9 Langkah untuk Berkomunikasi Lebih Baik Hari Ini

Halaman: 1 2Semua

Hubungan tidak wujud dalam keadaan kosong. Mereka wujud di antara dua manusia beremosi yang membawa pengalaman, sejarah, dan harapan masa lalu mereka ke dalamnya. Dua orang yang berbeza juga mempunyai tahap kemahiran yang berbeza dalam hal komunikasi. Tetapi komunikasi yang lebih baik, kerana itu adalah kemahiran, juga dapat dipelajari.

Mitos yang paling popular mengenai komunikasi dalam hubungan adalah bahawa kerana anda bercakap dengan pasangan anda, anda secara automatik berkomunikasi. Walaupun bercakap dengan pasangan anda memang merupakan bentuk komunikasi, jika ia terutama mengenai topik "permukaan" setiap hari ("Bagaimana anak-anak?" "Bagaimana kerja?" "Bagaimana ibu anda?"), anda tidak benar-benar berkomunikasi mengenai perkara penting. Artikel ini terutamanya mengenai bagaimana bercakap dengan cara yang lebih terbuka dan bermanfaat dengan yang lain.

Komunikasi sama ada membuat atau memutuskan hubungan. Anda dapat memperbaiki hubungan anda hari ini, sekarang juga, dengan menerapkan beberapa petua ini untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan anda.

1. Berhenti dan dengar.

Berapa kali anda pernah mendengar seseorang mengatakan ini atau membaca ini dalam artikel mengenai kemahiran komunikasi? Seberapa sukar sebenarnya untuk dilakukan ketika Anda "saat ini?" Lebih sukar daripada kedengarannya. Apabila kita berlutut dalam perbincangan atau perbalahan yang serius dengan yang lain, sukar untuk mengesampingkan pandangan kita buat masa ini dan hanya mendengar. Kita sering takut tidak didengar, kita tergesa-gesa untuk terus bercakap. Ironinya, tingkah laku sedemikian menjadikannya lebih mungkin kita tidak didengar.

2. Memaksa diri anda untuk mendengar.

Anda berhenti bercakap buat masa ini, tetapi kepala anda masih berpusing dengan semua perkara yang ingin anda sampaikan, jadi anda masih tidak benar-benar mendengar apa yang diperkatakan. Ketawa semua yang anda mahukan, tetapi ahli terapi mempunyai teknik yang berfungsi dengan sangat baik yang "memaksa" mereka untuk benar-benar mendengar apa yang diberitahu oleh pelanggan - mengulangi apa yang baru saja dikatakan seseorang kepada mereka (disebut "refleksi")

Ini boleh mengganggu pasangan jika anda melakukannya terlalu banyak, atau melakukannya dengan nada yang menunjukkan bahawa anda mengejek daripada cuba mendengar dengan serius. Oleh itu, gunakan teknik ini dengan berhati-hati, dan biarkan pasangan anda tahu mengapa anda melakukannya jika mereka bertanya - “Kadang-kadang saya tidak fikir saya mendapat apa yang anda katakan, dan melakukan ini membolehkan saya sedikit perlahan dan betul-betul cuba dan dengar apa yang anda katakan. "

3. Bersikap terbuka dan jujur ​​dengan pasangan anda.

Sebilangan orang tidak pernah terbuka terhadap orang lain dalam hidup mereka. Ya, mungkin ada yang tidak mengetahui diri mereka sendiri, atau mengetahui banyak tentang keperluan dan keinginan mereka sendiri. Tetapi untuk menjalin hubungan adalah mengambil langkah untuk membuka hidup anda dan membuka diri.

Pembohongan kecil berubah menjadi pembohongan besar. Menyembunyikan emosi anda di sebalik jubah yang tidak terkalahkan mungkin berfungsi untuk anda, tetapi tidak akan berfungsi untuk kebanyakan orang lain. Berpura-pura semuanya baik-baik saja tidak baik. Dan memberi rawatan diam kepada pasangan anda sama bergunanya dengan ikan dengan basikal. Di padang pasir. Pada waktu malam. Perkara-perkara ini mungkin "berhasil" untuk anda pada masa lalu, tetapi semuanya menjadi penghalang untuk komunikasi yang baik.

Bersikap terbuka bermaksud bercakap tentang perkara yang mungkin tidak pernah anda bicarakan dengan manusia lain sebelum ini dalam hidup anda. Ini bermaksud menjadi lemah dan jujur ​​dengan pasangan anda, sepenuhnya dan tidak malu-malu. Ini bermaksud membuka diri kepada kemungkinan kesakitan dan kekecewaan. Tetapi ia juga bermaksud membuka diri sepenuhnya pada potensi semua hubungan.

4. Perhatikan isyarat bukan lisan.

Sebahagian besar komunikasi kami antara satu sama lain dalam persahabatan atau hubungan apa pun bukan seperti yang kami katakan, tetapi bagaimana kita mengatakannya. Komunikasi nonverbal adalah bahasa badan anda, nada suara anda, kelainannya, kontak mata, dan sejauh mana anda berada ketika anda bercakap dengan orang lain.Belajar untuk berkomunikasi dengan lebih baik bermaksud anda perlu belajar membaca isyarat ini dan juga mendengar apa yang orang lain katakan. Membaca isyarat nonverbal pasangan anda memerlukan masa dan kesabaran, tetapi semakin banyak anda melakukannya, anda akan lebih sesuai dengan apa yang mereka katakan, seperti:

• Lengan yang dilipat di hadapan seseorang mungkin bermaksud mereka merasa bertahan atau ditutup.
• Kekurangan kontak mata mungkin bermaksud mereka tidak benar-benar berminat dengan apa yang anda katakan, malu terhadap sesuatu, atau merasa sukar untuk membincangkan sesuatu.
• Nada yang lebih keras dan lebih agresif mungkin bermaksud orang itu memperbanyak perbincangan dan terlibat secara emosional. Mungkin juga menunjukkan bahawa mereka merasa tidak didengar atau difahami.
• Seseorang yang berpaling dari anda ketika bercakap dengan anda mungkin bermaksud tidak berminat atau ditutup.

Selagi anda membaca isyarat bukan lisan pasangan anda, ingatlah isyarat anda sendiri. Buat dan jaga hubungan mata, jaga sikap dan nada badan yang netral terhadap suara anda, dan duduk di sebelah orang itu semasa anda bercakap dengannya.

5. Tetap fokus di sini dan sekarang.

Kadang-kadang perbincangan berubah menjadi hujah, yang kemudian dapat berubah menjadi perbincangan mengenai segala sesuatu dan sink dapur. Untuk menghormati satu sama lain dan hubungan, anda harus mencuba dan memusatkan perbincangan (atau hujah) kepada topik yang sedang dihadapi. Walaupun mudah untuk mendapatkan gambar murah atau memunculkan semua perkara yang sepertinya memerlukan hujah, jangan. Sekiranya hujah itu jelas mengenai siapa yang membuat makan malam malam ini, jadikan topik itu. Jangan lari dari jalan keluar negara tentang siapa yang melakukan apa yang ada di rumah, siapa yang bertanggungjawab untuk membesarkan anak, dan dengan cara, siapa yang membersihkan sink dapur.

Hujah yang menjauhkan diri cenderung meningkat dan bertambah besar dan lebih besar. Satu pihak perlu berusaha pada saat itu untuk mencuba dan menghilangkan argumen, walaupun itu bermaksud menjauhinya, secara harfiah. Tetapi lakukanlah dengan penuh hormat, dengan mengatakan sesuatu seperti, "Lihat, saya dapat melihat ini tidak akan menjadi lebih baik dengan membincangkannya malam ini. Mari tidur di sana dan cuba membincangkannya dengan mata segar pada waktu pagi, okey? "

Halaman: 1 2Semua