Kesan yang serupa dari Kurang Tidur Kronik dan Akut
Menurut penyelidikan baru, kesan kekurangan tidur kronik di otak adalah serupa dengan kekurangan tidur akut.
Dr. Chiara Cirelli, dari Sekolah Perubatan dan Kesihatan Awam Universiti Wisconsin, dan rakan-rakannya mendapati bahawa pada tikus, lima malam berturut-turut hanya empat jam tidur mempunyai kesan yang sama pada otak seperti hanya satu malam kurang tidur.
Penyelidikan sebelumnya mengenai kurang tidur telah menunjukkan sejumlah akibat negatif perubatan dan psikologi, termasuk penurunan fungsi kognitif, ketidakupayaan emosi, peningkatan gula darah, kenaikan berat badan, peningkatan risiko penyalahgunaan zat, dan kemurungan postpartum. "Walaupun sekatan tidur yang agak ringan selama beberapa malam dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan tugas kognitif," kata Cirelli. "Sebagai contoh, kajian baru-baru ini pada manusia menunjukkan bahawa lima hari dengan hanya empat jam tidur / malam mengakibatkan defisit kognitif dan kewaspadaan kognitif, dan kekurangan ini tidak pulih sepenuhnya setelah satu malam tidur, walaupun 10 jam tidur dibenarkan, ”kata Cirelli.
Untuk mengukur kesan kekurangan tidur kronik dan akut di otak tikus, Cirelli dan pasukannya memastikan tikus terjaga selama 20 jam sehari dalam tempoh lima hari sambil terus merakam gelombang otak mereka dengan electroencephalogram (EEG). EEG mengukur aktiviti elektrik di otak. EEG digunakan secara khusus untuk mengukur aktiviti gelombang lambat (SWA), yang memberikan maklumat tentang tidur yang mendalam dan tentang keperluan individu untuk tidur.
Semakin tinggi tahap SWA, semakin besar keperluan untuk tidur. "Memantau tahap SWA pada waktu bangun sangat penting dalam memahami keseluruhan gambar," menurut Cirelli. "Tahap SWA yang tinggi dalam tempoh tidur dan bangun memberi isyarat bahawa anda perlu tidur."
Menurut langkah SWA tikus, larangan tidur menghasilkan tidur pemulihan yang kuat setelah setiap kitaran bangun, dengan tidur yang lebih lama dan lebih lama. Semakin berkesan para penyelidik menjaga haiwan terjaga selama 20 jam, semakin besar tidur kembali yang mereka lihat selama empat jam berikutnya.
Mereka mendapati bahawa tahap SWA meningkat sepanjang tempoh tidur empat jam dan semasa tempoh pemulihan berikutan lima hari tidur yang terhad.
Walaupun tikus terjaga, tahap SWA mereka lebih tinggi, menunjukkan bahawa otak mereka terjejas oleh sekatan tidur. "Itu adalah petunjuk tidak langsung tetapi kuat tentang betapa mengantuknya haiwan itu," kata Cirelli.
Para penyelidik juga mendapati bahawa tahap SWA berbeza di kawasan otak yang berlainan, dan mereka berteori bahawa ini mungkin bergantung pada bahagian otak apa yang telah digunakan selama tempoh bangun tidur.
"Aktiviti gelombang perlahan mencerminkan kenyataan bahawa tidur diatur oleh homeostasis: secara umum, semakin lama kita terjaga, semakin tinggi SWA pada tidur berikutnya. Kami tahu bahawa ini berlaku setelah kurang tidur total (contohnya ketika kita berjaga sepanjang malam); sekarang kami mendapati bahawa ini juga berlaku setelah sekatan tidur kronik, ”catat Cirelli.
Hasil Cirelli menambah bukti yang semakin meningkat para saintis mengenai kesan negatif tidur yang terhad untuk otak dan badan. Mengetahui bahawa sekatan tidur menimbulkan tindak balas otak yang sama seperti kurang tidur akan membantu para saintis memahami dengan lebih baik kesan berbahaya dari gangguan tidur, menurut Cirelli. "Para saintis telah belajar banyak dari 40 tahun kajian mengenai kurang tidur total," katanya. "Sekarang kita tahu kita dapat menerapkan pelajaran yang kita pelajari dari kekurangan tidur akut hingga pembatasan tidur kronik, yang sangat relevan dengan kehidupan orang dewasa ini."
Hasil Cirelli boleh didapati dalam edisi 3 Ogos edisi Prosiding Akademi Sains Kebangsaan.
Sumber: Prosiding Akademi Sains Kebangsaan, Sekolah Perubatan dan Kesihatan Awam Universiti Wisconsin
