Bagaimana Ritual Mempengaruhi Otak Untuk Membantu Meringankan Kegelisahan

Dalam satu kajian baru, para penyelidik dari University of Connecticut melihat bagaimana ritual seperti perkahwinan, pesta ulang tahun, perarakan tahunan dan seumpamanya dapat berperanan dalam mengurangkan tahap kegelisahan kita. Mekanisme di sebalik ini adalah bahawa ritual memberi otak rasa struktur, keteraturan dan ramalan.

Penemuan itu, diterbitkan dalam jurnal Transaksi Falsafah Masyarakat Diraja, mempunyai implikasi penting kerana banyak perjumpaan ditangguhkan kerana COVID-19.

"Dalam konteks pandemik semasa, jika anda adalah makhluk yang benar-benar rasional - mungkin makhluk luar angkasa yang tidak pernah bertemu dengan manusia sebenar - anda akan menjangkakan bahawa memandangkan keadaan semasa orang tidak akan bersusah payah melakukan perkara-perkara yang nampaknya tidak penting bagi kelangsungan hidup mereka , ”Kata Penolong Profesor Antropologi UConn Dimitris Xygalatas.

"Mungkin mereka tidak begitu peduli dengan seni, sukan, atau ritual, dan mereka akan fokus pada perkara lain. Sekiranya anda memikirkannya, ini akan menunjukkan bahawa anda tidak tahu banyak tentang sifat manusia, kerana manusia sangat mengambil berat tentang perkara-perkara itu. "

Lebih jauh, kata Xygalatas, ritual memainkan peranan penting dalam kehidupan orang, membantu mereka mengatasi kegelisahan dan berfungsi sebagai mekanisme ketahanan.

Xygalatas melakukan kajian dengan kolaborator dari Masaryk University, Republik Czech, termasuk bekas pelajar UConn Martin Lang, Ph.D.

Penyelidikan ini bermula bertahun-tahun yang lalu, kata Xygalatas. Dia mengatakan untuk mempelajari sesuatu yang rumit seperti tingkah laku manusia, penting untuk mendekati persoalan dari beberapa sudut untuk mengumpulkan bukti yang saling bertumpu.

Pertama, dalam eksperimen makmal, pasukan mendapati bahawa menimbulkan kegelisahan membuat tingkah laku orang lebih rutin, lebih berulang dan tersusun. Jadi langkah seterusnya adalah membawa kajian ini ke situasi kehidupan nyata, di mana mereka melihat apakah melakukan ritual budaya dalam konteks semula jadi mereka memang membantu para praktisi mengatasi kegelisahan.

“Pendekatan ini juga menunjukkan keterbatasan kajian apa pun. Satu kajian hanya dapat memberitahu kita sedikit mengenai apa-apa, tetapi dengan menggunakan pelbagai kaedah seperti yang saya lakukan oleh pasukan saya, dan dengan pergi ke antara ruang makmal yang sangat terkawal dan tempat yang relevan dengan budaya yang merupakan kehidupan sebenar, kita dapat untuk mendapatkan perspektif yang lebih holistik. "

Kajian itu dilakukan di Mauritius, sebuah negara kepulauan di Lautan Hindi, di mana para penyelidik menimbulkan kegelisahan dengan meminta para peserta untuk menyiapkan rancangan untuk menangani bencana alam yang akan dinilai oleh pakar pemerintah.

Ini menegangkan, kerana banjir dan taufan merupakan ancaman yang sangat berkaitan dalam konteks itu. Mengikuti tugas yang menimbulkan tekanan ini, satu setengah kumpulan melakukan ritual keagamaan yang biasa dilakukan di kuil setempat sementara separuh lagi diminta untuk duduk dan berehat di tempat yang tidak beragama.

Pasukan mendapati bahawa ucapan itu berjaya mendorong tekanan bagi kedua-dua kumpulan tetapi mereka yang melakukan ritual keagamaan mengalami tekanan psikologi dan fisiologi yang kurang, yang dinilai dengan menggunakan teknologi yang boleh dipakai untuk mengukur kebolehubahan degupan jantung.

Tekanan itu sendiri penting, kata Xygalatas.

"Tekanan bertindak sebagai motivasi yang membantu kita fokus pada tujuan kita dan bangkit untuk memenuhi cabaran kita, sama ada yang melibatkan belajar untuk peperiksaan, terbang jet pejuang, atau menjaringkan gol yang memenangi permainan," katanya.

"Masalahnya adalah bahawa di luar ambang batas tertentu, tekanan tidak lagi berguna. Malah, ia boleh membahayakan. Dari masa ke masa, kesannya dapat meningkat dan memberi kesan buruk kepada kesihatan anda, merosakkan fungsi kognitif, melemahkan sistem kekebalan tubuh, dan membawa kepada hipertensi atau penyakit kardiovaskular. Tekanan jenis ini boleh merosakkan fungsi, kesihatan, dan kesejahteraan kita yang normal. ”

Di sinilah Xygalatas dan pasukannya percaya ritual memainkan peranan penting dalam menguruskan tekanan.

"Mekanisme yang menurut kami beroperasi di sini adalah bahawa ritual membantu mengurangi kegelisahan dengan memberi otak rasa struktur, keteraturan dan kebolehtentuan."

Xygalatas mengatakan penyelidikan sekarang menunjukkan bahawa otak bukan komputer pasif tetapi mesin ramalan aktif, mendaftarkan maklumat dan membuat ramalan untuk membantu kita bertahan.

"Kami menjangkakan perkara-perkara tertentu - otak kita mengisi maklumat yang hilang untuk titik buta dalam penglihatan kita, dan mendorong kita untuk menjangka kata berikutnya dalam satu kalimat - semua perkara ini disebabkan oleh kesan ini kerana otak kita membuat ramalan aktif mengenai keadaan dunia. "

Ritual yang dipraktikkan dengan baik, seperti yang dilakukan dalam kajian ini, berulang-ulang dan dapat diramalkan, dan para penyelidik percaya bahawa mereka memberi otak kita rasa kawalan dan struktur yang kita idamkan, dan perasaan itu membantu mengurangkan tekanan. Kesan ritual yang mengurangkan tekanan ini dapat menjadi cara mengatasi kegelisahan kronik.

Dalam konteks tertekan hari ini, kita melihat ritual mengambil bentuk yang berbeza, dari orang berkumpul hingga memuji pekerja penjagaan kesihatan, hingga paduan suara maya yang menyanyi di internet. Xygalatas juga mencatat satu kajian baru-baru ini yang mengesan peningkatan orang yang mengetik "doa" dalam carian Google. Dalam masa yang tidak dapat diramalkan ini, orang terus mendapat kelegaan dalam ritual.

Sumber: Universiti Connecticut