Blog Terbaik Kami: 20 Februari 2015
Ada tekanan? Kamu tidak keseorangan. Saya mengajar satu lagi bengkel pengurusan tekanan pada hujung minggu ini. Apa yang mengejutkan saya ialah sebilangan besar masalah tekanan yang timbul dalam masyarakat kita. Saya juga terus terpesona dengan kemampuannya untuk memberi tahu kami tentang masalah yang lebih mendalam dan sering diabaikan.
Tekanan, secara umum, adalah tindak balas terhadap sesuatu yang berlaku sama ada dalaman, luaran, positif atau negatif. Tubuh kita bertindak balas dengan menegangkan otot kita, meningkatkan denyut jantung, memperlambat pencernaan, dan menurunkan sistem kekebalan tubuh kita, semuanya dalam usaha untuk "melawan atau terbang" dari musuh yang berpotensi. Apabila kita mendapat reaksi ini, itu adalah petunjuk yang baik bahawa ada masalah yang perlu kita atasi dan perhatikan.
Tekanan dapat menyedarkan kita bahawa kita perlu melambatkan dan berlatih lebih berhati-hati. Ini dapat menandakan kurangnya kepercayaan pada kemampuan kita, atau masalah yang perlu kita atasi dengan anak-anak kita.
Sebilangan besar daripada kita lebih suka mengatasi tekanan dengan menempah perkhidmatan spa, atau mengambil bahan untuk membuat kita lupa. Tetapi sebenarnya ia tidak akan diabaikan. Sekiranya kita tidak menghadapinya, perkara yang kita jalani akhirnya akan memburu kita dengan situasi yang lebih besar, lebih kuat, lebih bermasalah dan bahkan penyakit yang akan memerlukan perhatian segera.
Bagaimana Seorang Lelaki yang Dinamakan Chesley Dapat Membantu Anak Anda Menguruskan Kecemasan
(Stress Better) - Bagaimana anda menenangkan anak yang risau? Anda boleh menggunakan petua inspirasi Captain Sully ini untuk menolong anak anda bersantai pada saat dia merasa cemas.
Kesedaran: Apa itu POINT?
(Kesedaran & Psikoterapi) - Rekatkan akronim kesedaran ini di sekitar rumah untuk mengingatkan anda untuk membawa lebih banyak makna, memberi kesedaran dan kasih sayang pada masa ini dalam kehidupan seharian anda.
Triangulasi: Perangkap Orang Yang Bermasalah
(Pengasuh, Keluarga & Rakan) - Triangulasi boleh mempengaruhi hubungan anda dan anda bahkan tidak menyedarinya. Baca ini untuk mengetahui bagaimana penggunaan triangulasi yang disengajakan dan tidak disengajakan dan bagaimana kesannya terhadap anda.
Boomers: 5 Perkara Yang Perlu Anda Ketahui Sebelum Menghidupkan Sendi Itu
(Pemulihan Ketagihan) - Pengesahan ganja telah menjadikan idea untuk merokok atau menyiramnya melalui kuki, tincture dan soda yang disuntik dengan ganja kelihatan kurang menakutkan dan mungkin bermanfaat. Tetapi inilah sebab mengapa pakar ketagihan ini mengatakan bahawa ia mungkin lebih berbahaya daripada kebaikan.
Penyelidikan membuktikan bahawa wang tidak dapat membeli kebahagiaan
(Membina Kemahiran Hubungan) - Cemburu dengan rakan-rakan yang menghabiskan banyak adonan untuk perkahwinan mereka? Kajian baru yang menarik menerangkan mengapa tidak sepatutnya. Perkahwinan yang mahal boleh membahayakan pasangan untuk bercerai.
