Skizofrenia Dan OCD: Ketakutan Sebenar atau Obsesi Tidak logik?

Hai, saya menghidap OCD sejak berumur 9 tahun. Saya berumur 21 tahun, dan untungnya ia jauh lebih terkawal. Namun, ketika saya masih muda, saya mengalami paranoia skizofrenia yang kuat. Saya tidak tahu bahawa saya mempunyai OCD sehingga saya berusia 19 tahun, jadi sepanjang masa saya berfikir bahawa pemikiran pelik saya hanya mewakili wabak skizofrenia masa depan. Di sekolah menengah, saya seorang yang sangat paranoid dan saya selalu ditakuti oleh ketakutan yang meluas bahawa saya akan menjadi gila. Ketakutan ini mendorong saya untuk memberi perhatian kepada pemikiran aneh saya, yang membawa kepada analisis lebih lanjut mengenai bagaimana saya benar-benar percaya bahawa saya akan menjadi gila. Tetapi setelah menyedari keadaan mental saya, saya telah belajar untuk mengawal kegelisahan saya dengan lebih baik.

Namun, sebagai jurusan Psikologi, saya mendapat pendedahan mengenai maklumat mengenai Skizofrenia dan oleh itu saya telah mengetahui lebih banyak faktor risiko yang terlibat. Selepas itu, ketakutan saya muncul kembali. Salah satu faktor risiko adalah usia tua ayah dan ayah saya berusia 50 tahun ketika dia mengandung saya. Saya telah membaca bahawa ini meningkatkan peluang saya sebanyak tiga kali ganda. Saya juga belajar bahawa merokok ganja juga merupakan faktor risiko sekiranya sudah ada kecenderungan. Ketika berusia lapan belas tahun, saya merokok banyak ganja, selama lebih kurang satu tahun. Walaupun ketakutan saya sekarang tidak sama dengan perasaan lumpuh yang sering saya rasakan di sekolah menengah, saya semakin prihatin dengan masalah ini. Saya sangat takut bahawa saya akan mendapat skizofrenia dan selalunya, saya tidak dapat menghilangkannya dari fikiran saya. Saya tahu bahawa ketakutan ini mungkin merupakan gejala OCD saya, tetapi saya tidak dapat melepaskan perasaan bahawa saya mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk menghidap skizofrenia.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-2

A.

Mari kita fikirkan perkara ini dari perspektif berasaskan logik dan realiti. Terdapat kemungkinan rendah bahawa anda akan menghidap skizofrenia tetapi ketakutan itu telah berubah menjadi obsesi. Terdapat kemungkinan yang sama atau lebih besar bahawa anda akan menghidap banyak, banyak, penyakit lain tetapi anda tidak bimbang tentang gangguan tersebut. Kenapa tidak? Sekiranya anda bimbang tentang skizofrenia, maka anda juga harus bimbang tentang ribuan kemungkinan penyakit dan kemalangan lain yang mempunyai kemungkinan sama atau lebih besar lagi.

Kebarangkalian, seumur hidup, mati dalam kemalangan kereta adalah sekitar 1 dari 100. Kemungkinan skizofrenia anda berkembang sama dengan mati dalam kemalangan kereta, namun anda bimbang tentang skizofrenia dan bukan kemalangan kereta. Secara teknikal, anda juga harus bimbang akan mati dalam kemalangan kereta. Ada banyak perkara yang boleh dikhawatirkan dan tidak logik untuk bimbang tentang satu perkara dan bukan semua perkara yang mungkin sama.

Berjuta-juta individu mempunyai saudara dengan skizofrenia. Mereka mempunyai kemungkinan peningkatan penyakit ini tetapi sebilangan besar individu berisiko tidak menghidap skizofrenia. Anda tertumpu pada kebarangkalian kecil bahawa anda akan menghidap gangguan ini dan pada dasarnya mengabaikan hasil yang lebih mungkin bahawa anda tidak akan mengalami gangguan ini. Itu bukan pemikiran seimbang.

Ciri utama skizofrenia adalah ketidakupayaan untuk berfikir secara logik. Surat anda menunjukkan bahawa anda dapat berfikir secara logik. Anda sentiasa menganalisis pemikiran anda sendiri dan nampaknya berfungsi secara kognitif pada tahap tinggi.

Salah satu kunci untuk mengurangkan atau menghilangkan kegelisahan anda adalah memberi tumpuan kepada kenyataan. Kebarangkalian anda menghidap skizofrenia sangat rendah. Oleh itu, kebimbangan atau tahap kebimbangan anda harus sama rendahnya.

Sekiranya OCD terus menjadi masalah dalam hidup anda, maka anda harus mempertimbangkan psikoterapi. Terapi tingkah laku kognitif boleh sangat bermanfaat bagi anda. Sekiranya anda ingin mencari ahli terapi dalam komuniti anda, sila klik tab cari bantuan di bahagian atas halaman ini. Saya harap awak baik-baik. Tolong jaga diri.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 8 Oktober 2010.