Tidak Dapat Memikirkan Satu Keputusan atau Kehidupan Saya

Beberapa ketika yang lalu saya mendapat tahu bahawa seorang rakan dirogol dan dipotong kerana itu. Ia sampai ke titik di mana saya harus membicarakannya untuk bunuh diri dengan bantuan jurulatih kami. Pada malam yang sama saya mendapat tahu bahawa jurulatih saya telah diperkosa, dicemari, ditikam, dan lain-lain. Sejak malam itu, saya telah membantu rakan saya melalui semua perkara tetapi saya tidak dapat mengeluarkannya. Bahawa dia hampir mati. Bagaimana jika saya tidak berada di sana? Dia tidak akan berada di sini. Sejak itu dia memberitahu saya segala-galanya dengan terperinci. Saya sangat bimbangkan dia dan saya merasa kebas, dan bernafas lebih sukar. Saya telah bercakap dengan jurulatih saya tentang segala-galanya dan dia fikir lebih baik jika saya berhenti bercakap dengan rakan saya. Saya tahu persahabatan kami sangat tidak sihat. Saya akhirnya memotong sekali tetapi menyedari bahawa ia adalah satu kesilapan selepas itu. Setelah saya berhenti bercakap dengannya, keadaan berjalan lancar selama beberapa jam sehingga rakan saya memberitahu bahawa mereka hampir membunuh diri beberapa hari sebelumnya. Rasanya tidak kira apa yang saya lakukan untuk menjadi lebih baik, saya tidak dapat menjauhkan diri daripada orang yang memberitahu saya bahawa mereka memotong atau membunuh diri. Selepas saya mendengarnya, saya hampir tidak lagi memotong tetapi saya memikirkan kekecewaan yang dihadapi oleh jurulatih saya ketika mereka mengetahui. Saya menghantar mesej kepada rakan saya untuk menghilangkan fikiran. Saya tahu saya perlu menjadi lebih baik dan saya mencuba tetapi saya tidak tahu caranya. Saya menangani masalah mereka seperti masalah saya sendiri. Sebarang nasihat akan membantu. Terima kasih. (umur 15 tahun, dari AS)

Dijawab oleh Holly Counts, Psy.D. pada 2018-05-8

A.

Anda adalah rakan baik dan telah memberikan banyak sokongan kepada mereka yang anda sayangi, tetapi ia jelas mula memberi kesan kepada anda. Sekiranya diambil terlalu jauh, ada gunanya menolong seseorang akhirnya boleh menyakiti mereka kerana mereka tidak belajar bagaimana menolong diri mereka sendiri atau meminta pertolongan dari siapa yang seharusnya, seperti ibu bapa mereka atau ahli terapi. Saya gembira kerana anda menyedari bahawa anda perlu menarik diri dari mereka yang meminta terlalu banyak daripada anda dan saya juga gembira kerana anda cuba menahan diri menggunakan kemahiran mengatasi diri yang tidak sihat, seperti memotong.

Mendengar tentang pengalaman trauma yang berlaku pada orang yang anda sayangi juga boleh menjadi trauma. Adalah sukar untuk mengeluarkan gambar dari kepala anda ketika mereka berada di sana atau merasa selamat di dunia di mana perkara buruk berlaku. Penting bagi anda untuk mendapatkan sokongan diri dan mengamalkan rawatan diri. Juga penting untuk mempunyai batas yang sihat dengan orang lain. Mendengar dan menawarkan sokongan tidak apa-apa, tetapi anda tidak perlu bertanggungjawab terhadap masalah orang lain. Sekiranya anda melakukannya, itu adalah petanda bahawa anda terlalu terlibat. Anda tidak semestinya memotong orang-orang ini dari hidup anda tetapi anda mungkin perlu menghadkan hubungan anda dan jelas tentang apa yang dapat anda tawarkan dan apa yang anda tidak dapat.

Mempelajari mengenai pemerkosaan ini dan pemikiran bunuh diri rakan anda telah menjadi pelajaran hidup yang menyakitkan bagi anda dan saya harap anda tidak perlu melalui perkara seperti ini sendiri. Rakan anda perlu berbincang dengan profesional kesihatan mental mengenai pengalaman mereka dan anda perlu kembali menjadi hanya rakan, bukan kaunselor, dan menikmati masa remaja anda.

Semua yang terbaik,

Holly mengira