Isu Sensori, Kemarahan dan Masalah Kecemasan

Saya seolah-olah dilanda masalah. Saya cenderung sangat kesal dengan hampir semua perkara dan saya tidak pasti apa penyebabnya. Saya tidak boleh berfikir secara lurus dan saya sangat sukar menumpukan perhatian pada apa sahaja. Saya merasa terharu dengan rasa bersalah (untuk segalanya - walaupun saya hanya menghabiskan wang untuk apa sahaja). Saya cuba bersikap rasional dengan diri sendiri tetapi saya tidak dapat. Saya sangat sensitif terhadap bunyi bising dan banyak bunyi membuat saya sangat marah. Bunyi orang makan semakin teruk. (Saya bahkan tidak dapat makan malam dengan keluarga saya lagi.) Terdapat juga banyak bunyi lain (dan perasaan - seperti perasaan angin di dalam kereta) dan ketika saya mendengarnya, saya tidak perlu lagi menjerit dan memecahkan barang dan menangis. Saya cenderung mempunyai perasaan ini (kemarahan) dalam diri saya sepanjang masa (seperti rama-rama di perut anda tetapi X 10 dan seluruh badan saya.) Saya tidak pasti dari mana perasaan ini berasal dan sejauh ini menggigit diri saya satu-satunya cara untuk mula melepaskannya. Saya juga cenderung berfikir secara tidak rasional ketika dalam suasana hati ini dan sering memikirkan untuk menyakiti hati saya. Perasaan marah itu menimbulkan banyak masalah dan menimbulkan ketegangan dan jarak antara saya dan ibu. Saya juga sangat bimbang dengan sekolah akan kembali menjalani sesi dalam beberapa minggu. Saya tidak terlalu sosial dan sukar untuk berhubung dengan orang (saya cenderung menjauhkan mereka). Saya takut untuk pergi ke sekolah dan masalah ini bertambah buruk. Saya tidak pasti sama ada saya perlu mengambil ubat atau tidak. (Ibu dan ayah saya mengambil prozac). Segala nasihat mengenai ubat atau cara menangani sensasi akan dihargai. (umur 19 tahun, dari A.S.)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

J: Terima kasih kerana menulis soalan anda. Sebelum saya mengesyorkan ubat atau rawatan lain, saya mencadangkan agar anda mendapatkan penilaian perubatan dan psikologi yang lengkap, termasuk pemeriksaan keadaan neurologi. Sekiranya anda tidak pasti di mana untuk memulakannya, hubungi doktor keluarga anda. Anda boleh mencetak dan mengambil surat anda dan jawapan saya dengan anda untuk membantu membenarkan permasalahan anda. Adalah idea yang baik untuk menolak sebab-sebab fizikal dalam kes seperti ini.

Saya bukan pakar dalam bidang ini tetapi ada beberapa kajian mengenai "orang yang sangat sensitif" dan kedengarannya serupa dengan apa yang anda gambarkan. Saya menyertakan pautan dari salah seorang pengarang terkenal di kawasan ini: http://www.hsperson.com/

Daripada menyakiti diri sendiri (menggigit) sebagai cara untuk mengatasi, mendidik diri anda tentang apa yang boleh menyebabkan masalah dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah ini. Mencari ahli terapi dengan beberapa pengalaman dalam bidang ini juga akan bermanfaat. Anda juga mungkin mendapat manfaat dari beberapa teknik fokus minda-tubuh, seperti yoga, meditasi, dan juga urutan terapeutik. Belajar untuk menguruskan perasaan fizikal dan emosi yang anda anggap luar biasa adalah mungkin dan akan membawa kepada peningkatan kualiti hidup.

Semua yang terbaik,

Holly mengira