Bolehkah Cermin Membuat Anda Berkelakuan Lebih Baik? 5 Petua Meningkatkan Kawalan Diri
Kawalan kendiri sangat berharga, dan sebilangan besar dari kita ingin meningkatkan penguasaan diri kita. Salah satu cara terbaik, ternyata, melalui pemantauan.
Semakin sedar kita tentang apa yang kita ada sebenarnya melakukan - bukan apa yang kita mahukan, atau bayangkan bahawa kita lakukan - semakin banyak kawalan yang dapat kita lakukan terhadap diri kita sendiri. Memantau secara dramatik meningkatkan kesedaran diri kita, dan kesedaran diri adalah kunci untuk penguasaan diri.
Pemantauan mempunyai kekuatan yang hampir luar biasa. Orang yang mengawasi hampir semua perkara cenderung melakukan pekerjaan yang lebih baik dengannya, dalam kategori utama seperti makan, minum, bersenam, bekerja, penggunaan TV dan internet, dan perbelanjaan.
Sebenarnya, dalam beberapa kajian, hanya kehadiran a cermin - yang membolehkan orang benar-benar mengawasi diri mereka - menjadikan mereka lebih cenderung untuk bersikap lebih tegak.
Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan, gagal untuk memantau diri kita sendiri adalah salah satu sebab utama kita kehilangan kawalan diri. Ketika kita kehilangan rasa kesedaran diri, tingkah laku kita mulai berubah; penghambatan kita hancur.
Atas sebab itu, apa sahaja yang merosakkan kemampuan kita untuk memantau diri kita sendiri akan mengurangkan penguasaan diri kita. Berikut adalah 5 petua untuk mengelakkan situasi yang membuat pemantauan diri menjadi sukar.
1. Jangan minum alkohol terlalu banyak.
Alkohol melemahkan kesedaran diri - itulah sebahagian daripada keseronokan orang terhadapnya! Saya berhenti minum, lebih kurang kerana pengaruh alkohol terhadap tingkah laku saya. (Saya sangat berperang, dan kemudian tertidur.)
2. Berhati-hati dengan perasaan tenggelam dalam kumpulan.
Berada di dalam sekumpulan orang menjadikan penilaian kita lebih sukar untuk menilai tingkah laku kita terhadap standard peribadi kita sendiri. Contoh: semakin besar kumpulan kita, semakin cenderung kita makan.
3. Jangan biarkan diri anda terlalu letih atau tertekan.
Lebih mudah daripada selesai, saya tahu. Pada tahap paling asas, berikut adalah beberapa petua untuk tidur lebih banyak dan untuk mengatasi tekanan. Juga, bagi banyak orang, kekacauan menyumbang kepada rasa tertekan, lebih daripada yang kelihatan logik; pesanan luar menyumbang kepada ketenangan dalaman.
4. Berhati-hatilah kerana sibuk dengan TV, internet, atau seumpamanya.
Sebagai contoh, kajian menunjukkan bahawa orang lebih banyak makanan ringan ketika mereka menonton TV, tetapi mungkin mengejutkan, orang makan lebih banyak ketika mereka memperhatikan daripada ketika mereka bosan.
5. Awasi keinginan untuk melepaskan diri dari pemikiran kritis diri yang suram.
Pemikiran seperti ini membuat kita ingin berhenti memantau diri kita sendiri - dan kemudian dorongan yang biasanya dikendalikan dapat dilepaskan.
Saya teringat garis-garis dari puisi Tennyson "Oenone":
Penghormatan diri, pengetahuan diri, kawalan diri -
Ketiga-tiga ini sahaja membawa kehidupan kepada kuasa yang berdaulat.
Adakah anda telah menemui cara untuk memantau diri anda dengan lebih baik -
atau untuk mempunyai kawalan diri yang lebih baik, secara amnya?
Saya telah mendengar banyak ejen harta tanah yang memberikan Happier at Home kepada pelanggan mereka. Sekiranya anda ingin kad "Petua Kebahagiaan di Rumah Baru Anda" yang dipersonalisasi dan ditandatangani untuk membaca buku, minta kad di sini. Tetapi anda tidak perlu menjadi ejen untuk bertanya! Tanya satu untuk diri sendiri atau rakan.
