari diri kelas dua saya).
Selain minat saya untuk menulis dan menuliskan berbagai catatan, peristiwa, atau renungan yang menarik perhatian saya, jurnal telah menjadi komponen yang tidak terpisahkan dalam pengekangan dalam introspeksi. Pemindahan pemikiran anda dari minda anda ke kertas adalah simbolik yang dikeluarkan.
Artikel Phylameana lila Desy menunjukkan bahawa jurnal berfungsi sebagai saluran terapi:
“Jurnal dapat menjadi proses penyembuhan untuk membantu Anda berhubungan dengan kerinduan yang paling dalam, mencari jalan keluar untuk masalah, dan menangani masalah peribadi. Apa sahaja jenis emosi menyakitkan yang anda alami (kesedihan, kesedihan, ketakutan, pengasingan, dll.) Mengekspresikan diri secara bertulis dapat membantu meredakan ketidakselesaan anda. "
Jenis jurnal alternatif (selain 'buku harian harian' asas yang terbaik untuk memahami pengalaman anda) termasuk: jurnal terima kasih (memberi tumpuan kepada positif bermanfaat untuk apa-apa jenis penyembuhan); jurnal impian (simbolisme / senario dalam mimpi mungkin mempunyai makna penting, dan analisis diri dapat membantu mengungkap apa itu); dan jurnal memori (menuliskan kisah kanak-kanak mungkin merupakan cara untuk menyimpan kenangan untuk perkongsian di masa depan, tetapi juga dapat memicu pemahaman lebih lanjut tentang masa lalu).
Artikel Desy merujuk kepada nasihat Julia Cameron. Dalam Jalan Artis: Jalan Spiritual untuk Kreativiti yang Lebih Tinggi, Cameron mencadangkan bereksperimen dengan pelbagai latihan penulisan untuk mendorong kejelasan dalaman yang lebih besar. Tidak seperti menyimpan jurnal, dia sebenarnya mencadangkan aktiviti yang disebut "The Morning Papers", di mana anda mengambil tiga helai kertas kosong, dan membiarkan pen anda menandai aliran kesedaran anda, menulis apa sahaja dan semua yang muncul. Walaupun halaman ini tidak dimaksudkan untuk disimpan, Cameron menganjurkan bahawa menulis secara umum dapat berfungsi sebagai alat katartik untuk melepaskan proses pemikiran negatif.
Menurut Sandy Grason, pengarang Jurnal: Jurnal untuk Membangkitkan Suara Batin Anda, Menyembuhkan Hidup Anda dan Menunaikan Impian Anda, jurnal adalah kaedah yang mahir secara keseluruhan untuk mengenali diri anda dengan lebih baik. "Saya percaya setiap kali anda memberikan diri anda sepenuhnya ke halaman kosong, anda akan semakin dekat dengan Diri anda yang sebenarnya," kata Grason. "Di sinilah kehebatanmu dapat berbisik kepada kamu dan mengingatkan kamu akan semua yang kamu datang ke bumi ini."
Oleh itu, rakan-rakan saya, pemikir renungan, dan penghuni introspektif: mungkin ada jalan lain yang dapat menenangkan semua perbincangan di kepala anda. Mungkin berjalan-jalan yang menenangkan, atau mungkin latihan pernafasan yang bertafakur dan fokus melakukan silap mata - semuanya bergantung kepada anda. Saya, untuk satu, akan selalu menjadi penyokong jurnal yang gemar. Saya mungkin mula mencipta lebih banyak ruang untuk koleksi saya.
