Yoga Mengurangkan Depresi pada Wanita Hamil

Yoga dapat membantu wanita mengatasi kemurungan semasa kehamilan, dan juga meningkatkan ikatan ibu, menurut penyelidikan baru dari University of Michigan.

Penyelidik menyatakan bahawa satu daripada lima wanita hamil mengalami kemurungan besar. Kajian mereka mendapati bahawa yoga "perhatian" membantu mengurangkan gejala tersebut.

"Kami mendengar tentang wanita hamil yang mencuba yoga untuk mengurangkan tekanan tetapi tidak ada data mengenai seberapa berkesan kaedah ini," kata penulis utama Maria Muzik, MD, M.S., penolong profesor psikiatri.

"Kerja kami memberikan bukti pertama yang menjanjikan bahawa yoga kesadaran mungkin merupakan alternatif yang berkesan untuk rawatan farmasi bagi wanita hamil yang menunjukkan tanda-tanda kemurungan. Ini mendorong kesejahteraan ibu dan bayi. "

Perubahan hormon, kecenderungan genetik dan faktor sosial menjadi landasan bagi beberapa ibu hamil untuk mengalami kegatalan berterusan, perasaan terbeban dan tidak dapat mengatasi tekanan, menurut para penyelidik. Tidak dirawat, gejala ini boleh menjadi risiko kesihatan utama bagi ibu dan bayi, termasuk kenaikan berat badan, preeklamsia, persalinan pramatang, dan masalah ikatan.

Walaupun antidepresan terbukti dapat mengatasi gangguan mood ini dengan berkesan, banyak wanita hamil enggan mengambil ubat ini kerana tidak menjaga keselamatan bayi mereka, kata Muzik.

“Malangnya, hanya sedikit wanita yang menderita gangguan kesihatan perinatal yang menerima rawatan, dan mereka dan anak mereka akan mendapat kesan negatif dari penyakit psikiatri pada saat yang paling rentan. Itulah sebabnya pengembangan alternatif yang sesuai untuk rawatan sangat penting. "

Bukti menunjukkan bahawa wanita lebih selesa dengan rawatan bukan tradisional, termasuk perubatan herba, teknik relaksasi dan kerja minda-tubuh, termasuk yoga perhatian, yang menggabungkan fokus meditasi dengan pose fizikal, kata penyelidik.

Untuk kajian penyelidikan itu, wanita yang hamil 12 hingga 26 minggu dan menunjukkan tanda-tanda kemurungan telah mengambil bahagian dalam sesi yoga 90-minit perhatian yang berfokus pada pose untuk tubuh hamil, serta sokongan dalam kesedaran tentang bagaimana tubuh mereka berubah untuk membantu bayi mereka membesar.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan, menurut Muzik, yang menyatakan bahawa pembiayaan untuk pekerjaan susulan mengenai perkara ini baru-baru ini diberikan oleh geran dari Institute for Research on Women and Gender.

"Penyelidikan mengenai kesan yoga kesadaran pada wanita hamil adalah terhad tetapi menggembirakan," katanya. "Kajian ini membangun landasan untuk penelitian lebih lanjut tentang bagaimana yoga dapat menimbulkan perasaan positif dan positif terhadap kehamilan."

Penemuan ini diterbitkan dalam Terapi Pelengkap dalam Amalan Klinikal.

Sumber: Universiti Michigan