Apa Kemajuan dan Pemulihan Seperti Bipolar Disorder
Ujian pasti itu tidak ada dalam rawatan penyakit mental. Malah kriteria diagnostik berdasarkan laporan diri dan pemerhatian. Oleh kerana itu, orang yang hidup dengan gangguan bipolar perlu mencari cara lain untuk melihat kemajuan mereka sendiri dan menunjukkan kepada orang lain bahawa mereka bertambah baik.
Sudah empat tahun sejak saya didiagnosis menghidap gangguan bipolar sehingga saya pulih. Walaupun terdapat banyak definisi pemulihan kata, bagi saya ini bermaksud menghabiskan sebahagian besar masa saya menjalani hidup saya, dan bukannya menguruskan gangguan bipolar.
Penting untuk diperhatikan bahawa empat tahun bukanlah masa yang tidak biasa untuk ini. Saya menunjukkan ini bukan untuk mengecewakan orang, tetapi untuk menunjukkan bahawa penting untuk mencari penanda kejayaan sepanjang masa dan menerima bahawa ini adalah proses yang panjang. Saya telah bekerjasama dengan banyak orang yang percaya diri mereka sebagai kegagalan kerana mereka tidak sihat dalam jangka masa yang singkat.
Persepsi seperti itu akan menghalangi saya untuk menganggap diri saya berjaya kerana perasaan negatif sahaja akan dapat diatasi. Mungkin kedengarannya agak sopan, tetapi ada kekuatan dalam mengakui langkah yang sedang kita lalui menuju pemulihan.
Menentukan Kemajuan dengan Gangguan Bipolar
Pada awal diagnosis saya, saya mempunyai ahli terapi yang bertanya kepada saya bagaimana kemajuan saya. Mencuba menjawab adalah mengecewakan, kerana saya sebenarnya tidak dapat menjelaskan apa yang saya fikirkan. Bagi saya, kemajuan ke hadapan lebih kepada perasaan. Saya mendefinisikan kejayaan sebagai perasaan positif lebih daripada saya merasa negatif. Jadi, kemajuan akan semakin hampir dengan tujuan itu.
Dengan bekerja dengan ahli terapi saya, saya belajar bahawa saya mendefinisikan kejayaan sebagai aktif dengan keluarga, rakan, dan komuniti saya. Jadi, semakin banyak masa yang saya habiskan untuk membuat rancangan, terlibat dalam perbualan, dan mengambil bahagian dalam fungsi keluarga, semakin banyak kemajuan yang saya buat. Bahkan sesuatu yang semudah menjawab telefon akan menjadi contoh kemajuan.
Semakin saya mula mengetahui contoh kemajuan, semakin mudah untuk memperhatikannya. Mandi, meninggalkan rumah saya, dan menyelesaikan tugas-tugas kecil setiap hari adalah contoh kemajuan yang sangat baik.
Setelah saya mula melihat semua langkah kecil yang saya buat, saya mula melihat langkah-langkah yang lebih besar. Membuat janji temu dengan doktor saya, mengambil bahagian dalam rawatan perubatan saya, dan menantikan kumpulan sokongan mingguan daripada menakutkan mereka semua adalah petunjuk momentum maju.
Pada ketika itu, orang lain di sekitar saya mula menyedari bahawa saya telah pergi jauh. Ketika mereka bertanya bagaimana keadaan saya, saya bangga memberitahu mereka sejauh mana saya akan datang, daripada bercakap dengan mereka tentang sejauh mana saya harus pergi. Pengakuan kemajuan saya memberi inspirasi kepada saya untuk mencapai matlamat yang lebih besar.
Tiba-tiba, perkara-perkara seperti sukarela atau bekerja sepenuh masa nampaknya tidak mustahil seperti yang saya lakukan ketika saya tidak dapat bangun dari tempat tidur dan mandi.
Ia berjalan perlahan di gunung yang curam, tetapi setiap hari saya membuat kemajuan dengan cara apa pun, saya menganggap diri saya berjaya. Pasti, memerlukan masa yang lama untuk sampai ke puncak. Tetapi, sekiranya saya menganggap diri saya sebagai kegagalan sepanjang pendakian, saya pasti akan menyerah jauh sebelum saya tiba.
