Cabaran Kesihatan Mental Pelajar Kolej

Pelajar kolej terdedah kepada pelbagai cabaran kesihatan mental, dan tidak ada satu pun inokulasi terhadap kemungkinan pengalaman tersebut. Keadaan klinikal seperti kemurungan, kegelisahan, insomnia, dan bahkan panik adalah pengalaman biasa bagi pelajar kolej kerana banyak tekanan dan tekanan baru yang datang dengan pengalaman akademik dan perhubungan baru.

Tahap tekanan dan kegelisahan yang kurang serius masih boleh menyebabkan kesukaran dan kesukaran fungsional pelajar dalam tidur, pengurusan masa, prestasi sekolah, interaksi sosial, dan membuat keputusan. Selain itu, kebebasan baru yang dibawa oleh pengalaman kuliah bagi banyak pelajar juga dilengkapi dengan beberapa keputusan keputusan negatif dan pengalaman belajar yang sukar.

Tidur yang terlalu sedikit adalah titik permulaan yang biasa dan berbahaya bagi banyak cabaran kesihatan mental di kalangan pelajar kolej. Peluang sosial baru, tuntutan kerja, sukan dan kewajiban akademik, dan banyak gangguan lain yang mungkin menjadikan tidur cukup rendah dalam senarai keutamaan, dan banyak pelajar bergelut dengan pengurusan masa yang merangkumi jumlah tidur yang nyenyak dan pemulihan. Tidak teruji dapat menyebabkan penurunan kompetensi di banyak bidang ini, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan tekanan dan kegelisahan yang meningkat dan memulakan gelung maklum balas mengenai penurunan prestasi dan peningkatan tekanan. Tambahkan belanjawan yang menarik, akses tanpa had ke makanan ringan, dan motivasi rendah untuk mencari sayur-sayuran dan air apabila terdapat kerepek dan soda di mana-mana, dan anda mempunyai resipi untuk berkhemah yang sangat tidak senang.

Bagi banyak pelajar, peluang yang hampir tidak terbatas untuk bersosial di kolej mewujudkan kemungkinan menggoda yang menjadikan mereka semakin jauh di belakang dalam kerja kursus dan tanggungjawab lain. Seperti orang yang mempunyai hutang kewangan, hutang dalam "pengurusan masa" dapat menimbulkan penghindaran tambahan (merasa terlalu terbeban dengan perasaan berada di belakang untuk terlibat dalam melakukan sesuatu) yang menjadikan masalah itu lebih menakutkan.

Pelajar kolej juga mungkin merasa cemas atau tertekan oleh besarnya keputusan yang mereka hadapi sebagai pelajar kolej. Mereka mungkin merasakan bahawa memilih jurusan atau kursus pengajian yang "tepat" akan menentukan hasil sepanjang hidup mereka; bahawa berpacaran dengan "orang yang betul" mungkin mempunyai kepentingan yang luar biasa untuk masa depan mereka; atau bahawa membuat pencapaian atletik, akademik, atau lain-lain mempunyai kesan yang mendalam untuk pencapaian matlamat utama mereka.

Malangnya, kuliah juga merupakan kali pertama pelajar mendapat pendedahan dan akses tanpa pengawasan terhadap bahan seperti ganja, alkohol, dan penyalahgunaan bahan yang lebih serius seperti ubat preskripsi atau ubat jalanan lain. Ramai pelajar kolej akan bereksperimen dengan alkohol dan minuman dengan beberapa mabuk buruk dan beberapa pelajaran sukar, tetapi sebahagian besarnya muncul tanpa cedera. Walau bagaimanapun, dengan peningkatan penggunaan ubat-ubatan jalanan yang lebih sukar dan ubat-ubatan preskripsi yang tidak sah, sebilangan pelajar mungkin menghadapi masalah yang berkaitan dengan penyalahgunaan bahan yang menyebabkan mereka mengalami rasa malu dan gangguan fungsi, serta utama (kesan langsung bahan) dan sekunder (berkaitan kepada perasaan malu dan tertekan) kegelisahan dan kemurungan. Individu dengan kecenderungan genetik terhadap beberapa keadaan psikiatri - terutamanya gangguan skizofrenia - mungkin mendapati keadaan ini "dipicu" secara akut untuk pertama kalinya dengan penggunaan bahan.

Nasib baik, kampus kolej mempunyai sumber yang sangat baik untuk sokongan kesihatan mental, termasuk rangkaian sokongan rakan sebaya, pembimbing rakan sebaya, profesional kesihatan mental, sokongan rawatan penggunaan bahan, dan jalan ke alat bantu lain. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan mengenai kesihatan mental pelajar anda, berbincanglah dengan mereka dengan cara yang rendah, menyokong, tanpa konfrontasi yang membolehkan mereka tahu bahawa tidak apa-apa memerlukan dan mendapatkan bantuan dalam perjalanan baru ini, dan kemudian terus terlibat sehingga mereka mendapat dihubungkan dengan sokongan yang mereka perlukan.