Latihan Rx sebagai Komponen Terapi Depresi

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa penyedia kesihatan mental harus menetapkan ubat semula jadi bukan farmaseutikal untuk membantu pengurusan kemurungan - senaman.

Penyiasat percaya strategi yang menggabungkan aktiviti fizikal dengan psikoterapi boleh menjadi kaedah yang sangat berkesan untuk meningkatkan mood dan menghilangkan kemurungan.

Dalam kajian itu, penyelidik Michigan State University (MSU) dan University of Michigan (U-M) meminta 295 pesakit yang menerima rawatan di klinik kesihatan mental sama ada mereka ingin lebih aktif secara fizikal dan jika bersenam membantu meningkatkan mood dan kegelisahan mereka.

Mereka juga bertanya adakah pesakit mahu ahli terapi mereka membantu mereka menjadi lebih aktif.

Lapan puluh lima peratus mengatakan mereka ingin bersenam lebih banyak dan lebih daripada 80 peratus percaya senaman membantu meningkatkan mood dan kegelisahan mereka sepanjang masa.

Hampir separuh menyatakan minat untuk perbincangan sekali, dengan banyak peserta juga mahukan nasihat berterusan mengenai aktiviti fizikal dengan penyedia kesihatan mental mereka.

Kajian itu muncul dalam jurnalPsikiatri Hospital Umum.

"Aktiviti fizikal telah terbukti berkesan dalam mengurangkan kemurungan dan kegelisahan ringan hingga sederhana," kata Carol Janney, pengarang utama kajian dan penolong profesor epidemiologi MSU.

"Garis panduan aktiviti fizikal semasa menasihati sekurang-kurangnya 30 minit, lima hari seminggu untuk mempromosikan kesihatan mental dan fizikal, namun banyak dari mereka yang disurvei tidak memenuhi cadangan ini."

Lebih daripada separuh peserta mengatakan bahawa mood mereka membatasi kemampuan mereka untuk bersenam, yang menurut Janney memberi peluang kepada doktor dan ahli terapi di klinik untuk menawarkan sokongan tambahan.

"Menawarkan program aktiviti fizikal di klinik kesihatan mental mungkin merupakan salah satu pendekatan berpusatkan pesakit yang dapat meningkatkan kesihatan mental dan fizikal pesakit," kata Janney.

Marcia Valenstein, pengarang kanan dan emeritus profesor dalam psikiatri di U-M, bersetuju.

"Program rawatan kesihatan mental perlu bermitra dengan program kecergasan untuk mendukung kesediaan pesakit mereka untuk berolahraga lebih banyak," katanya.

"Sokongan ini mungkin datang dari mengintegrasikan pelatih peribadi ke klinik kesihatan mental atau mempunyai kerjasama yang kuat dengan YMCA atau kemudahan rekreasi masyarakat lain."

Kedua-dua Valenstein dan Janney mengatakan bahawa psikiatri dan penyedia perkhidmatan lain mungkin berbincang dengan pesakit mengenai keperluan umum untuk bersenam, tetapi hanya sebilangan kecil yang duduk bersama pesakit dan membuat rancangan latihan yang komprehensif untuk mereka atau secara berkala memastikan mereka mematuhi tujuan tertentu.

"Penyedia kesihatan mental seperti psikiatri dan ahli terapi mungkin tidak mempunyai latihan yang diperlukan untuk menetapkan aktiviti fizikal sebagai sebahagian daripada amalan kesihatan mental mereka," kata Janney.

"Tetapi dengan bekerjasama dengan pelatih peribadi yang diperakui atau program latihan lain, ia dapat membantu mereka memberi cadangan atau menawarkan lebih banyak cadangan untuk aktiviti fizikal di tempat klinik."

Hasil kajian juga menunjukkan bahawa lebih daripada separuh pesakit yang disurvei menunjukkan minat untuk mendapatkan bantuan daripada pelatih peribadi dan bersedia membayar sedikit tambahan, tetapi topik aktiviti fizikal jarang dibincangkan oleh doktor mereka.

"Ini adalah peluang yang terlepas," kata Valenstein. "Sekiranya kita dapat mempermudah kedua-dua terapis dan pesakitnya untuk mendapatkan akses yang lebih mudah ke perkhidmatan aktiviti fizikal, maka kita cenderung untuk membantu lebih banyak pesakit mengurangi kemurungan dan kegelisahan mereka."

Setelah keberkesanan pendekatan ini terbukti, dia menambahkan, syarikat insurans kesihatan mungkin mempertimbangkan untuk bergerak ke arah meliputi perkhidmatan yang membantu orang melakukan latihan.

"Beberapa syarikat insurans sudah melakukan ini untuk pencegahan diabetes, jadi itu tidak perlu diragukan lagi."

Sumber: Universiti Negeri Michigan

!-- GDPR -->