Pasangan Berkaitan Kerja Boleh Tidur Lebih Ringan daripada Rakan Sekerja yang kasar
Sekiranya anda dan pasangan anda dalam pekerjaan yang sama, tingkah laku rakan sekerja yang kasar terhadap salah seorang dari anda mempunyai kekuatan untuk membuat anda berdua kehilangan tidur, menurut satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Sains Kesihatan Pekerjaan.
Penyelidik dari Portland State University (PSU) dan University of Illinois meninjau 305 pasangan dalam pelbagai pekerjaan. Penemuan ini berdasarkan penyelidikan terdahulu yang melihat hubungan antara ketidakmampuan di tempat kerja - peristiwa kerja yang sering menimbulkan tekanan - dan tidur pekerja dalam konteks pasangan berpendapatan dua.
Apabila salah satu pasangan mengalami ketidaksopanan di tempat kerja, dia cenderung merenung lebih banyak mengenai kerja di rumah dan sering mengalami gejala insomnia, yang mungkin termasuk masalah tidur atau bangun di tengah malam, kata Dr. Charlotte Fritz, ketua pengarang kajian dan profesor psikologi perindustrian dan organisasi bersekutu di PSU's College of Liberal Arts and Sciences.
Tetapi kajian itu melangkah lebih jauh memeriksa masalah tidur pada pasangan pekerja dan mendapati tidur pasangan juga terjejas, tetapi hanya jika pasangan itu bekerja di syarikat atau pekerjaan yang sama.
"Kerana pasangan yang berkaitan dengan pekerjaan mempunyai idea yang lebih baik tentang apa yang berlaku dalam kerja masing-masing, mereka boleh menjadi penyokong yang lebih baik," kata Fritz. "Mereka mungkin tahu lebih banyak mengenai konteks tindakan tidak beradab dan mungkin lebih tertarik pada proses pengudaraan atau penyelesaian masalah."
Fritz mencadangkan agar organisasi melakukan segala daya untuk mewujudkan budaya kesopanan dengan menerapkan dasar toleransi sifar atau dengan menawarkan latihan kesopanan. Tetapi memandangkan orang-orang di tempat kerja tidak dapat dihindari sepenuhnya, Fritz juga mengesyorkan beberapa strategi untuk membantu pekerja mengatasi.
Beberapa strategi ini termasuk melepaskan diri dari pekerjaan pada waktu bukan bekerja dengan meluangkan masa bersama keluarga dan rakan, menikmati hobi, atau berlatih meditasi di tempat kerja dan rumah.
Perkara yang sama berlaku untuk pasangan pekerja.
"Tidak membicarakan pekerjaan atau tidak menyokong pasangan anda bukanlah penyelesaiannya," kata Fritz. "Mereka dapat berbicara tentang pekerjaan, melampiaskannya, membincangkannya, tetapi kemudian mereka harus berusaha secara eksplisit untuk bersantai dan menciptakan kondisi yang baik untuk tidur."
Sumber: Universiti Negeri Portland
