Stigma Depresi Mengetepikan
Walaupun statistik ini mengenai prevalensi masalah kesihatan mental, mereka tidak ditangani dengan perhatian atau sokongan yang hampir sama dengan penyakit fizikal. Ini berkaitan dengan stigma kesihatan mental.
Walaupun pendekatan kita sebelumnya terhadap kemurungan paling tidak janggal dan paling tidak jujur, persepsi kita telah berubah setelah kematian pelakon dan pelawak Robin Williams yang memilukan, yang baru-baru ini bunuh diri berikutan pertempuran dengan kemurungan yang teruk.
Mind melaporkan bahawa dalam seminggu Williams meninggal, halaman Facebook mereka telah menerima kemasukan lebih dari 20,000 "suka" secara tiba-tiba. Mereka mengaitkannya dengan peningkatan kesedaran tentang penderitaan yang mencuri tokoh yang disayangi dan ikonik.
Kehilangan Robin Williams, bagaimanapun tragis, juga membantu membawa masalah kesihatan mental menjadi perhatian dan meningkatkan pemahaman tentang kesihatan mental. Pada gilirannya, ini dapat membantu orang lain dalam situasi serupa di masa depan.
Ramai di antara kita akan bersalah kerana mendakwa "Saya sangat tertekan" berikutan hari yang buruk atau cuaca yang suram. Penggunaan yang berlebihan ini dapat menjadikannya sukar untuk membezakan antara merasa sedih dan menderita masalah kesihatan mental - bagi orang yang mengalami perasaan ini dan orang di sekelilingnya.
Depresi dapat didefinisikan sebagai "periode ketidakbahagiaan yang berulang" mulai dari rendahnya tekanan ringan yang membuat kehidupan seharian lebih sukar hingga kemurungan klinikal, yang dapat membuat Anda kehilangan keinginan untuk hidup. Terdapat juga variasi gangguan yang berbeza, termasuk kemurungan pasca kelahiran yang dialami oleh ibu baru dan gangguan bipolar, yang dalam satu bentuk melihat seseorang beralih dari tahap tinggi manik ke posisi terendah yang menghancurkan.
Perkara paling penting yang mesti diketengahkan adalah bahawa sangat sukar untuk diberitahu dari luar jika seseorang sedang mengalami kemurungan. Robin Williams adalah keperibadian yang hebat dan hebat yang dikelilingi oleh pengagum, rakan dan keluarga, namun dia masih menderita.
Penting untuk diingat bahawa anda tidak memerlukan pencetus untuk mendorong kemurungan, dengan cara yang sama seperti anda tidak memerlukan alasan di sebalik jangkitan selesema - penyakit sering menimpa kita secara tidak dijangka.
Membuka saluran komunikasi yang dipercayai dan menawarkan pemahaman adalah langkah pertama untuk mengenal pasti kemurungan, kerana ini memungkinkan seseorang menderita perasaan yang mungkin tidak pernah mereka ungkapkan sebelumnya.
Pengambilan ubat dengan kerap adalah rawatan untuk kemurungan. Lebih daripada 50 juta preskripsi untuk antidepresan dikeluarkan pada tahun 2012. Walau bagaimanapun, kaedah alternatif untuk mengatasi kemurungan tidak diketahui secara meluas kerana kemurungan belum dibincangkan secara terbuka.
Kesedaran adalah terapi alternatif yang popular. Amalan Buddha ini berbeza dengan meditasi. Daripada mendorong seseorang untuk mengosongkan pemikirannya, mereka diminta untuk mengakui dan menumpukan perhatian pada mereka. Melakukan ini dapat membantu mematahkan corak pemikiran negatif, yang sering menjadi sebahagian besar dari kemurungan. Reuters baru-baru ini menerbitkan hasil dari kajian di hospital yang mendapati kesedaran membantu mengurangkan gejala kemurungan dan kegelisahan hingga 20 persen. Bahkan perubahan sederhana seperti terus aktif dan berhubung dengan orang lain boleh berguna ketika mengatasi kemurungan.
Walaupun sangat manis, peningkatan kesedaran mengenai kesihatan mental dari kes Robin Williams akan membantu menghilangkan stigma dan mendorong orang ramai untuk menerima kemurungan sebagai masalah kesihatan yang perlu ditangani.
Kim Ruocco menguruskan program pencegahan bunuh diri dan jangkauan di program Tragedy Assistance for Survivors yang berpusat di Virginia. Dia percaya bahawa cara sensitif yang ditangani oleh kematian Williams menunjukkan pemahaman orang ramai mengenai faktor-faktor di sebalik dan kesan kemurungan. Ruocco dengan senang hati mengalu-alukan pengambilan baru mengenai bagaimana kita melihat kemurungan, kerana ini adalah langkah pertama yang penting dalam memerangi stigma yang berkaitan dengan kesihatan mental di masa depan.
Sekiranya ini berlaku, kita harus mengharapkan pemahaman yang lebih tinggi dan penerimaan yang lebih luas mengenai masalah kesihatan mental, di mana orang didorong untuk meminta pertolongan daripada merasa malu dengan reaksi orang lain.
Stigma mungkin akan menjadi masa lalu, kerana Internet membantu penyebaran kesedaran seperti api dan menawarkan nasihat dan perkhidmatan yang lebih mudah diakses kepada mereka yang menderita pilihan kesihatan mental atau mereka yang mengenali seseorang.
