Kaji Selidik: Penggunaan Telefon Pintar Berat Terhadap Kegelisahan, Kesepian, Kemurungan

Penyelidikan baru menunjukkan bahawa kemudahan telefon pintar dapat memudahkan penggunaan berlebihan dan ketagihan. Penyelidik Negeri San Francisco mencadangkan banyak pengguna juga ketagih dengan ping, bunyi getaran, getaran dan amaran lain dari peranti kami, sehingga tidak dapat mengabaikan e-mel, teks dan gambar baru.

Seperti yang diterbitkan dalam jurnal Peraturan NeuroErik Peper, seorang profesor pendidikan kesihatan, dan Dr. Richard Harvey, seorang profesor kesihatan bersekutu, menyatakan bahawa penggunaan telefon pintar yang berlebihan sama seperti jenis penyalahgunaan bahan lain.

"Ketagihan tingkah laku penggunaan telefon pintar mula membentuk hubungan neurologi di otak dengan cara yang serupa dengan bagaimana ketagihan opioid dialami oleh orang yang mengambil Oxycontin untuk menghilangkan rasa sakit - secara beransur-ansur," kata Peper.

Lebih-lebih lagi, ketagihan terhadap teknologi media sosial sebenarnya boleh memberi kesan negatif terhadap hubungan sosial.

Dalam tinjauan ke atas 135 pelajar Negeri San Francisco, Peper dan Harvey mendapati bahawa pelajar yang menggunakan telefon mereka yang paling tinggi dilaporkan merasa terasing, kesepian, tertekan dan cemas.

Para penyelidik percaya bahawa kesunyian sebahagiannya adalah akibat penggantian interaksi tatap muka dengan bentuk komunikasi di mana bahasa badan dan isyarat lain tidak dapat ditafsirkan.

Mereka juga mendapati bahawa pelajar yang sama hampir selalu bertugas sambil belajar, menonton media lain, makan atau menghadiri kelas. Aktiviti berterusan ini bermasalah kerana tidak banyak masa untuk badan dan minda berehat dan tumbuh semula.

Peper menjelaskan bahawa tingkah laku itu juga menghasilkan "semi-tasking," di mana orang melakukan dua atau lebih tugas pada masa yang sama, tetapi separuh juga seperti yang akan mereka lakukan jika fokus pada satu tugas pada satu masa.

Peper dan Harvey menyatakan bahawa ketagihan digital adalah hasil daripada keinginan industri teknologi untuk meningkatkan keuntungan syarikat.

"Lebih banyak bola mata, lebih banyak klik, lebih banyak wang," kata Peper. Pemberitahuan push, getaran dan amaran lain di telefon dan komputer kami membuat kami merasa terdorong untuk melihatnya dengan mencetuskan jalur saraf yang sama di otak kita yang pernah memberi tahu kita bahawa akan ada bahaya.

"Tetapi sekarang kita dirampas oleh mekanisme yang sama yang pernah melindungi kita dan membiarkan kita bertahan, untuk maklumat yang paling remeh," katanya.

Tetapi sama seperti kita dapat melatih diri kita untuk makan lebih sedikit gula, misalnya, kita dapat mengambil alih tugas dan melatih diri agar tidak ketagih dengan telefon dan komputer kita.

Peper mencadangkan mematikan pemberitahuan tolak, hanya menanggapi e-mel dan media sosial pada waktu tertentu dan tempoh penjadualan tanpa gangguan untuk fokus pada tugas penting.

Dua pelajar Peper mengatakan bahawa mereka telah mengambil langkah proaktif untuk mengubah corak penggunaan teknologi mereka. Rekreasi, Taman dan Pelancongan utama Khari McKendell menutup semua akaun media sosialnya kira-kira enam bulan yang lalu kerana dia ingin menjalin hubungan tatap muka dengan orang lain.

"Saya masih menelefon dan menghubungi orang tetapi saya ingin memastikan bahawa sebahagian besar masa saya bercakap dengan rakan saya secara langsung," katanya.

Senior Sierra Hinkle, seorang kanak-kanak di bawah umur Kesihatan Holistik, mengatakan bahawa dia telah berhenti menggunakan fon kepala ketika berjalan keluar untuk lebih mengetahui keadaan sekelilingnya. Semasa dia keluar dengan rakan, mereka semua meletakkan telefon mereka di tengah meja, dan yang pertama menyentuh mereka membeli minuman.

"Kita harus menjadi kreatif dan mendekati teknologi dengan cara yang berbeza yang masih menggabungkan kemahiran yang kita perlukan tetapi tidak menghilangkan pengalaman dalam kehidupan nyata," kata Hinkle.

Sumber: Universiti Negeri San Francisco