Kegembiraan Kesendirian dan Kekuatan Diam

Dunia kita adalah tempat yang sibuk hari ini. Terdapat kesibukan di mana sahaja anda berpaling. Dan, bagi banyak orang, kita akan menjadi lebih sibuk sekarang kerana kita berada di musim cuti. Terdapat pesta kerja dan perjumpaan keluarga, perbarisan, konsert, pertukaran kuki, dan senarai terus berjalan.

Walaupun anda tidak fizikal dengan orang lain, sukar untuk mencari kesunyian dan pendiam. Dengan teknologi moden, kita dapat terus berhubung dengan orang lain setiap jam sepanjang hari. Dengan hanya melayari media sosial, kita boleh mempunyai ratusan "rakan" di hujung jari kita dan banyak cara untuk berhubung dengan orang asing juga. Tetapi, adakah itu yang sebenarnya kita perlukan?

Kegembiraan Kesendirian

Kesunyian bukanlah perkataan yang sering kita dengar digunakan di dunia moden. Definisi menurut kamus.com adalah, “keadaan hidup atau tinggal sendiri; pengasingan; jarak jauh dari tempat tinggal; ketiadaan aktiviti manusia; tempat yang sunyi dan tidak biasa. ”

Apabila anda membaca definisi itu, anda mungkin berfikir bahawa kesendirian adalah perkara buruk. Masyarakat melatih kita untuk berfikir bahawa kita harus selalu berhubung dengan orang lain dan bahawa bersendirian itu buruk. Tetapi ada banyak kegembiraan yang dapat datang dari kesendirian yang disengajakan.

Faedah Kesendirian

Sebenarnya terdapat banyak faedah untuk kesendirian dalam hidup anda.

• Anda mengalami peningkatan kreativiti. Apabila anda dapat melepaskan diri dari "kebisingan" kehidupan dan pendapat orang lain, anda dapat memanfaatkan diri anda. Ini membolehkan anda berhubung dengan diri sendiri dan memproses idea anda. Ini dapat menunjukkan tahap kreativiti yang kemungkinan besar tidak akan anda alami sekiranya anda tidak meluangkan masa untuk bersendirian.
• Anda belajar lebih banyak mengenai diri anda.Apabila anda selalu berada di sekitar orang lain, mudah untuk menjadikan pilihan mereka sebagai pilihan anda. Semakin banyak masa yang anda habiskan dengan seseorang, semakin mudah menjadi seperti mereka. Itulah sebabnya penting bahawa anda mempunyai masa bersendirian dengan diri sendiri, supaya anda dapat terus berhubung dengan siapa diri anda, apa yang anda percayai dan apa yang anda sukai. Keputusan yang anda buat semasa bersendirian tidak akan mudah dipengaruhi oleh orang lain dalam hidup anda.
• Fikiran anda mempunyai peluang untuk berehat.Apabila anda bersama orang lain, anda harus sentiasa "aktif". Ini boleh meletihkan, tetapi jika anda terbiasa selalu bersama orang lain, anda mungkin tidak menyedari betapa letihnya membuat anda. Kesendirian memberi peluang kepada minda anda untuk berehat dan menghidupkan semula.
• Anda lebih menghargai hubungan anda.Ada beberapa kebenaran pada pepatah lama itu, "Ketiadaan membuat hati bertambah kuat." Apabila anda lebih baik berhubung dengan diri sendiri, ini akan menjadikan anda lebih baik bagi mereka yang anda menjalin hubungan juga. Dan, jika anda terbiasa selalu bersama, sedikit masa sahaja dapat mengingatkan anda betapa anda menikmati masa bersama orang itu.

Kekuatan Senyap

Fikirkan sejenak seperti apa keheningan sepenuhnya. Bayangkan bahawa anda menonjol di tengah padang yang terbuka lebar pada hari ketika tidak ada angin atau angin sepoi-sepoi untuk meniup rumput. Anda berada jauh dari masyarakat sehingga anda tidak dapat mendengar kereta, suara, pemberitahuan telefon, dan tidak ada pesawat di atas kepala. Ia benar-benar senyap sepenuhnya.

Saya rasa kita tidak sedar betapa bisingnya dunia kita. Kami terbiasa dengan telefon kami yang membuat bising, televisyen menyala, dan mendengar kereta jiran ketika ia melaju di jalan masuk mereka. Walaupun kita berada di rumah sahaja, ada suara yang boleh mengganggu kita. Tidak banyak dari kita tinggal di tempat seperti yang saya jelaskan di atas di mana kita dapat mengalami kesunyian sepenuhnya, tetapi masih banyak cara untuk mencari kesunyian dalam kehidupan seharian kita dan ada banyak kekuatan dalam melakukannya.

Saya menyentuh sedikit tentang apa yang membuat kesunyian sangat kuat di atas kerana kesunyian dan kesunyian sering berganding bahu. Senyap dari dunia luar membolehkan anda berhubung dengan diri anda secara dalaman. Ini memberi anda peluang untuk mendengar pemikiran batin anda dan tidak terganggu dari keinginan anda sendiri. Diam membolehkan anda mengalami tahap pemikiran yang lebih dalam. Apabila anda mengetahui bahawa tidak ada orang lain yang akan mengganggu atau mesej teks yang akan masuk, anda boleh membiarkan minda anda berfikir ke tahap yang lebih dalam.

Diam juga membolehkan anda berhubung dengan badan dan kesihatan anda. Apabila anda mematikan kebisingan dunia di sekitar anda maka anda boleh mula "mendengar" apa yang berlaku di dalam diri anda. Anda akan dapat melihat bagaimana peristiwa mempengaruhi kesihatan mental dan kesihatan fizikal anda.

Bagaimana Mencari Kesunyian dan Keheningan di Dunia Moden

Mencari masa untuk melepaskan diri sendiri dan mengalami kesunyian dan kesunyian mungkin terasa mustahil di dunia yang sibuk ini, tetapi jika anda sengaja ia dapat dilakukan. Sekiranya jadual dan anggaran anda mengizinkan, anda boleh pergi untuk hujung minggu sahaja ke destinasi yang sunyi. Tetapi ada cara lain untuk mengalaminya dalam bahagian yang lebih kecil:

• Pergi mengembara sendiri di taman tempatan. Cari tempat yang tenang dari orang lain untuk duduk bersendirian sebentar. Anda juga boleh meluangkan sedikit masa untuk berlatih meditasi kesedaran semasa anda berada jauh.
• Bangun sejam lebih awal atau bangun sejam kemudian daripada ahli rumah anda yang lain. Sekiranya anda tinggal di rumah penuh atau mempunyai anak yang bergantung kepada anda setiap hari, sukar untuk melepaskan diri. Cari masa dengan orang lain sedang tidur sehingga anda boleh terjaga, sendirian, dan duduk dalam diam.
• Luangkan waktu rehat makan tengah hari anda sendiri.Sekiranya anda bekerja di ruang pejabat yang sesak, sukar untuk mencari tempat untuk duduk sendiri. Pertimbangkan untuk berehat makan tengah hari di dalam kereta anda pada hari-hari yang menyenangkan. Anda boleh duduk dengan senyap dan melepaskan diri dari kesibukan pejabat dan mendapatkan ketenangan dalaman sebelum kembali untuk menyelesaikan hari.
• Pergi berundur.Ini bukan sesuatu yang akan anda lakukan setiap hari, tetapi pertimbangkan untuk melakukan kesunyian tahunan dan berundur secara senyap. Terdapat banyak yang boleh anda pilih dari seluruh negara.

Kajian mendapati bahawa mereka yang selesa bersendirian dalam kesunyian lebih bahagia secara keseluruhan dan mempunyai kesihatan mental yang lebih baik. Ini adalah kemahiran yang dipelajari yang mungkin tidak akan mudah dicapai oleh anda walaupun sepertinya sepatutnya. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan atau mendapati bahawa anda berjuang dengan pemikiran batin semasa anda bersendirian, hubungi ahli terapi tempatan untuk mendapatkan akar masalah.