Mengapa saya tidak dapat melihat orang di mata?

Dari seorang pemuda di AS: Sangat sukar bagi saya untuk berhubung dengan orang. Sepanjang masa kecil saya, ibu bapa saya akan mengalami pergaduhan besar yang boleh menjadi fizikal setiap saat. Mereka adalah ibu bapa yang baik kepada abang saya dan saya tetapi saya tidak pernah mengalami sesaat dengan ibu bapa saya menunjukkan kasih sayang atau kasih sayang antara satu sama lain. Mereka berpisah dan selama lebih dari satu tahun saya dan abang saya terpaksa berpindah dari rumah seorang ibu saudara ke rumah yang lain sementara kedua ibu bapa berada di negara yang berbeza.

Kami datang ke A.S. ketika berusia 15 tahun dan saya mula sedar akan penampilan saya. Saya menjalin hubungan dengan seorang gadis ketika berusia 16 tahun dan bertahan 5 tahun kemudian dia meninggalkan saya ketika lelaki lain datang dalam gambar. Perpecahan itu menambah banyak rasa tidak selamat dan takut ditinggalkan. Saya mula menggunakan ubat selama beberapa tahun selepas itu.

Apabila saya mula berkencan dengan seseorang atau berkawan rapat, saya mula merasa rendah diri walaupun tidak menyangka saya tetapi saya selalu bertindak dengan cara yang menarik bagi orang di sekitar untuk tidak pernah berusaha menjadi diri saya sendiri. Akhir-akhir ini, sukar untuk melihat orang lain kerana saya merasa mereka akan melihat melalui saya. Saya selalu harus mencapai sesuatu untuk merasakan tujuan dan tidak pernah dapat menikmati diri saya sendiri. Saya pandai membaca, sedar diri, dan sejak awal tahun 2019 saya berusaha untuk memperbaiki diri. Tetapi saya tidak dapat menolak idea bahawa orang yang saya temui tidak akan menyukai saya sama ada untuk penampilan saya atau juga siapa diri saya.

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2019-08-15

A.

Saya minta maaf kerana anda mempunyai permulaan yang sukar. Ibu bapa anda nampaknya dapat mengasihi anda dan saudara anda walaupun mereka tidak dapat saling mencintai. Kadang-kadang perkara yang paling disukai oleh ibu bapa untuk anak mereka adalah membiarkan orang lain menjaga mereka semasa mereka memikirkannya. Saya rasa itulah sebabnya anda dan abang tinggal bersama saudara mara sebentar. Saya harap ibu saudara baik kepada anda.

Anda mencari keselamatan dan keselamatan dalam hubungan yang lama selama masa remaja anda. Ini membantu anda mengurus persekitaran sekolah menengah yang sukar dan memberi anda persahabatan dan cinta yang anda cari. Tetapi seperti kebanyakan hubungan sekolah menengah, ia berakhir sama seperti sekolah menengah. Masalah dengan hubungan seperti itu ialah selalunya kedua-dua orang muda itu terlalu bergantung satu sama lain dan mereka tidak mempunyai pengalaman mengurus pergolakan hubungan yang lain. Jadi, ya, hubungan itu memberi anda keselamatan. Tetapi ia mempunyai kos. Anda tidak berpeluang mengenali orang lain dan mengembangkan keyakinan pada diri anda sebagai rakan dan sebagai rakan kongsi.

Beralih kepada ubat-ubatan menghilangkan rasa sakit tetapi juga memberi anda peluang lain untuk belajar bagaimana berhubungan dengan orang lain. Saya berpendapat bahawa anda telah berhenti menggunakan ubat yang sangat hebat. Seperti banyak orang yang telah menggunakan dan menyalahgunakan ubat, cara bersih akhirnya menghadapi apa yang anda hindari. Kini anda mendapati diri anda dari usia 16 tahun ketika anda tidak yakin dengan diri sendiri.

Salah satu cara untuk mengelakkan rasa takut anda terhadap penilaian negatif oleh orang lain adalah dengan menilai sendiri terlebih dahulu. Anda seperti jurujual yang mempersembahkan produknya dengan mengatakan, "Saya tahu anda tidak akan mahu membeli barang ini yang saya tunjukkan kepada anda." Ini melindunginya dari merasa ditolak jika orang tidak membeli kerana dia sudah memberitahu mereka bahawa dia tidak mengharapkannya. Begitu juga, anda telah memutuskan seseorang tidak akan menyukai anda sehingga anda mengalahkannya dengan mengharapkan penolakan.

Anda sedang dalam usaha penting. Saya harap idea ini dapat membantu anda. Sekiranya anda tidak dapat menerokainya dengan lebih lanjut, saya harap anda akan mempertimbangkan untuk membuat temu janji dengan kaunselor kesihatan mental untuk membantu anda menyelami lebih mendalam lagi.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.