Apa Masalah Saya?

Dari seorang wanita muda di Romania: Hai! Saya sangat cemas dan sejak kecil saya dapat mengatakan keraguan dan ketakutan saya mengawal hidup saya. Ketakutan dan fikiran yang saya miliki sama sekali tidak masuk akal.

Semasa saya menjalani pembedahan, sukar untuk menghilangkan anestetik dan jururawat memberitahu saya bahawa saya akan jatuh sakit dan memaksa saya untuk menggunakan tandas walaupun anestesia belum sepenuhnya sembuh.Saya memaksa diri untuk kencing dan saya merasa takut dengan melakukannya dan ketakutan ini berlanjutan seketika walaupun saya mula mengalami sakit buah pinggang.

Saya tidak mengambil rawatan untuk masalah ini. Seperti yang tidak masuk akal sepertinya .. itu nyata. Bagaimana saya boleh berhenti berfikir seperti itu dan apa masalah saya?

Dijawab oleh Dr Marie Hartwell-Walker pada 2020-07-18

A.

Anda sudah tahu apa masalah anda. Anda mempunyai sejarah panjang kerana terlalu cemas. Ada kemungkinan anda mempunyai perangai yang sensitif. Mungkin semasa anda muda, anda tidak mendapat bimbingan dan sokongan yang anda perlukan sehingga anda dapat belajar bagaimana untuk lebih yakin dan kurang takut.

Terdapat banyak perkara yang perlu dibimbangkan dalam kehidupan moden. Kekurangan kemahiran yang mencukupi untuk menenangkan diri dan untuk melindungi diri, anda terlalu terbuka emosi untuk menguruskan tekanan setiap hari. Seolah-olah saraf anda terlalu dekat dengan permukaan.

Sekiranya anda dapat berjumpa dengan ahli terapi, sila pertimbangkan. Ahli terapi akan membantu anda mengatasi ketakutan anda dan akan membantu anda belajar menggunakan kepekaan anda dengan cara yang lebih positif. Sekiranya anda tidak dapat berjumpa dengan ahli terapi, dapatkan salah satu buku kerja mengenai cara menangani kegelisahan daripada salah seorang penjual buku dalam talian. Di samping itu, saya sering merujuk orang ke buku “Feeling Good: The New Mood Therapy” karya Dr David Burns.

Sila ikuti dan mulailah mendidik diri anda mengenai kegelisahan. Anda layak menjalani kehidupan yang tidak dibayangi oleh banyak keraguan dan ketakutan.

Saya harap awak baik-baik.

Marie Dr.